5 sätt att få ut mesta möjliga av kylbehandling under sommarmånaderna

Tyvärr för oss som älskar att simma i kylan och ta iskalla duschar blir det allt varmare ute. Och det innebär också att de naturliga vatten som vi tar våra älskade dopp i under vintermånaderna blir varmare och varmare. I den här bloggen kan du läsa om hur du kan njuta av kallbad även under sommarmånaderna.

1.ta ett dopp i havsvatten

Om du ändå vill simma i naturligt vatten som är kallt, är det bäst att åka till kusten. Havsvatten är alltid några grader kallare än sötvatten i inlandet, som sjöar, vattendrag och små dammar. Temperaturen på vårt havsvatten varierar under vintermånaderna från ca 5 grader till 23 grader på sommaren. Det är alltså inte idealiskt att ta ett dopp för kylterapi under sommarmånaderna.

Via Buienradar kan du enkelt se den aktuella temperaturen i Nordsjön. Denna temperatur uppdateras varje vecka. På så sätt kan du kontrollera om vattnet har den idealiska temperaturen för ditt iskalla dyk. I skrivande stund (maj 2022) har Nordsjön en temperatur mellan 7,5 och 12 grader. För de flesta är den fortfarande perfekt för ett kalldyk. Var medveten om riskerna med att simma i kallt vatten.

2. Välj djupare vatten

Har du inte möjlighet att ta dig till havet varje dag eller flera gånger i veckan? På våren ska du välja öppet vatten som inte är grunt och som rinner igenom. Gå inte till grunda pooler eller mindre sjöar. Detta vatten värms upp snabbare på grund av solen och utomhustemperaturen.

De stora sjöarna, floderna och kanalerna är djupare och därför mycket svalare vid den här tiden på året. Men tänk på att dessa platser också kan vara varma på sommaren. Vill du veta var du kan simma säkert i Nederländerna? Den nederländska regeringen har gjort en praktisk lista över platser där du säkert kan ta ett dopp i vattnet.

3. Gå under den kalla duschen

Enligt Vitens har kallt kranvatten en temperatur på 10 till 15 grader när det kommer in i bostaden. Om vattnet står stilla över natten kan det värmas upp i rören under sommarmånaderna, men på vintern kan det också bli mycket kallare. Är detta verkligen för varmt för dig som är en erfaren kallduschare? Du kan fortfarande skapa en chockeffekt genom att först duscha varmt och sedan vrida kranen till kallt.

Eftersom din kropp värms upp av värmen från duschen är det kalla vattnet mycket kallare än om du går direkt under en kall kran.  

4. Semester i bergen

Tyvärr har vi i Nederländerna inte möjlighet att köra till ett berg eller en glaciärsjö för ett dagligt dopp i kallt vatten. Men mer än 85 procent av den nederländska befolkningen åker på semester, varav nästan ¾ åker utomlands (CBS). Enligt ANWB är Tyskland den mest populära destinationen i år. Följt av Frankrike.

Så skulle du vilja njuta av lite kall terapi under din semester mitt i sommaren? Något som inte riktigt är möjligt i Nederländerna genom att hoppa i en sjö? Välj då att åka upp i bergen. I bergen är det ofta svalare och bergssjöarna är i allmänhet mycket djupa. Till exempel Königssee i Bayern.

Vill du bada i riktigt kallt vatten under din sommarsemester? Välj då att inte åka till något av dessa populära semesterländer utan ta bilen och kör mot Skandinavien. Ju högre upp i norr du kör, desto kallare blir det på land, men också i vattnet.

5. Ett självkylande isbad är lösningen för kylbehandling året runt

För oss är detta lösningen för kylbehandling under sommarmånaderna. Men inte bara under sommarmånaderna, utan faktiskt året runt. För var hittar man iskallt vatten på upp till 3 grader varje dag? Inte i Nederländerna. Inte i öppet vatten, inte i havet och inte i duschen heller. Jo, om det är iskallt och det finns is, men det är ganska sällsynt.

Med Icetubsplacerar du ett badkar i trädgården, badrummet, gymmet eller var du vill och ställer in den temperatur du vill ha. Det kan vara 10 grader, men också kallare. Det inbyggda kylsystemet håller vattnet rent och iskallt. Den perfekta lösningen för att hoppa i det iskalla vattnet på sommaren.