De 5 främsta anledningarna till att vi älskar isbad

Hur skrämmande det än kan verka har upplevelsen av att sänka ner sig i iskallt vatten blivit populär tack vare sina många fördelar. Följ med oss när vi ger dig de 5 främsta anledningarna till varför vi älskar isbad.

#1 Energiboost: Det är något magiskt med den transformerande kraften i ett bath. I samma ögonblick som du kliver ner i det iskalla vattnet känner du en omedelbar energikick. Kylan stimulerar din kropp och utlöser en frisättning av endorfiner och adrenalin, vilket gör att du känner dig revitaliserad och redo att erövra dagen. Personligen känner jag en otrolig våg av positivitet varje gång jag kommer upp ur bath.

#2 Återhämtning och minskad inflammation: Oavsett om du är en idrottare som tänjer på dina gränser eller någon som återhämtar sig från ett ansträngande träningspass, kan isbad vara ditt hemliga vapen. Att kasta sig i kallt vatten efter intensiv fysisk aktivitet hjälper till att lugna musklerna och minska inflammation. När jag fördjupade mig i det iskalla djupet kunde jag känna hur spänningen smälte bort och eventuell ömhet eller svullnad i mina muskler gradvis avtog. Det är som att ge din kropp en uppfriskande, iskall massage inifrån och ut.

#3 Motståndskraft: Att kliva ner i ett bath kräver mental styrka och tvingar dig att lämna din komfortzon. Det är en resa i självupptäckt och ett bevis på din förmåga att möta utmaningar. När det iskalla vattnet tar emot dig utnyttjar du din inre styrka och lär dig att acceptera obehag. Med tiden bygger denna övning upp en mental motståndskraft som kan överföras till andra områden i livet och hjälpa dig att tackla hinder med ett nyfunnet självförtroende. Dessutom utlöser köldchocken en fysiologisk reaktion som minskar stress och ångest, vilket ger dig ett lugnt och klart sinne.

#4 Förbättrad sömnkvalitet: Om du någonsin har haft svårt att få en god natts sömn kan ett bath vara den lösning du har letat efter. Den kalla nedsänkningen stimulerar frisättningen av melatonin, det hormon som ansvarar för att reglera sömnen. Detta gör att du sover bättre efter ett bath. Personligen har jag efter ett bath märkt en betydande förbättring av min sömnkvalitet. Jag somnar snabbare, upplever färre störningar under natten och vaknar och känner mig mer utvilad och redo att ta itu med dagen.

#5 Immunförsvaret stärks: Att utsätta sig för kyla har länge förknippats med att stärka immunförsvaret. När du utsätter kroppen för kyla aktiveras immunförsvaret, vilket ökar produktionen av vita blodkroppar och stärker ditt allmänna immunförsvar. Sedan jag införde isbad i min rutin har jag märkt en anmärkningsvärd skillnad i min motståndskraft mot vanliga sjukdomar. Färre förkylningar, förbättrad vitalitet och en allmän känsla av välbefinnande är några av de belöningar som följer med att ta det iskalla steget.

Vilka är dina främsta skäl? Låt oss veta på Instagram @icetubs