Approuvé par plus de 1000 athlètes et professionnels
Rico Verhoeven
Joy Beune
Nicky Romero
Chema Martinez
Manon Angonese
Jan Tournier
Pourquoi la thérapie par le froid devient un rituel quotidien pour tant de personnes.
La vie va vite. Le stress sáccumule. La motivation diminue. Et votre énergie n'est plus ce qu'elle était. La thérapie par le froid vous aide à faire une pause. En exposant votre corps à de courts jets d'eau froide, votre système nerveux se régénère. Votre esprit s'éclaircit. Votre corps commence à récupérer et à se reconstruire plus fort qu'avant. Et ça marche, même si vous n'êtes pas un athlète.
Vous vous demandez si la thérapie par le froid est faite pour vous ?
Obtenez gratuitement notre guide de la thérapie par le froid pour les débutants avec des astuces, des routines et des conseils d'experts appuyés par la science.
Qu'est-ce que la thérapie par l'eau froide ?
La thérapie par le froid (également connue sous le nom d'immersion dans l'eau froide ou bain de glace) consiste à exposer son corps à des températures froides, généralement par le biais d'un bain de glace ou d'un plongeon dans le froid. Cela déclenche les systèmes de récupération naturels du corps :
- Active le système nerveux
- Augmente la circulation sanguine
- Réduit l'inflammation
- Favorise la clarté mentale
Ce n'est pas une tendance. C'est une méthode qui a fait ses preuves et qui est utilisée par tous, des anciens guerriers aux athlètes d'élite modernes. Et avec l'installation adaptée, il est maintenant possible de pratiquer la thérapie par le froid à la maison de façon sûre et efficace.
Les avantages prouvés de la thérapie par le froid
Oubliez les affirmations vagues. La thérapie par le froid donne des résultats réels, étayés par la science :
Améliore la santé mentale
La dopamine augmente jusqu'à 250 %, ce qui augmente naturelement et durablement l'humeur, la concentration et la clarté mentale.
Réduit le stress et l'anxiété
Les plongeons dans l'eau froide augmentent la noradrénaline (jusqu'à 300 %), ce qui permet de mieux gérer le stress et à rester calme sous la pression.
Renforce l'immunité
Renforce votre système de défense en augmentant le nombre de globules blancs, ce qui aide à combattre les maladies et à se rétablir plus rapidement.
Améliore le sommeil
Des températures corporelles plus basses favorisent un sommeil profond. La recherche montre que l'endormissement est 15 % plus rapide et que le repos est plus long.
Accélère la récupération
Réduit les courbatures et les inflammations musculaires jusqu'à 20 %. Parfait après les séances d'entraînement ou les longues journées.
Découvrez nos produits de thérapie par le froid
La thérapie par le froid n'est pas une solution unique. C'est pourquoi nous proposons une gamme qui s'adapte à votre espace, à votre routine et à la façon dont vous préférez récupérer.
Approuvé par les gagnants du quotidien
Après une semaine chargée, des réunions et le regard fixé sur les écrans, la seule chose qui me régénère est un bain glacé Icetubs .
C'est mon grand secret pour récupérer à 100 % entre les courses 🥵 Je ne sais pas ce que je ferais sans eau glacée ! Mon nouvel allié de @icetubs qui va m'aider à récupérer de la meilleure façon 🙌🏻 C'est parti !
❄️ Pendant les compétitions, les bains de glace sont utilisés pour la récupération avec une température comprise entre 8°C et 12°C. Mais au quotidien, je saute dans mon bain glacé tous les matins avec une eau autour de 4°C. Icetubs est une baignoire motorisée, vous pouvez la commander depuis votre téléphone facilement et la finition en bois s'intègre parfaitement dans mon jardin 🌳.
Accessoires
Vous voulez améliorer votre installation ? Les accessoires et les packs permettent de personnaliser votre routine.
Thérapie par le froid simple et sûre à la maison
Fini les baignoires bricolées ou l'achat de sacs de glace. Avec Icetubs, la thérapie par le froid est facile, constante et toujours prête.
- Configuration plug & play
- Refroidissement autonome
- Maintient une température de 3°C à 38°C
- Système de triple filtration
- Contrôle avec application intelligente
- Utilisation intérieure et extérieure
Besoin d'un bain de glace pour une utilisation commerciale ?
