Hur regelbunden vintersimning påverkar stressindikatorer i blodet hos friska män

I studien ingick 28 friska män som var med i en vintersimklubb. De tog ett 3-minuters kallt bath i en kall sjö en gång i veckan under vinterbadsäsongen. Blodprover togs före bath, 30 minuter efter badet och 24 timmar efter bath för att mäta olika ämnen i kroppen. Forskarna fann att regelbunden exponering för kallt vatten ökade kroppens försvar mot skadliga ämnen. Detta ledde till en minskning av tecken på stress i kroppen före och efter bath. Studien tyder på att regelbundna korta kalla bad kan vara ett bra sätt att förbättra kroppens försvar mot stress.

Läs hela studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36837762/