Rejoignez le mouvement : Jolanda et Mark

Aux quatre coins des Pays-Bas et même au-delà des frontières, les gens se plongent dans l'eau glacée de nos Icetubs. Dans les salles de sport, les entreprises, les centres de retraite et, bien sûr, chez les particuliers. C'est également le cas de Jolanda et Mark. Ils ont installé l'Icetub dans leur garage il y a 2 mois. Nous avons discuté avec eux de ce que le froid représente pour eux et de ce que l'Icetub apporte à leur quotidien.

*Au moment de l'entretien, début décembre 2021.

↑ Jolanda et Mark juste après l'achat de leur Icetub.

La thérapie par le froid après le coronavirus

Si l'Icetub a trouvé sa place chez Jolanda et Mark, c'est principalement grâce à Jolanda, confie-t-elle. « J'ai contracté le coronavirus dès le début. J'ai souffert de ces symptômes pendant très longtemps.

J'avais surtout des douleurs pulmonaires, j'étais essoufflée et très fatiguée. Il m'était difficile de m'allonger ou de bouger ; c'est en position assise que je ressentais le moins de gêne. Cela s'est progressivement amélioré, mais si j'en fais trop, je sens les symptômes revenir. Tout comme Bram, dont nous avons recueilli le témoignage sur son expérience avec l'Icetub, Jolanda a commencé à s'intéresser à la thérapie par le froid. « Comme la médecine classique n'avait plus rien à m'offrir, je me suis dit : si ça ne fait pas de bien, ça ne fera pas de mal. »

C'est pourquoi nous avons participé à un atelier Wim Hof en juin dernier, combiné à une séance de bain glacé. Cela nous a tellement plu que nous avons voulu reproduire l'expérience à la maison, mais l'idée d'un bac rempli d'eau dans lequel il faut ajouter des glaçons ne m'emballait pas. C'est ce qui nous a poussés à chercher un bain glacé. J'ai découvert que vous alliez lancer l'Icetub sur le marché. Nous avons attendu patiemment et en avons acheté un dès que possible.

Baisser la température progressivement

Jolanda prend un bain glacé quatre fois par semaine. « Je le fais les jours où je ne travaille pas. Je le fais toujours le matin, car les jours de travail, je n'ai tout simplement pas le temps. Nous avons commencé à 12 degrés et nous continuons à baisser la température. Ce matin, j'ai réglé le bain sur 7 degrés. Nous descendons progressivement vers une température plus basse. »

Jolanda pratique les exercices de respiration de Wim Hof tous les jours. Elle le fait également avant de plonger dans le bain glacé. Lorsque Mark l'utilise, il se joint à elle. Ils règlent alors le minuteur sur un peu plus de deux minutes, ce qui leur laisse le temps d'entrer dans l'eau et d'y rester deux minutes. « Nous entendons parfois parler de personnes capables d'y rester 5, voire 15 minutes. Nous ne le faisons pas. Lors de l'atelier, nous avons compris que ce n'était pas nécessaire et qu'il fallait avant tout écouter son propre confort. »

Un bon début de journée

Comme l'Icetub n'est chez Jolanda et Mark que depuis deux mois, il est encore difficile de se prononcer sur l'évolution des séquelles du coronavirus. « Heureusement, mes symptômes avaient déjà beaucoup diminué avant même l'arrivée de l'Icetub. Cela est principalement dû à la vaccination, qui a eu un effet extrêmement positif. Il est vrai que le bain glacé est arrivé au moment où j'ai repris le travail à temps plein après un an d'arrêt. Comme cela demande aussi plus d'efforts à mon corps, il est possible que j'aie fait quelques pas en arrière. J'espère éliminer les derniers symptômes grâce à la thérapie par le froid. »

« J'ai fait des recherches sur Internet pour voir si d'autres personnes souffraient de douleurs pulmonaires dues au coronavirus. Je suis tombée sur l'article d'une femme qui en souffre également et qui pratique la thérapie par le froid. Elle fait de la nage en eau froide et constate une amélioration considérable. Lorsqu'elle est dans l'eau froide, la douleur disparaît. Donc, cela fonctionne vraiment. »

Mark accompagne Jolanda environ deux fois par semaine. Il remarque une réelle différence par rapport aux jours où il ne commence pas sa journée dans l'Icetub. « Cela m'aide à commencer la journée avec l'esprit frais. Si j'ai pris mon bain glacé le matin, je peux démarrer ma journée du bon pied. C'est vraiment agréable. » Le fils de Mark et Jolanda s'y plonge aussi régulièrement. « Nous avons un autre fils qui court partout et il est aussi très content de l'appareil. Il fait beaucoup de musculation avec ses amis et saute ensuite dans le bain glacé. Il trouve ça facile, ha ! »

↑ Le fils de Jolanda et Mark.

La douche froide, une bonne préparation

Même quand on a l'habitude, entrer dans un bain froid reste un défi. Mais si l'on garde en tête les bienfaits que l'on ressent après, cela en vaut largement la peine. Mark : « Plus je le fais, plus je trouve difficile de rentrer dans le bain. Vous savez quel impact ça a, haha ! Jolanda prend des douches froides depuis longtemps, et j'ai commencé à faire de même il y a un an. Ça aide vraiment à se préparer pour un bain glacé. »

Jolanda : « Je prends des douches froides depuis l'adolescence. En fait, je ne peux plus m'en passer. Si je ne prends pas une douche froide, j'ai l'impression de ne pas m'être vraiment lavée. Je trouve qu'entrer dans un bain glacé

est beaucoup plus difficile, mais l'effet ressenti ensuite est aussi bien plus intense. C'est une sensation incroyable juste après en être sorti ! »

Icetub reste bien froid

Le bain froid de Jolanda et Mark n'est pas allumé en permanence. Jolanda : « Au début, on le laissait allumé pour qu'il soit toujours froid quand on voulait l'utiliser. Comme il est dans le garage et qu'il fait plus froid dehors en ce moment, ce n'est plus nécessaire. On le règle à la bonne température juste avant d'y aller. L'eau ne chauffe pas vraiment, donc c'est parfait. Ce sera différent en été, mais pour l'instant, ça fonctionne très bien. »

Projets d'avenir

Bram a raconté qu'il prévoyait d'utiliser l'Icetub tous les jours pour le restant de ses jours. Mark et Jolanda comptent également continuer à utiliser l'Icetub régulièrement pour le moment. Mark : « J'ai l'impression que ça aide beaucoup Jolanda et que nous pourrons certainement continuer à l'utiliser longtemps. J'aimerais faire de même pour moi. J'envisage aussi de combiner davantage cette pratique avec le yoga. Je suis moi-même professeur de yoga en entreprise et, même si je n'ai pas encore tout à fait décidé, je pense que cette combinaison peut très bien fonctionner. »

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