Join the Cold: Jolanda och Mark

På olika platser i Nederländerna och till och med över gränsen kliver människor ner i det iskalla vattnet i vår Icetubs. På gym, företag, retreatplatser och naturligtvis hemma hos människor. Så är också fallet med Jolanda och Mark. De har haft Icetub i sitt garage i 2 månader. Vi pratade med dem om vad kyla betyder för dem och vad Icetub tillför i deras liv.

*Vid tidpunkten för intervjun, i början av december -21.

↑ Jolanda & Mark strax efter att de köpt Icetub.

Förkylningsterapi i efterdyningarna av coronaviruset

Att Icetub nu finns i Jolanda och Marks hus har främst att göra med Jolanda, säger hon. "Jag hade corona redan från början. Jag led av dessa symptom under en mycket lång tid.

Jag hade främst ont i lungorna, var andfådd och mycket trött. Det var svårt för mig att ligga ner och röra mig, jag hade minst besvär när jag satt. Det har gradvis blivit bättre, men om jag gör för mycket märker jag att symptomen kommer tillbaka.Precis som Bram, som vi talade med om hans erfarenhet av Icetub, började Jolanda att fördjupa sig i kylterapi. "Eftersom vanlig vård inte hade något att erbjuda mig längre tänkte jag: om det inte hjälper så skadar det inte.

Det var därför vi deltog i en Wim Hof-workshop i juni förra året i kombination med ett isbad. Vi gillade det så mycket att vi ville göra det hemma också, men jag kände mig inte bekväm med vatten i en behållare som man måste lägga isbitar i. Det var anledningen till att vi började leta efter ett isbad. Jag fick reda på att du skulle lansera Icetub på marknaden. Vi väntade tålmodigt och köpte ett när vi kunde.

Sänk temperaturen långsamt

Jolanda badar isbad fyra gånger i veckan. "De dagar jag inte arbetar tar jag isbad. Jag gör det alltid på morgonen och när jag måste arbeta kan jag inte göra det. Vi började på 12 grader och fortsätter att sänka temperaturen. I morse ställde jag in badet på 7 grader. Vi sänker det långsamt till en lägre temperatur."

Jolanda gör Wim Hofs andningsövningar varje dag. Detsamma gäller innan hon kliver i isbadet. När Mark kliver i isbadet gör han henne sällskap. Sedan ställer de in timern på drygt två minuter så att de hinner komma i och stanna kvar i två minuter. "Ibland hör vi folk som kan ligga i 5 eller till och med 15 minuter. Det gör vi inte. I workshopen förstod vi också att det inte är nödvändigt och att man ska känna efter vad som är bekvämt."

En bra start på dagen

Eftersom Icetub bara har funnits i Jolanda och Marks hem i två månader är det fortfarande svårt att säga något om hur det går med coronaklagomålen. "Lyckligtvis var mina klagomål redan mycket mindre än tidigare när vi fick Icetub. Detta beror främst på vaccinationen. Det har haft en enormt positiv effekt på mina klagomål. Det är sant att isbadet kom samtidigt som jag började arbeta heltid igen efter ett år. Eftersom detta också kräver mer av min kropp är det möjligt att jag har tagit några steg bakåt. Den sista biten hoppas jag kunna bli av med med kylterapin.

"Jag sökte på Internet för att se om det finns människor som också lider av lungsmärta på grund av corona. Sedan stötte jag på en artikel av en kvinna som också lider av det och gör kallterapi. Hon simmar i kallt vatten och upplever en enorm förbättring. När hon är i det kalla vattnet försvinner smärtan. Så det fungerar verkligen."

Mark går till Jolanda ungefär två gånger i veckan. Han märker verkligen skillnad de dagar han inte börjar sin dag i Icetub. "Det hjälper mig att börja dagen med ett friskt sinne. Om jag har varit i Icetub på morgonen kan jag börja dagen på rätt sätt. Det är verkligen trevligt." Mark och Jolandas son hoppar också i regelbundet. "Vi har en annan son som springer runt och han är också nöjd med det. Han styrketränar mycket med sina kompisar och hoppar sedan i isbadet. Han kallar det lätt, ha!"

↑ Son till Jolanda och Mark.

Kalldusch, en bra förberedelse

Även om du gör det ofta är det fortfarande en utmaning att kliva i det kalla badet. Men om du gör det med den effekt du får efteråt i åtanke är det mer än värt det. Mark: "Ju oftare jag gör det, desto svårare tycker jag att det är att komma ner i badet. Du vet vilken effekt det har, haha! Jolanda har kallduschat länge och jag började göra samma sak för ett år sedan. Det hjälper verkligen i förberedelserna för att ta ett isbad."

Jolanda: "Jag har duschat kallt sedan jag var tonåring. Jag kan faktiskt inte vara utan det längre. Om jag inte duschar kallt har jag inte haft en bra dusch. Jag tycker att det är skönt att kliva i ett isbad

Jag tycker att det är mycket svårare, men effekten man känner efteråt är också mycket större. Det känns riktigt bra i stunden precis när man kliver ut!"

Icetub förblir trevlig och kall

Jolanda och Marks badtunna är inte ständigt påslagen. Jolanda: "Det gjorde vi i början, så det var alltid kallt när vi ville gå in. Vi har den i garaget, så nu när det är kallare ute är det inte längre nödvändigt. Vi ställer in den på rätt temperatur precis innan vi går in. Vattnet värms inte riktigt upp nu, så det kommer att vara precis rätt. Det kommer att vara annorlunda på sommaren, men för tillfället fungerar det bra.

Planer för framtiden

Bram sa i sin berättelse att han planerar att använda Icetub varje dag under resten av sitt liv. Mark och Jolanda planerar också att fortsätta använda Icetub regelbundet under den närmaste tiden. Mark: "För Jolanda har jag en idé om att det hjälper bra och att vi säkert kommer att kunna fortsätta använda det längre. Jag skulle vilja göra samma sak för mig själv. Jag funderar också på att kombinera det mer med yoga. Jag är själv yogalärare och har inte riktigt bestämt mig än, men jag tror att kombinationen kan fungera riktigt bra."

Upplev själv vad en Icetub kan göra för dig?

Icetub Model S är speciellt utformad för att tänja på mentala gränser, kickstarta din dag och så mycket mer. För fördelarna med ett isbad i din dagliga rutin har bevisats så många gånger. När ska du ta steget till is?