Skillnaden mellan isbad och kryoterapi

Vi kan inte nog understryka det: att utsätta sig för (extrem) kyla har så många fördelar. Mentalt och fysiskt. Det är ingen slump att fler och fler människor söker sig till utomhusvatten eller köper en isvak under de kalla månaderna. Men visste du att det inte bara går att söka kylan genom vatten? Du kan också kliva in i en stuga i -110 grader. Men vad är bäst för dig att göra? I den här bloggen kommer du att läsa allt om skillnaden mellan ett isbad och kryoterapi.  

Först av allt, vad är kryoterapi?

Tanken på ett kallt bad är inte så svår. Kryoterapi, å andra sidan, låter lite mer komplicerat. Vid kryoterapi kliver du in i en iskall "kryokabin". Ofta börjar man i en lite mindre kall kabin för att vänja sig vid den och står sedan i några minuter i en kabin på ca -110 grader Celsius. För att uppnå denna iskalla temperatur används flytande kväve. Luften i en sådan kabin är torr och iskall. Det finns flera platser i Nederländerna där du kan genomgå denna form av kallterapi.

Hälsofördelarna med olika typer av kylterapi

Fördelarna med kryoterapi är mycket lika de med att ta ett iskallt bad. Och ändå är de två formerna av att ta kallt också mycket olika. Vad de har gemensamt är detta:

• Du ger ditt immunförsvar en boost;
• Den förbättrar blodcirkulationen;
• Det ger dig en mental boost;
• Det är bra för din hud;
• Det ger dig energi.

Den största skillnaden mellan ett isbad och en kryobehandling

Att stå i en stuga med -110 grader eller att kliva i ett bad med +3 grader. Man skulle kunna tro att det första skulle vara mer utmanande. Jelmer Derksen från De Romei Therapy & Training kunde berätta följande för oss om detta: "Om man tittar på de olika typerna av kylterapi är effekten nästan densamma  

samma. De har båda många fördelar. Men ett dopp i iskallt vatten har bara lite mer effekt. Det beror på hudkontakten med det kalla vattnet. Du förlorar mer värme, vilket är mer utmanande för kroppen. Och därför är det också en större mental utmaning. Här ger vi alltid isbadet i kombination med andnings- och fokusövningar för att träna immunförsvaret."

Njut av fördelarna med kallt väder när det passar dig

Den ytterligare fördelen med att ta ett iskallt bad är att det är mycket mer lättillgängligt än kryoterapi. Du kan naturligtvis fylla ditt eget badkar med kallt vatten eller köpa ett Icetub som alltid är inställt på 3 grader för dig. Så du kan börja varje dag i kylan och få ut det mesta av den. Du behöver inte leta efter en leverantör i ditt område.

Något för dig också?

På Icetubs hittar du det första isbadet av holländskt ursprung. Speciellt utformat för att tänja på dina mentala gränser, starta dagen full av energi och dra nytta av en bättre natts sömn.

Kolla in våra isbad här.