Zoals iedereen weet, is de wereld al enige tijd in de ban van een pandemie. Een pandemie met de naam COVID-19. De één worstelt zich door de infecties heen alsof het niets is, terwijl de ander er enorm onder lijdt. Man, vrouw, jong en oud, het maakt eigenlijk niet meer uit. Het is een aanval op je gezondheid en je immuunsysteem, dus het is goed om dat immuunsysteem nu te trainen en een boost te geven.

Langetermijnklachten na corona

Het RIVM schrijft dat sommige mensen die corona hebben gehad er na lange tijd nog steeds last van hebben (long covid). Ook hier variëren de klachten enorm. Denk aan vermoeidheid, kortademigheid, pijn op de borst, spierpijn, hoofdpijn, hartkloppingen, langdurig verlies van het reukvermogen, depressie of vergeetachtigheid. Dit laatste wordt vaak 'brain fog' genoemd. Sommige van deze symptomen houden lang aan, maar de ernst ervan kan na verloop van tijd afnemen.

Het langetermijneffect van corona op het risico van hart- en vaatziekten

Op 7 februari 2022 publiceerde Nature Medicine een onderzoek van Amerikaanse wetenschappers waaruit blijkt dat mensen die corona hebben gehad een jaar later een hoger risico lopen op hart- en vaatziekten.

Dit risico was vooral hoger als ze in het ziekenhuis waren opgenomen of naar de intensive care waren gebracht vanwege een coronainfectie. Maar mensen die een milde coronainfectie hebben gehad, hebben ook meer kans om hart- en vaatziekten te ontwikkelen. Zelfs als ze geen eerdere hartproblemen hadden of een verhoogd risico daarop.

Volgens de Nederlandse Hartstichting kan iedereen iets doen om zijn of haar hart gezond te houden. Dit is belangrijk om deze symptomen na een kransslagaderlijke infectie te voorkomen of te verminderen. Gezond leven, stoppen met roken, letten op je zoutinname en koudetherapie zijn maar een paar manieren.

De gezondheidsvoordelen van koudetherapie

Het is ons inmiddels duidelijk dat koude en koudetherapie een goed en positief effect hebben op onze eigen gezondheid. En daarom ook gebruikt kunnen worden als therapie na klachten met COVID-19. De voordelen van koudetherapie zijn

• Je boost je immuunsysteem
• Traint je vasculaire systeem
• Positieve reactie op ziekten met een hoge ontstekingswaarde
• Een goede ontwikkeling een bruin vet

Hoe koudetherapie je kan helpen na COVID-19

Zoals we hierboven kunnen lezen, is COVID-19 een aanslag op je immuunsysteem en kan het ook langdurige hartproblemen veroorzaken. En juist deze twee dingen kun je trainen door middel van koudetherapie. En kunnen je dus helpen als je symptomen hebt na COVID-19, simpelweg door in een ijsbad te stappen.

1. Je immuunsysteem trainen

Onze partner Romei therapie schreef al een blog over dit onderwerp voor onze website. Ons immuunsysteem kan getraind worden, we kunnen het zelf sterker maken. Hoe kunnen we dit doen? Door kou toe te passen. Dat we dit zelf kunnen weten we pas sinds 2014, door onderzoek van Matthijs Kox van het RadboudUMC. Dit is allemaal te danken aan Wim Hof, die de Wim Hof methode ontwikkelde waarbij je door ademhaling, focus en koudetraining je weerstand tegen ontstekingen, bacteriën en virussen kunt verhogen.

Deze methode heeft een positieve invloed op zowel je fysieke als mentale welzijn. Mensen ervaren meer energie, innerlijke rust en een afname van stress. Fysiologisch gezien nemen je zuurstofopname en bloedsomloop toe, je hartslag daalt en de PH-waarde normaliseert.

Maar de meest gunstige verandering is het verbeteren van je immuunsysteem door nieuwe immuuncellen aan te maken.

2. Sterker vaatstelsel door koudetherapie

Deze Wim Hof Methode zorgt niet alleen voor een sterker immuunsysteem, maar versterkt ook het vaatstelsel en daarmee een sterker en gezonder hart. Ons vaatstelsel bestaat uit miljoenen kleine spiertjes. Dit verwijdt en trekt samen om ons te beschermen tegen kou en warmte en zorgt ervoor dat ons lichaam op de juiste temperatuur blijft.

Dus als je in een ijsbad stapt of aan koudetherapie doet, worden al die miljoenen spiertjes getraind en geactiveerd. Als je elke dag een ijsbad neemt, zul je zelfs merken dat je hartslag aanzienlijk daalt, je hart wordt sterker.

Koudetherapie na COVID-19

Of koudetherapie na COVID-19 echt helpt, is niet wetenschappelijk bewezen. Maar als je kijkt naar de klachten die je kunt krijgen bij een verzwakt immuunsysteem of hart, kan het je zeker helpen. We spraken ook met Jolanda, de trotse eigenaar van een Icetub. Ze vertelde ons dat ze na Corona nog steeds last had van pijn en vermoeidheid.

Na onderzoek op internet las ze verhalen van mensen die ook last hadden van de symptomen en koude therapie hielp. Omdat de reguliere gezondheidszorg niets meer te bieden had, dacht ze, het kan geen kwaad om het te proberen. Daarom deden ze vorig jaar een workshop van Wim Hof in combinatie met een ijsbadsessie. En nu stapt ze minstens vier keer per week in het ijsbad, in combinatie met Wim Hof ademhalingsoefeningen.

Of koudetherapie je kan helpen na een lange periode van COVID klachten hangt natuurlijk af van jouw situatie. Maar het is een bewezen feit dat koudetherapie goed voor je is.

Wil je meer weten over onze Icetubs die altijd ijskoud zijn voor een ijskoude duik? Neem dan gerust contact met ons op.