De 5 beste grunnene til at vi elsker isbad

Selv om det kan virke skremmende, har opplevelsen av å senke seg ned i iskaldt vann blitt populær på grunn av de mange fordelene. Les med når vi gir deg de fem beste grunnene til at vi elsker isbad.

#1 Energiboost: Det er noe magisk med den forvandlende kraften i et isbad. I det øyeblikket du går ned i det iskalde vannet, kjenner du et øyeblikkelig energirush. Kulden stimulerer kroppen og utløser en frigjøring av endorfiner og adrenalin, slik at du føler deg revitalisert og klar til å ta fatt på dagen. Hver gang jeg kommer opp fra isbadet, kjenner jeg en utrolig bølge av positivitet.

#2 Restitusjon og redusert betennelse: Enten du er en idrettsutøver som presser grensene dine eller noen som kommer seg etter en anstrengende treningsøkt, kan isbad være ditt hemmelige våpen. Å stupe ut i kaldt vann etter intens fysisk aktivitet bidrar til å berolige muskler og redusere betennelse . Mens jeg fordypet meg i det iskalde dypet, kunne jeg kjenne spenningen smelte bort, og enhver sårhet eller hevelse i musklene avtok gradvis. Det er som å gi kroppen en forfriskende, iskald massasje fra innsiden og ut.

#3 Motstandsdyktighet: Å gå inn i et isbad krever mental styrke og presser deg ut av komfortsonen. Det er en reise i selvoppdagelse og et bevis på din evne til å møte utfordringer. Når det iskalde vannet tar imot deg, finner du frem til din indre styrke og lærer å omfavne ubehaget. Over tid bygger denne øvelsen opp en mental motstandskraft som du kan overføre til andre områder i livet, slik at du kan takle hindringer med nyvunnet selvtillit. Dessuten utløser kuldesjokket en fysiologisk respons som reduserer stress og angst, slik at du blir rolig og klar i hodet.

#4 Forbedret søvnkvalitet: Hvis du noen gang har slitt med å få en god natts søvn, kan et isbad bare være løsningen du har lett etter. Den kalde nedsenkingen stimulerer frigjøringen av melatonin, hormonet som er ansvarlig for å regulere søvnen. Dette gjør at du sover bedre etter et isbad . Personlig, etter et isbadsøkt, har jeg merket en betydelig forbedring i søvnkvaliteten. Jeg går fortere av gårde, opplever færre forstyrrelser i løpet av natten, og våkner og føler meg mer uthvilt og klar til å ta fatt på dagen.

#5 Styrker immunforsvaret: Forkjølelse har lenge vært forbundet med å styrke immunforsvaret. Når du utsetter kroppen for kulde, aktiveres immunforsvaret, produksjonen av hvite blodlegemer øker og det generelle immunforsvaret styrkes. Etter at jeg innlemmet isbad i rutinene mine, har jeg merket en bemerkelsesverdig forskjell i motstandskraften mot vanlige sykdommer. Færre forkjølelser, økt vitalitet og en generell følelse av velvære er noen av fordelene ved å ta et isbad.

Hva er dine beste grunner? Gi oss beskjed på Instagram @icetubs