Werde Teil der Kälte: Jolanda und Mark

An verschiedenen Orten in den Niederlanden und sogar über die Grenze hinaus steigen Menschen in das eiskalte Wasser unserer Icetubs. In Fitnessstudios, Unternehmen, Retreat-Locations und natürlich bei Menschen zu Hause. So auch bei Jolanda und Mark. Sie haben den Icetub seit 2 Monaten in ihrer Garage stehen. Wir haben mit ihnen darüber gesprochen, was Kälte für sie bedeutet und was der Icetub ihrem Leben hinzufügt.

*Zum Zeitpunkt des Interviews, Anfang Dezember '21.

↑ Jolanda & Mark kurz nach dem Kauf des Icetubs.

Kältetherapie nach der Corona-Erkrankung

Dass der Icetub jetzt bei Jolanda und Mark zu Hause steht, hat vor allem mit Jolanda zu tun, sagt sie. „Ich hatte gleich zu Beginn Corona. Ich habe sehr lange unter den Symptomen gelitten.

Ich hatte hauptsächlich Schmerzen in der Lunge, war kurzatmig und sehr müde. Es fiel mir schwer zu liegen und mich zu bewegen; am wenigsten Beschwerden hatte ich im Sitzen. Das hat sich allmählich gebessert, aber wenn ich zu viel mache, merke ich, dass die Symptome zurückkehren. Wie Bram, mit dem wir über seine Erfahrungen mit dem Icetub gesprochen haben, begann Jolanda, sich mit Kältetherapie zu beschäftigen. „Da die reguläre Medizin mir nichts mehr bieten konnte, dachte ich: Wenn es nicht hilft, schadet es zumindest nicht.“

Deshalb haben wir letzten Juni einen Wim-Hof-Workshop in Kombination mit einer Eisbadsitzung besucht. Das hat uns so gut gefallen, dass wir das auch zu Hause machen wollten, aber ich fühlte mich mit Wasser in einem Behälter, in den man Eiswürfel geben muss, nicht wohl. Das war der Grund, warum wir uns nach einem Eisbad umgesehen haben. Ich habe herausgefunden, dass ihr den Icetub auf den Markt bringen würdet. Wir haben geduldig gewartet und einen gekauft, sobald es möglich war.

Die Temperatur langsam senken

Jolanda geht viermal pro Woche ins Eisbad. „An Tagen, an denen ich nicht arbeite, nehme ich das Eisbad. Ich mache es immer morgens, und wenn ich arbeiten muss, schaffe ich es einfach nicht. Wir haben bei 12 Grad angefangen und senken die Temperatur immer weiter. Heute Morgen habe ich das Bad auf 7 Grad eingestellt. Wir tasten uns langsam an eine niedrigere Temperatur heran.“

Jolanda macht jeden Tag die Atemübungen von Wim Hof. Das Gleiche gilt, bevor sie ins Eisbad steigt. Wenn Mark ins Eisbad geht, macht er mit. Dann stellen sie den Timer auf etwas mehr als zwei Minuten, damit sie Zeit haben, hineinzugehen und zwei Minuten darin zu bleiben. „Wir hören manchmal von Leuten, die 5 oder sogar 15 Minuten darin bleiben können. Das machen wir nicht. Im Workshop haben wir auch gelernt, dass das nicht nötig ist und man auf sein eigenes Wohlbefinden achten sollte.“

Ein guter Start in den Tag

Da der Icetub erst seit zwei Monaten bei Jolanda und Mark steht, ist es noch schwierig, etwas über den Fortschritt der Corona-Beschwerden zu sagen. „Glücklicherweise waren meine Beschwerden schon deutlich geringer als zuvor, als wir den Icetub bekamen. Das liegt vor allem an der Impfung. Sie hatte einen enorm positiven Effekt auf meine Beschwerden. Es stimmt zwar, dass das Eisbad genau zu der Zeit kam, als ich nach einem Jahr wieder angefangen habe, Vollzeit zu arbeiten. Da das meinen Körper zusätzlich fordert, ist es möglich, dass ich ein paar Schritte zurückgegangen bin. Ich hoffe, den Rest mit der Kältetherapie loszuwerden.“

„Ich habe im Internet gesucht, ob es noch andere Menschen gibt, die unter Lungenschmerzen durch Corona leiden. Dann bin ich auf einen Artikel einer Frau gestoßen, die ebenfalls darunter leidet und Kältetherapie macht. Sie geht im kalten Wasser schwimmen und erlebt eine enorme Verbesserung. Wenn sie im kalten Wasser ist, verschwinden die Schmerzen. Es funktioniert also wirklich.“

Mark schließt sich Jolanda etwa zweimal pro Woche an. Er merkt einen deutlichen Unterschied zu den Tagen, an denen er nicht mit dem Icetub in den Tag startet. „Es hilft mir, mit einem frischen Geist in den Tag zu starten. Wenn ich morgens im Icetub war, kann ich gut in den Tag gehen. Das ist wirklich schön.“ Auch der Sohn von Mark und Jolanda springt regelmäßig hinein. „Wir haben noch einen Sohn, der hier herumläuft, und auch er ist begeistert. Er macht viel Krafttraining mit seinen Freunden und springt danach ins Eisbad. Er nennt es einfach, ha!“

↑ Der Sohn von Jolanda und Mark.

Kalt duschen, eine gute Vorbereitung

Auch wenn man es oft tut, bleibt der Einstieg in das kalte Bad eine Herausforderung. Aber wenn man an das anschließende Gefühl denkt, ist es das mehr als wert. Mark: „Je öfter ich es mache, desto schwerer fällt es mir, in das Bad zu steigen. Du weißt ja, was für einen Effekt das hat, haha! Jolanda duscht schon lange kalt, und ich habe vor einem Jahr damit angefangen. Das hilft bei der Vorbereitung auf ein Eisbad.“

Jolanda: „Ich dusche schon seit meiner Jugend kalt. Tatsächlich kann ich gar nicht mehr darauf verzichten. Wenn ich nicht kalt dusche, war es keine richtige Dusche. Den Einstieg in ein Eisbad finde ich

deutlich schwieriger, aber der Effekt danach ist auch viel größer. Es fühlt sich einfach großartig an, direkt nachdem man wieder herauskommt!“

Icetub bleibt schön kalt

Jolanda und Marks Hot Tub ist nicht ständig eingeschaltet. Jolanda: „Am Anfang haben wir das gemacht, damit es immer kalt ist, wenn wir hineinwollen. Wir haben ihn in der Garage stehen, und jetzt, wo es draußen kälter ist, ist das nicht mehr nötig. Wir stellen ihn kurz vor der Benutzung auf die richtige Temperatur ein. Das Wasser erwärmt sich jetzt kaum, also passt es genau. Im Sommer wird das anders sein, aber für den Moment funktioniert es prima.“

Zukunftspläne

Bram erzählte in seiner Geschichte, dass er den Icetub für den Rest seines Lebens täglich nutzen möchte. Auch Mark und Jolanda planen, den Icetub vorerst regelmäßig weiter zu verwenden. Mark: „Ich habe den Eindruck, dass es Jolanda sehr gut tut und wir ihn sicher noch lange nutzen werden. Das möchte ich auch für mich beibehalten. Ich überlege zudem, es stärker mit Yoga zu verbinden. Ich bin selbst Business-Yoga-Lehrer und habe mich noch nicht ganz entschieden, aber ich glaube, die Kombination kann sehr gut funktionieren.“

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