Les bains glacés sont-ils bons pour la santé ?

Nous avons souvent l'idée reçue que le froid nous rend malades et qu'il faut se couvrir chaudement pour s'en protéger. Par conséquent, s'immerger dans l'eau glacée d'un bain ne semble ni attrayant ni sain. Pourtant, l'eau froide offre de nombreux avantages pour la santé. Prendre un bain glacé régulièrement est une pratique qui en vaut vraiment la peine. Voici pourquoi le bain glacé est bénéfique !

LES BIENFAITS DU BAIN GLACÉ

• Renforce votre système immunitaire
• Active le système vasculaire
• Favorise la production de graisse brune
• Réduit la sécheresse cutanée
• Libère l'esprit
• Détend et réduit le stress
• Repousse vos limites

UN COUP DE POUCE POUR LE SYSTÈME IMMUNITAIRE

Notre système immunitaire protège l'organisme contre les attaques de bactéries et de virus étrangers grâce aux globules blancs. Ces derniers détruisent les agents pathogènes pour vous aider à vous rétablir rapidement. Lorsque vous entrez dans un bain glacé, votre corps produit automatiquement davantage de globules blancs pour se protéger du froid extrême. En plus de ces cellules, votre organisme génère également plus de cellules NK (Natural Killer Cells), chargées de détecter et d'éliminer les cellules infectées par des virus. Ainsi, en pratiquant régulièrement des immersions en eau froide, vous renforcez votre système immunitaire.

ACTIVATION DU SYSTÈME VASCULAIRE

Le système vasculaire nous protège du froid et de la chaleur en se contractant. Cependant, nous portons des vêtements pour nous protéger, alors que notre système vasculaire est naturellement conçu pour remplir cette fonction. Par conséquent, il n'est plus suffisamment stimulé. Lorsque vous vous immergez dans l'eau froide, les millions de petits muscles qui composent votre système vasculaire sont activés et entraînés.


GRAISSE BRUNE
Nous sommes accros à la chaleur. En hiver, nous nous couvrons chaudement, prenons des douches brûlantes et laissons presque toujours le chauffage allumé. Nous exposons très peu notre corps au froid extrême. Résultat : notre graisse brune disparaît, faute d'utilité.

En fait, la graisse brune est bénéfique pour maintenir la température corporelle. En cas de risque d'hypothermie, la graisse brune peut être convertie en carburant et en énergie. Dès que vous commencez à faire de l'exercice dans le froid, vous produisez de la graisse brune. À quoi sert-elle si vous ne vous exposez pas au froid ? La graisse brune s'avère être un maillon précieux pour transformer la graisse blanche en énergie.

MOINS DE SÉCHERESSE CUTANÉE

Une douche trop chaude peut être à l'origine d'une peau sèche. La chaleur élimine les cellules graisseuses de votre corps, qui permettent à votre peau de rester souple et hydratée. Il est préférable de prendre une douche froide ou un bain glacé, car cela limite le dessèchement de votre peau. En fin de compte, l'eau froide est encore plus efficace que l'application de laits ou de crèmes corporels.

REMISE À ZÉRO DES PENSÉES

Prendre un bain glacé n'a pas seulement des bienfaits physiques, mais aussi mentaux. Nous sommes tous stressés de temps à autre, et souvent, lorsque nous pensons nous « détendre » au lit, toutes sortes de pensées nous traversent l'esprit. L'eau glacée est un excellent moyen de décompresser et de faire le vide. Il est impossible de penser à ses problèmes quotidiens pendant un bain froid. Vous devez tellement vous concentrer sur votre respiration dans l'eau glacée que vos pensées sont totalement mises de côté. Dès que vous sortez du bain, vous vous sentez beaucoup plus énergique et détendu, ce qui favorise une bonne santé mentale et un sommeil réparateur.

REPOUSSER SES LIMITES

Si l'on m'avait demandé auparavant si je serais prêt à entrer dans une baignoire à 8 degrés, j'aurais répondu non. On ne fait pas ça pour le plaisir, n'est-ce pas ?

Mais après avoir essayé le bain glacé une première fois, je peux le recommander à tout le monde. La victoire sur soi-même, le fait de repousser ses limites et d'accomplir quelque chose dont on se croyait incapable... Cela procure une énergie incroyable et un véritable regain de vitalité. Après avoir fait l'expérience du froid extrême, vous découvrez que vous êtes capable de bien plus que ce que vous imaginiez au départ.

LE BAIN GLACÉ EST-IL SAIN ? ABSOLUMENT !

Pour répondre à la question « le bain glacé est-il sain ou non ? », nous pouvons dire un oui retentissant. Prendre un bain glacé est bénéfique, tant sur le plan mental que physique. Curieux de découvrir nos Icetubs ? Consultez nos Bains glacés ou contactez-nous pour plus d'informations. Ou informez-vous davantage en consultant nos articles sur les dangers potentiels des bains glacés.