5 formas de aprovechar al máximo la terapia del frío en los meses de verano
¿Buscas formas de seguir disfrutando de la terapia del frío en los meses de verano? Aquí tienes algunos consejos para encontrar aguas frías naturales, darte duchas frías e incluso crear un baño de hielo autoenfriante en casa. Sigue leyendo para saber cómo puedes seguir disfrutando de los beneficios de la terapia del frío aunque el tiempo se vuelva más cálido.
Desgraciadamente para nosotros, los amantes de nadar en el frío y ducharnos con agua helada, el tiempo es cada vez más cálido en el exterior. Y eso también significa que las aguas naturales en las que nos damos nuestros queridos chapuzones durante los meses de invierno están cada vez más calientes. En este blog leerás cómo puedes seguir disfrutando de la terapia del frío en los meses de verano.
1.Date un chapuzón en agua de mar
Si aún así quieres bañarte en agua natural fría, lo mejor es ir a la costa. El agua de mar siempre está unos grados más fría que el agua dulce del interior, como lagos, arroyos y pequeños estanques. La temperatura del agua del mar varía en los meses de invierno entre unos 5 grados y 23 grados en verano. Por eso no es ideal darse un chapuzón para la terapia del frío en los meses de verano.
A través de Buienradar puedes ver fácilmente la temperatura actual del Mar del Norte. Esta temperatura se actualiza semanalmente. Así podrás comprobar si el agua tiene la temperatura ideal para tu inmersión helada. En el momento de escribir estas líneas (mayo de 2022), el Mar del Norte tiene una temperatura de entre 7,5 y 12 grados. Para la mayoría de la gente sigue siendo perfecta para una inmersión fría. Por favor, ten en cuenta los riesgos de nadar en agua fría.
2. Elige aguas más profundas
¿No puedes ir al mar todos los días o varias veces a la semana? En primavera, elige aguas abiertas que no sean poco profundas y que fluyan. No vayas a charcas poco profundas ni a lagos pequeños. Estas aguas se calientan más rápidamente debido al sol y a la temperatura exterior.
Los grandes lagos, ríos y canales son más profundos y, por tanto, mucho más frescos en esta época del año. Pero ten en cuenta que estos lugares también pueden ser cálidos en verano. ¿Quieres saber dónde puedes bañarte con seguridad en Holanda? El gobierno holandés ha elaborado una práctica lista de lugares donde puedes bañarte sin peligro.
3. Métete en la ducha fría
Según Vitens, el agua fría del grifo entra en tu casa a una temperatura de 10 a 15 grados. Si el agua permanece quieta durante la noche, puede calentarse en las tuberías en los meses de verano, pero en invierno también puede enfriarse mucho más. ¿Es demasiado caliente para ti, que eres un duchador de agua fría experimentado? Aún puedes crear un efecto de choque duchándote primero con agua caliente y abriendo luego el grifo con agua fría.
Como tu cuerpo se calienta con el calor de la ducha, el agua fría está mucho más fría que si te pones directamente bajo un grifo frío.
4. Vacaciones en la montaña
Por desgracia, en Holanda no tenemos la oportunidad de ir en coche a un lago de montaña o glaciar para darnos un chapuzón diario en agua fría. Sin embargo, más del 85% de la población holandesa se va de vacaciones, de las cuales casi ¾ va al extranjero (CBS). Según la ANWB, Alemania es el destino más popular este año. Le sigue Francia.
¿Te gustaría disfrutar de una terapia de frío durante tus vacaciones en pleno verano? ¿Algo que no es posible en Holanda saltando a un lago? Entonces opta por ir a la montaña. En las montañas suele hacer más frío y los lagos de montaña suelen ser muy profundos. Por ejemplo, el Königssee en Baviera.
¿Quieres bañarte en aguas muy frías durante tus vacaciones de verano? Entonces elige no ir a uno de estos populares países de vacaciones, sino coger el coche y conducir hacia Escandinavia. Cuanto más conduzcas hacia el Norte, más frío hará en tierra, pero también en el agua.
5. Un baño de hielo autorrefrigerante es la solución para una terapia de frío durante todo el año
Por lo que a nosotros respecta, ésta es la solución para la terapia del frío en los meses de verano. Pero no sólo en los meses de verano, de hecho durante todo el año. Porque ¿dónde puedes encontrar agua helada de hasta 3 grados todos los días? No en Holanda. Ni en aguas abiertas, ni en el mar, ni tampoco en la ducha. Sí, puedes si hace mucho frío y hay hielo, pero eso es bastante raro.
Con Icetubs, pones una bañera en tu jardín, cuarto de baño, gimnasio o donde quieras y ajustas la temperatura que desees. Puede ser de 10 grados, pero también más fría. El sistema de refrigeración incorporado mantiene el agua limpia y helada. La solución ideal para saltar al agua helada en verano.
