LA DOUCHE FROIDE RENFORCE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE

Ce blog a été rédigé par De Romei Thérapie et Formation

As-tu déjà pris une douche froide ? Non ? Je ne peux que te le recommander. Renforcer le système immunitaire est indispensable en ces temps de coronavirus. Les universités (par exemple, Radboud Nijmegen) sont étonnées des résultats de l'entraînement au froid !

LE SYSTÈME IMMUNITAIRE PEUT ÊTRE INFLUENCÉ

Savais-tu que ton système immunitaire peut être à la fois influencé et entraîné ? Notre système immunitaire se compose d'une partie innée et d'une partie acquise. La partie innée peut être influencée et la partie acquise peut être entraînée.

Dormir suffisamment et de qualité, une alimentation saine et variée, une activité physique suffisante et la réduction du stress prolongé sont des piliers permettant d'optimiser le système immunitaire inné.

"Chez Romei Thérapie et Formation, je partage des connaissances sur l'entraînement du système immunitaire grâce à la méthode Wim Hof depuis 2015."

Ce n'est que depuis 2014, grâce aux recherches de Matthijs Kox du RadboudUMC, que nous savons qu'une partie de notre système immunitaire peut également être entraînée. Nous le devons à Wim Hof, ou "L'ICEMAN". Wim Hof a développé une méthode, la 'Méthode Wim Hof', avec laquelle tu peux augmenter ta résistance aux inflammations, aux bactéries et aux virus grâce à la respiration, la concentration et l'entraînement au froid. C'est l'un des avantages des bains de glace pour les sportifs.

La recherche du Centre Médical d'Amsterdam montre que seulement 30 secondes de douche froide réduisent l'absentisme de 29% et augmentent également la productivité au travail.

Douche froide

Cette méthode a une influence positive sur ton bien-être physique et mental. Les gens éprouvent plus d'énergie, de paix intérieure et une diminution du stress. Physiologiquement, ton apport en oxygène et ta circulation sanguine augmentent, ta fréquence cardiaque diminue et le niveau de pH se normalise. Mais le changement le plus bénéfique est l'amélioration de ton système immunitaire grâce à la production de nouvelles cellules immunitaires !

RECHERCHE SUR LES EFFETS DU FROID

Chez Romei Thérapie et Formation, je partage des connaissances sur l'entraînement du système immunitaire grâce à la méthode Wim Hof depuis 2015. Je donne entre autres des cours et des ateliers pour les patients atteints de troubles liés au système immunitaire, les entreprises et les équipes sportives.

Dans un proche avenir, je partagerai plus de connaissances sur les effets de la méthode Wim Hof via cette plateforme.

Une salutation glaciale,
Jelmer Derksen
De Romei Thérapie et Formation

Tu ne sais pas trop comment tu vas entrer dans un bain de glace pour la première fois ? Lis nos conseils pour la première fois dans notre blog.