Natation en eau froide - Avantages et risques
La natation en eau froide, également appelée natation hivernale ou natation sur glace, est de plus en plus populaire en tant que forme particulière de sport d'endurance. Elle consiste à nager dans des eaux froides ou glacées, principalement en hiver ou dans des régions plus froides.
Des études suggèrent que la natation en eau froide a des effets bénéfiques sur la santé, notamment des changements dans les fonctions hématologiques et endocriniennes, une diminution des infections des voies respiratoires supérieures et une amélioration de l'humeur et du bien-être. Cependant, il y a des risques potentiels à prendre en compte, c'est pourquoi cette revue a pour but de présenter les avantages et les risques de la natation en eau froide.
En bref, la natation sur glace est une compétition au cours de laquelle les gens nagent dans une eau dont la température est inférieure à 5°C. Nager dans l'eau froide peut être bon pour le corps, notamment pour le cœur, les hormones, le système immunitaire et la santé mentale. Mais, elle peut aussi être dangereuse pour les personnes qui ne sont pas expérimentées ou entraînées. Il est préférable de s'habituer progressivement à l'eau froide avec un programme d'entraînement et un superviseur. Dans l'ensemble, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour en savoir plus sur les bienfaits de la natation en eau froide pour la santé.
Lis l'article complet ici : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7730683/
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