Hvad er et isbad godt for?
Så hvad er et isbad godt for? Et isbad har mange fordele, bl.a. styrker det immunforsvaret, øger blodcirkulationen og forbedrer hudens sundhed. I denne artikel vil vi udforske fordelene ved at tage et isbad, og hvordan det kan have en positiv indvirkning på dit helbred og dit velbefindende. Hvis du nogensinde har overvejet at prøve et isbad, vil denne artikel give dig alle de oplysninger, du skal bruge for at komme i gang.
Hvad er et isbad godt for? Varme er vidunderligt, er det ikke? Et dejligt varmt brusebad, en ferie i solen eller en dejlig forårssol. Vi bliver alle gladere af varmen, ikke af kulden. Det er i hvert fald det, vi tror. For i det øjeblik, vi begynder at omfavne kulden, lærer vi at håndtere den, og vi elsker den måske endnu mere end varmen.
HVAD ER ET ISBAD GODT FOR?
På trods af at der stadig forskes meget i kulde, kuldeterapi og isbade, ved man allerede en masse. Bart Eigenhuis, en ekspert inden for kulde- og åndedrætsterapi, fortæller til RTL News, at man ikke bliver syg af kulde, men af en virus. Det er netop ved at udsætte sin krop for kulde, at man mærker, hvor stærk den er.
At opleve ekstremt lave temperaturer styrker dit immunforsvar. Din krop producerer flere hvide blodlegemer, og det øger din modstandskraft. Og jo bedre dit immunsystem fungerer, jo mindre sandsynligt er det, at du bliver syg. En undersøgelse foretaget af AMC viser endda, at det at tage et koldt brusebad hver dag allerede virker og fører til 29% mindre fravær.
DE 5 PUNKTER, SOM ET ISBAD ER GODT FOR
- Det virker forfriskende og oplysende.
- Lykkehormoner frigives
- Du giver din blodcirkulation et stort boost
- Din hud bliver mindre tør
- Du må hellere varme din krop op
VARM DIN KROP MED KULDEN
Gør din krop varmere, hører jeg dig tænke. Ja, selvfølgelig! Når du træner mere i kulden, kan du bedre håndtere voldsomme temperaturskift. Kulde aktiverer brunt fedt. Brunt fedt er et godt fedt i modsætning til hvidt fedt. Hvidt fedt lagrer energi, og det er det, der får dig til at tage på i vægt. Brunt fedt bruger energi til at opvarme din krop.
Brunt fedt er faktisk en slags overlevelsesmekanisme. Hvis du ikke bruger dette fedt, vil det falde. Det sker, når vi holder op med at udsætte vores krop for kulde. Så vi kan træne det ved at udsætte vores krop for mere kulde. At gøre det brune fedt mere aktivt kan også fungere som en behandling for type 2-diabetes, skriver diabetesfonden. Om det virkelig hjælper med at forbedre insulinfølsomheden, må yderligere undersøgelser vise.
NU VED DU PRÆCIS, HVAD ET ISBAD ER GODT FOR!
Hvad er et isbad godt for? En hel del faktisk.
Nok fordele til at skifte det daglige varme brusebad ud med et koldt. Den første gang er virkelig ikke sjov, kan jeg fortælle dig, men du vænner dig hurtigt til det! Og disse fordele, som et isbad er godt for, de indikerer kun, at du bør gøre det.
For lad os se det i øjnene, er strålende hud ikke noget, alle ønsker sig? Eller ikke længere at blive syg af enhver forkølelse lyder også som musik i vores ører. Hvornår tager du det første skridt?
Nu hvor du ved, hvad et isbad er godt for, vil du så gerne have et derhjemme? Vi hjælper dig gerne med din første og helt sikkert også din næste isbads-session. Tjek vores isbade , eller kontakt os!
the PDF