KOLDT BRUSEBAD STYRKER DIT IMMUNFORSVAR

Dato
4. september 2023
LÆS TID
5 minutter
KATEGORI
Kuldeterapi

Denne blog er skrevet af De Romei Terapi og Træning

Har du nogensinde taget et koldt brusebad? Har du ikke? Jeg kan kun anbefale det. At styrke immunforsvaret er et must i disse coronatider. Vejledning om dette tilbydes også i Liemers-regionen! Universiteter (f.eks. Radboud Nijmegen) er forbløffede over resultaterne af kuldetræning og bruger det også i tilfælde af sygdom.

IMMUNSYSTEMET KAN PÅVIRKES

Vidste du, at dit immunsystem både kan påvirkes og trænes? Vores immunsystem består af en medfødt og en tillært del. Den medfødte del kan påvirkes, og den erhvervede del kan trænes.

Tilstrækkelig og god søvn, sund og varieret mad, tilstrækkelig motion og reduktion af langvarig stress, du ved det, er alle søjler, hvormed du kan optimere det medfødte immunsystem. Vi har alle viden, men kan vi påvirke immunsystemet uden straks at blive sundhedsfreaks?

"Hos Romei Therapy and Training har jeg siden 2015 delt viden om træning af immunsystemet ved hjælp af Wim Hof-metoden."

Vi har først siden 2014, gennem forskning af Matthijs Kox fra RadboudUMC, vidst, at en del af vores immunsystem også kan trænes. Det skylder vi Wim Hof, eller "The ICEMAN". Wim Hof har udviklet en metode, du gættede det: "The Wim Hof Method", hvor du kan øge din modstandsdygtighed over for betændelse, bakterier og vira gennem vejrtrækning, fokus og kuldetræning.

Forskning fra Amsterdam Medical Center viser, at blot 30 sekunders koldt brusebad reducerer sygefraværet med 29% og også øger produktiviteten på arbejdspladsen. Tør du bede dine medarbejdere om det?

Koldt brusebad

Denne metode har en positiv indflydelse på både dit fysiske og mentale velbefindende. For eksempel oplever folk mere energi, indre ro og et fald i stress. Fysiologisk øges din iltoptagelse og blodcirkulation, din puls falder, og PH-niveauet normaliseres. Men den mest gavnlige forandring er forbedringen af dit immunsystem gennem produktionen af nye immunceller!

FORSKNING I VIRKNINGERNE AF KULDE

Hos Romei Terapi og Træning har jeg siden 2015 delt viden om træning af immunsystemet ved hjælp af Wim Hof-metoden. Jeg afholder blandt andet kurser og workshops for patienter med immunsystemrelaterede lidelser, virksomheder og sportshold. Målet er at reducere sygdomssymptomer, men også at øge det generelle velbefindende og præstationsevnen. En anden positiv konsekvens er, at sundhedsomkostningerne vil falde både for patienten, men også for din virksomhed. Tag ansvaret for dit immunsystem, pas godt på dig selv!

I den nærmeste fremtid vil jeg dele mere viden om virkningerne af Wim Hof-metoden via denne platform og holde dig opdateret om den seneste udvikling.

En iskold hilsen,

Jelmer Derksen

De Romei terapi og træning

Er du ikke helt sikker på, hvordan du kommer i et isbad for første gang? Læs vores tips til den første gang i vores blog. Du kan også prøve en vejrtrækningsøvelse af Wim Hof.

Forrige indlæg
Ingen tidligere indlæg
Næste indlæg
Intet næste indlæg

Deltag i
Cold med
the Icetub Barrel

Vi præsenterer vores Icetubs Barrel , designet til at omdefinere din oplevelse af kuldeterapi. Fremstillet i rustfrit stål med thermowood-finish.

Drevet af vores hollandsk designede Icetubs Engine™️ for at give dig iskoldt, rent vand 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen.

Anmod om et tilbud

Seneste blogs

Dato
20. februar 2024
Tag
Kuldeterapi

Sådan laver du dit eget isbad: En trin-for-trin-guide

Uanset om du er en atlet på udkig efter restitutionsløsninger eller bare en, der ønsker at køle af på varme sommerdage...

Dato
20. februar 2024
Tag
Kuldeterapi

Er isbade farlige? Forståelse af risici og sikkerhedsprotokoller

Er isbade farlige? Vi undersøger farerne og sikkerhedsforanstaltningerne bag det kolde...

Din indkøbskurv

Produktnavn
Mulighed 1
$0
Tak skal du have! Din indsendelse er blevet modtaget!
Ups! Noget gik galt, da du indsendte formularen.
Subtotal
$0
Til kassen