Si vous envisagez de mettre en place une thérapie par le froid dans une salle de gym, un centre de bien-être ou une clinique, consultez notre ProBath.
- Supporte plus de 100 utilisations par jour
- Entièrement automatisé et conforme à la réglementation
- Utilisé par les salles de gym d'élite et les centres de performance de pointe dans toute l'Europe.
Prêt à en savoir plus sur la thérapie par le froid ?
La thérapie par le froid est une question de constance. Et plus vous en savez, plus il est facile de créer une habitude durable.
FAQ sur la thérapie par le froid
La thérapie par le froid est-elle sans danger pour les débutants ?
Oui ! Commencer lentement, avec de courtes plongées de une à deux minutes à une température froide modérée (environ 10-15°C) est une excellente façon de débuter. Écoutez votre corps, respirez malgré l'inconfort, et sortez dès que vous vous sentez étourdi ou engourdi. La thérapie par le froid est sans danger pour la plupart des gens, mais si vous avez des problèmes cardiaques ou d'autres problèmes de santé, il est toujours préférable de consulter d'abord votre médecin.
À quelle fréquence dois-je prendre un bain glacé ?
Pour le bien-être général, deux à quatre fois par semaine est un excellent point de départ. Certaines personnes le font tous les jours, d'autres seulement quelques fois par mois. La clé, c'est la constance. Même des séances courtes et régulières peuvent entraîner des améliorations notables de l'humeur, de l'énergie, du sommeil et de la récupération.
A quel point l'eau doit-elle être froide ?
La thérapie par le froid est efficace entre 10°C et 15°C pour les débutants. Les utilisateurs plus expérimentés peuvent descendre jusqu'à 3-5°C, mais ce n'est pas nécessaire pour en tirer des bénéfices. Il ne s'agit pas de souffrir, mais de stimuler le système nerveux et de renforcer la résilience.
Dois-je plonger dans un bain de glace avant ou après mon entraînement ?
Les deux peuvent être efficaces, mais pour des raisons différentes.
- Avant une séance d'entraînement : un bain glace peut aider à réduire la température du corps et à retarder la fatigue. Cette technique, connue sous le nom de pre-cooling, peut améliorer l'endurance. Cependant, elle n'est pas recommandée avant un entraînement de musculation, car elle pourrait réduire temporairement la puissance et les performances musculaires.
- Après une séance d'entraînement : c'est l'utilisation la plus courante. La thérapie par le froid après l'entraînement réduit l'inflammation, les douleurs musculaires et accélère la récupération. Elle est idéale après un entraînement de haute intensité ou de longues séances d'endurance.
Qu'est-ce qui différencie Icetubs des autres bains de glace ?
Contrairement aux installations bricolées ou aux modèles bon marché, les produits Icetubs sont conçus pour une utilisation quotidienne sans aucun souci. Pas d'écoulement de glace, pas de plomberie, et pas d'installation compliquée. Notre système garde l'eau propre, froide et elle circule 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. La différence réside dans les détails : des matériaux de première qualité, un entretien réduit et un design qui s'adapte réellement à votre maison.
Ai-je besoin d'une installation ou d'une plomberie particulière ?
Non. Les produits Icetubs sont entièrement prêts à l'emploi. Il suffit de les remplir d'eau, de les brancher et c'est parti. Pas besoin de glace, ni d'outils. Ils fonctionnent en intérieur comme à l'extérieur, et vous pouvez les déplacer quand c'est nécessaire.
Quelle est la fréquence d’entretien d’un bain de glace ?
Les produits Icetubs sont conçus pour ne nécessiter que peu d'entretien. Grâce au système de triple filtration et à l'AquaFinesse en option, l'eau reste propre et saine pendant des semaines. Vous devrez mettre l’eau à niveau de temps en temps ou vidanger/remplir en fonction de l'utilisation, et vérifier le filtre chaque semaine, avec en moyenne un changement de filtre mensuel qui est aussi facile que de dévisser une ampoule et prend environ dix secondes.
Qu'est-ce qui est inclus dans ma commande ?
Lorsque vous achetez un produit Icetub, vous ne recevez pas seulement un produit, vous investissez dans une expérience complète de thérapie par le froid. Voici ce qui est inclus :
- Garantie de deux ans
- 1HP Icetubs Engine™
- Couverture thermique
- Filtre Icetubs (3 pièces)
- Service d'assistance
