La glace Bath est-elle bonne pour la santé ?
Prendre régulièrement des bains glacés vaut vraiment la peine, car cela présente de nombreux avantages pour la santé, tant sur le plan mental que physique. Dans cet article, nous allons explorer les différentes façons dont un bain glacé peut améliorer ta santé. Du renforcement de ton système immunitaire à la réduction de la sécheresse de la peau, un bain glacé peut avoir un impact positif sur ton bien-être général.
Souvent, nous avons l'idée que le froid rend malade et qu'il faut s'habiller chaudement contre lui. Par conséquent, un plongeon dans l'eau froide d'un bain de glace ne semble pas très attrayant ni très sain. Mais l'eau froide présente en réalité de nombreux avantages pour la santé. Prendre régulièrement un bain glacé en vaut vraiment la peine. Voici comment un bain glacé est bon pour la santé !
ASPECTS SAINS D'UN BAIN DE GLACE
- Renforce ton système immunitaire
- Active le système vasculaire
- Aide à produire de la graisse brune
- Réduit la sécheresse de la peau
- Réinitialise ton esprit
- Détente et soulagement du stress
- Repousse tes limites
RENFORCE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
Notre système immunitaire protège ton corps contre les attaques de bactéries et de virus étrangers. Cette protection est assurée par les globules blancs présents dans notre corps. Ils détruisent les agents pathogènes et te permettent de te sentir rapidement mieux. Lorsque tu plonges dans un bain glacé, ton corps produit automatiquement ces globules blancs car il veut te protéger du froid extrême. En plus de ces cellules sanguines, ton corps produit également plus de cellules NK (Natural Killer Cells). Ces cellules sont là pour détecter et détruire les cellules infectées par des virus. Ainsi, en faisant régulièrement des trempettes dans l'eau froide, tu renforces ton système immunitaire.
ACTIVER LE SYSTÈME VASCULAIRE
Le système vasculaire nous protège du froid et de la chaleur en se contractant. Mais nous portons aussi des vêtements pour nous protéger du froid et de la chaleur alors que ce système vasculaire le fait en réalité à notre place. Par conséquent, notre système vasculaire n'est pas correctement stimulé. Lorsque tu te plonges dans le froid, tous les petits muscles du système vasculaire, il y en a des millions, sont activés et entraînés
GRAISSE BRUNE
Nous sommes accros à la chaleur. En hiver, nous nous habillons épais contre le froid, nous prenons des douches chaudes et nous avons presque toujours le chauffage allumé. Nous exposons peu notre corps au froid extrême. En conséquence, notre graisse brune disparaît car elle n'a plus de valeur.
En fait, la graisse brune est bonne pour maintenir la température. Si tu es en danger d'hypothermie, la graisse brune peut être transformée en carburant et en énergie. Dès que tu commences à faire de l'exercice avec le froid, tu produis de la graisse brune. À quoi sert la graisse brune si tu ne t'exposes pas au froid ? La graisse brune s'avère être un lien précieux pour transformer la graisse blanche en carburant.
PEAU MOINS SÈCHE
La peau sèche peut être causée par une douche trop chaude. La chaleur élimine les cellules graisseuses de ton corps, ce qui rend ta peau grasse et molle. Il vaut mieux passer sous une douche froide ou dans un bain glacé, car ta peau risque moins de se dessécher. En fin de compte, l'eau froide fonctionne encore mieux que l'application de lotions et de crèmes pour le corps.
RÉINITIALISATION DES PENSÉES
Prendre un bain glacé n'a pas seulement des avantages physiques, mais aussi des avantages mentaux. Nous sommes tous stressés de temps en temps, et souvent, lorsque nous pensons nous "détendre" au lit, toutes sortes de pensées nous viennent à l'esprit. L'eau glacée est un bon moyen de déstresser et de réinitialiser tes pensées. Il est impossible de penser à tes problèmes quotidiens pendant un bain d'eau froide. Tu dois tellement te concentrer sur ta respiration dans l'eau froide que tes pensées s'envolent complètement. Dès que tu sortiras du bain glacé, tu te sentiras beaucoup plus énergique et détendu. Ce qui contribue à une bonne santé mentale et à un sommeil de qualité.
REPOUSSER LES LIMITES
Si tu m'avais demandé auparavant si je mettrais les pieds dans une baignoire à 8 degrés, j'aurais répondu non. On ne fait pas ça pour s'amuser, n'est-ce pas ?
Mais après m'être familiarisée une fois avec un bain glacé, je peux le recommander à tout le monde. La victoire sur soi-même, le fait de repousser ses limites et de faire quelque chose que l'on pensait ne jamais pouvoir faire.... Cela donne tellement d'énergie et un énorme coup de fouet. Après avoir fait l'expérience du froid extrême, tu découvres que tu es capable de bien plus que ce que tu pensais au départ.
LE BAIN GLACÉ EST-IL BON POUR LA SANTÉ ? VRAIMENT !
Alors à la question "un bain glacé est-il sain ou non ?", nous pouvons répondre par un oui catégorique. Prendre un bain glacé est bon pour la santé, tant sur le plan mental que physique. Curieux de savoir ce qu'est un bain de glace Icetubs? Consulte notre rubrique Bains de glace ou contacte-nous pour plus d'informations. Ou informe-toi encore davantage grâce à nos informations sur les dangers possibles des bains de glace.
