Dans ce billet de blog :
Comment la pratique régulière de la natation en hiver affecte les indicateurs de stress dans le sang des hommes en bonne santé
Des bains froids réguliers peuvent améliorer les défenses de notre corps contre les substances nocives et réduire le stress dans notre organisme
L'étude a porté sur 28 hommes en bonne santé qui faisaient partie d'un club de natation hivernale. Ils ont pris un bath froid de 3 minutes dans un lac froid une fois par semaine pendant la saison de natation hivernale. Des échantillons de sang ont été prélevés avant le bath, 30 minutes après le bath et 24 heures après le bath pour mesurer différentes substances dans le corps. Les chercheurs ont constaté que l'exposition régulière à l'eau froide augmentait les défenses de l'organisme contre les substances nocives. Cela a conduit à une diminution des signes de stress dans le corps avant et après le bath froid. L'étude suggère que prendre régulièrement de courts bains froids peut être un moyen utile d'améliorer les défenses de notre corps contre le stress.
Lire l'intégralité de l'étude : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36837762/
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