5 façons de tirer le meilleur parti de la thérapie par le froid pendant les mois d'été.
Tu cherches des moyens de continuer à profiter de la thérapie par le froid pendant les mois d'été ? Voici quelques conseils pour trouver des eaux froides naturelles, prendre des douches froides, et même créer un bain de glace auto-refroidissant à la maison. Continue à lire pour apprendre comment tu peux encore profiter des bienfaits de la thérapie par le froid même si le temps se réchauffe.
Malheureusement pour nous, amoureux des baignades dans le froid et des douches glacées, le temps se réchauffe à l'extérieur. Et cela signifie aussi que les eaux naturelles dans lesquelles nous prenons notre bain bien-aimé pendant les mois d'hiver deviennent de plus en plus chaudes. Dans ce blog, tu liras comment tu peux encore profiter de la thérapie par le froid pendant les mois d'été.
1.fais un plongeon dans l'eau de mer
Si tu souhaites tout de même te baigner dans une eau naturelle et froide, il est préférable d'aller sur la côte. L'eau de mer est toujours plus froide de quelques degrés que l'eau douce de l'intérieur des terres, comme les lacs, les ruisseaux et les petits étangs. La température de notre eau de mer varie pendant les mois d'hiver d'environ 5 degrés à 23 degrés en été. Il n'est donc pas idéal de se baigner pour une thérapie par le froid pendant les mois d'été.
Grâce à Buienradar, vous pouvez facilement voir la température actuelle de la mer du Nord. Cette température est mise à jour chaque semaine. De cette façon, vous pouvez vérifier si l’eau a la température idéale pour votre plongée glacée. Au moment de la rédaction de cet article (mai 2022), la température de la mer du Nord se situe entre 7,5 et 12 degrés. Pour la plupart des gens, il est toujours parfait pour une plongée froide. Veuillez être conscient des risques liés à la baignade en eau froide.
2. Choisis des eaux plus profondes
Tu ne peux pas te rendre à la mer en voiture tous les jours ou plusieurs fois par semaine ? Au printemps, choisis des eaux libres qui ne sont pas peu profondes et qui s'écoulent. Ne va pas dans les piscines peu profondes ou les petits lacs. Cette eau se réchauffe plus vite à cause du soleil et de la température extérieure.
Les grands lacs, les rivières et les canaux sont plus profonds et donc beaucoup plus frais à cette période de l'année. Mais sache que ces endroits peuvent aussi être chauds en été. Veux-tu savoir où tu peux te baigner en toute sécurité aux Pays-Bas ? Le gouvernement néerlandais a dressé une liste pratique des endroits où tu peux te baigner en toute sécurité.
3. Passe sous la douche froide
Selon Vitens, l'eau froide du robinet entre dans ta maison à une température de 10 à 15 degrés. Si l'eau reste immobile pendant la nuit, elle peut se réchauffer dans les canalisations pendant les mois d'été, mais en hiver, elle peut aussi devenir beaucoup plus froide. Est-ce vraiment trop chaud pour toi qui es un frigoriste expérimenté ? Tu peux encore créer un effet de choc en prenant d'abord une douche chaude, puis en ouvrant le robinet à froid.
Comme ton corps est réchauffé par la chaleur de la douche, l'eau froide est beaucoup plus froide que si tu passais directement sous un robinet froid.
4. Vacances à la montagne
Aux Pays-Bas, nous n'avons malheureusement pas la possibilité de nous rendre en voiture jusqu'à un lac de montagne ou de glacier pour nous baigner quotidiennement dans l'eau froide. Cependant, plus de 85 % de la population néerlandaise part en vacances, dont près des ¾ à l'étranger (CBS). Selon l'ANWB, l'Allemagne est la destination la plus populaire cette année. Suivie par la France.
Alors, aimerais-tu profiter d'une thérapie par le froid pendant tes vacances en plein été ? Quelque chose qui n'est pas vraiment possible aux Pays-Bas en sautant dans un lac ? Alors choisis de partir à la montagne. En montagne, il fait souvent plus frais et les lacs de montagne sont généralement très profonds. C'est le cas par exemple du Königssee en Bavière.
Tu veux te baigner dans une eau très froide pendant tes vacances d'été ? Alors choisis de ne pas te rendre dans l'un de ces pays de vacances populaires, mais prends la voiture et roule vers la Scandinavie. Plus tu roules vers le nord, plus il fait froid sur terre, mais aussi dans l'eau.
5. Un bain de glace auto-refroidissant est la solution pour une thérapie par le froid tout au long de l'année
En ce qui nous concerne, c'est la solution pour la thérapie par le froid pendant les mois d'été. Mais pas seulement pendant les mois d'été, en fait toute l'année. Car où trouves-tu de l'eau glacée jusqu'à 3 degrés tous les jours ? Pas aux Pays-Bas. Pas en eau libre, pas dans la mer et pas non plus dans la douche. Oui, tu peux le faire s'il gèle et qu'il y a de la glace, mais c'est assez rare.
Avec Icetubs, tu mets un bain dans ton jardin, ta salle de bain, ta salle de sport ou là où tu veux et tu règles la température que tu veux. Cela peut être 10 degrés, mais aussi plus froid. Le système de refroidissement intégré garde l'eau propre et glacée. La solution idéale pour sauter dans cette eau glacée en été.
