O efeito de um banho de água gelada no sistema antioxidante do corpo após o exercício em homens saudáveis
O objetivo do estudo era investigar o efeito de um banho de água gelada de 5 minutos, à cabeça, no equilíbrio entre oxidantes e antioxidantes em resposta ao exercício.
Investigação científica
O estudo envolveu 24 participantes que efectuaram dois exercícios de ciclismo durante 30 minutos e depois recuperaram durante 10 minutos à temperatura ambiente ou em água gelada. Os níveis de determinadas substâncias no sangue foram medidos antes e depois do exercício e da recuperação. O estudo concluiu que o banho de água gelada conduziu a níveis mais baixos de uma substância específica que indica o stress oxidativo, o que sugere que o banho de água gelada ajuda a reduzir o stress oxidativo pós-exercício.
Leia o artigo completo aqui: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25866803/
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