Är ett Bath hälsosamt?

Ofta har vi en föreställning om att kyla gör oss sjuka och att vi därför bör klä oss varmt. Därför låter ett dopp i det kalla vattnet i ett bath inte särskilt tilltalande och hälsosamt. Men det kalla vattnet har faktiskt många hälsofördelar. Att ta ett bath regelbundet är definitivt värt det. Så här hälsosamt är det att bath i is!

HÄLSOSAMMA ASPEKTER AV ETT BATH

• Stärker ditt immunförsvar
• Aktiverar det vaskulära systemet
• Hjälper till att producera brunt fett
• Minskar torr hud
• Återställer ditt sinne
• Avslappnande och stresslindrande
• Utmanar dina gränser

BOOST FÖR IMMUNFÖRSVARET

Vårt immunsystem skyddar kroppen mot angrepp från främmande bakterier och virus. Detta görs av de vita blodkropparna i vår kropp. De förstör sjukdomsskapare och får dig att må bättre snabbt. När du kliver ner i ett bath bildar kroppen automatiskt dessa vita blodkroppar eftersom kroppen vill skydda dig mot den extrema kylan. Förutom dessa blodkroppar tillverkar kroppen också fler NK-celler (Natural Killer Cells). Dessa celler är till för att upptäcka och förstöra virusinfekterade celler. Så genom att regelbundet doppa dig i kallt vatten stärker du ditt immunförsvar.

AKTIVERING AV DET VASKULÄRA SYSTEMET

Kärlsystemet skyddar oss mot kyla och värme genom att dra ihop sig. Men vi bär också kläder för att skydda oss mot kyla och värme, medan kärlsystemet faktiskt gör detta åt oss. Därför stimuleras inte vårt kärlsystem på rätt sätt. När du utsätter dig för kyla aktiveras och tränas alla de små musklerna i kärlsystemet, det finns miljontals av dem


BROWN FAT
Vi är beroende av värme. På vintern klär vi oss tjockt mot kylan, vi duschar varmt och har nästan alltid värmen på. Vi utsätter våra kroppar för lite extrem kyla. Det leder till att vårt bruna fett försvinner eftersom det inte längre har något värde.

I själva verket är brunt fett bra för att bibehålla temperaturen. Om du riskerar att drabbas av hypotermi kan det bruna fettet omvandlas till bränsle och energi. Så snart du börjar träna med kyla producerar du brunt fett. Vad är det för nytta med brunt fett om man inte utsätter sig för kyla? Brunt fett visar sig vara en värdefull länk till att omvandla vitt fett till bränsle.

MINDRE TORR HUD

Torr hud kan orsakas av att du duschar för varmt. Värmen tvättar bort fettceller från kroppen, vilket gör att huden känns oljig och mjuk. Det är bättre att ta en kall dusch eller ett bath eftersom det minskar risken för att huden ska torka ut. I slutändan fungerar kallt vatten ännu bättre än att applicera kroppslotioner och krämer.

ÅTERSTÄLLNING AV TANKAR

Att ta ett bath har inte bara fysiska fördelar, utan även mentala. Vi är alla stressade då och då, och ofta när vi tror att vi "kopplar av" i sängen kommer alla möjliga tankar upp i huvudet. Det iskalla vattnet är en bra avstressare och återställare för dina tankar. Det är omöjligt att tänka på dina dagliga problem under ett kallvattendopp. Du måste fokusera så mycket på din andning i det kalla vattnet att dina tankar är helt borta. Så snart du kliver upp ur bath kommer du att känna dig mycket mer energisk och avslappnad. Vilket hjälper till med god mental hälsa och fin sömn.

ATT TÄNJA PÅ GRÄNSERNA

Om du tidigare hade frågat mig om jag skulle kliva ner i ett 8-gradigt badkar hade jag sagt nej. Det gör man väl inte för skojs skull?

Men efter att ha bekantat mig med ett bath en gång kan jag rekommendera det till vem som helst. Segern över sig själv, att tänja på sina gränser och göra något som man trodde att man aldrig skulle klara... Det ger så mycket energi och en enorm boost. Efter att ha upplevt extrem kyla upptäcker du att du är kapabel till mycket mer än du först trodde.

BATH HÄLSOSAMT? VERKLIGEN!

Så på frågan "är ett bath hälsosamt eller inte?" kan vi svara ett rungande ja. Att ta ett bath är hälsosamt, både mentalt och fysiskt. Är du nyfiken på ett Icetubs? Kolla in våra isbad eller kontakta oss för mer information. Eller informera dig ännu mer med vår information om de möjliga farorna med isbad.