Zoals iedereen weet, is de wereld al enige tijd in de ban van een pandemie. Een pandemie met de naam COVID-19. De één worstelt zich door de infecties heen alsof het niets is, terwijl de ander er enorm onder lijdt. Man, vrouw, jong en oud, het maakt eigenlijk niet meer uit. Het is een aanslag op je gezondheid en je immuunsysteem, dus is het goed om dat immuunsysteem nu al te trainen en op te peppen.
Langdurige klachten na corona
Het RIVM schrijft dat sommige mensen die corona hebben gehad er na lange tijd nog steeds last van hebben (long covid). Ook hier variëren de klachten enorm. Denk aan vermoeidheid, kortademigheid, pijn op de borst, spierpijn, hoofdpijn, hartkloppingen, langdurig verlies van het reukvermogen, depressie of vergeetachtigheid. Dit laatste wordt vaak 'brain fog' genoemd. Sommige van deze symptomen houden lang aan, maar de ernst ervan kan na verloop van tijd afnemen.
Het langetermijneffect van corona op het risico van hart- en vaatziekten
Op 7 februari 2022, Nature Medicine een studie van Amerikaanse wetenschappers gepubliceerd waaruit blijkt dat mensen die corona hebben gehad een jaar later een hoger risico lopen op hart- en vaatziekten.
Dit risico was vooral hoger als zij in het ziekenhuis waren opgenomen of op de intensive care waren opgenomen vanwege een coronainfectie. Maar mensen die een milde corona-infectie hebben gehad, lopen ook meer kans op hart- en vaatziekten. Zelfs als ze geen eerdere hartproblemen hadden of een verhoogd risico daarop.
Volgens de Nederlandse Hartstichting kan iedereen iets doen om zijn of haar hart gezond te houden. Dit is belangrijk om deze klachten na een coronaire infectie te voorkomen of te verminderen. Gezond leven, stoppen met roken, letten op je zoutinname en koudetherapie zijn slechts enkele mogelijkheden.
De gezondheidsvoordelen van koudetherapie
Het is ons inmiddels duidelijk dat koude en koudetherapie een goed en positief effect hebben op de eigen gezondheid. En daarom ook gebruikt kunnen worden als therapie na klachten met COVID-19. De voordelen van koudetherapie zijn
- Je versterkt je immuunsysteem
- Traint uw vaatstelsel
- Positieve reactie op ziekten met hoge ontstekingswaarde
- Een goede ontwikkeling een bruin vet
Hoe koudetherapie u kan helpen na COVID-19
Zoals we hierboven kunnen lezen is COVID-19 een aanslag op je immuunsysteem en kan het ook langdurige hartproblemen veroorzaken. En juist deze twee zaken kun je trainen door middel van koudetherapie. En kunnen je dus helpen als je symptomen hebt na COVID-19, door simpelweg in een ijsbad te stappen.
1. Het trainen van je immuunsysteem
Onze partner Romei therapie schreef hierover al een blog voor onze website. Ons immuunsysteem kan getraind worden, we kunnen het zelf sterker maken. Hoe kunnen we dit doen? Door kou toe te passen. Dat we dit zelf kunnen weten we pas sinds 2014, door onderzoek van Matthijs Kox van het RadboudUMC. Dit is allemaal te danken aan Wim Hof, die de Wim Hof-methode ontwikkelde waarbij je door ademhaling, focus en koudetraining je weerstand tegen ontstekingen, bacteriën en virussen kunt verhogen.
Deze methode heeft een positieve invloed op zowel je fysieke als mentale welzijn. Mensen ervaren meer energie, innerlijke rust en een afname van stress. Fysiologisch gezien nemen uw zuurstofopname en bloedcirculatie toe, daalt uw hartslag en normaliseert de PH-waarde.
Maar de meest gunstige verandering is het verbeteren van je immuunsysteem door nieuwe immuuncellen aan te maken.
2. Sterker vaatstelsel door koude therapie
Deze Wim Hof Methode zorgt niet alleen voor een sterker immuunsysteem, het versterkt ook het vaatstelsel en daarmee een sterker en gezonder hart. Ons vaatstelsel bestaat uit miljoenen kleine spiertjes. Dit verwijdt en trekt samen om ons te beschermen tegen kou en warmte en zorgt ervoor dat ons lichaam op de juiste temperatuur blijft.
Dus als je in een ijsbad stapt of aan koudetherapie doet, worden al die miljoenen spiertjes getraind en geactiveerd. Als je elke dag een ijsbad neemt, zul je zelfs merken dat je hartslag aanzienlijk daalt, je hart wordt sterker.
Koudetherapie na COVID-19
Of koudetherapie na COVID-19 echt helpt is niet wetenschappelijk bewezen. Maar als je kijkt naar de klachten die je kunt krijgen bij een verzwakt immuunsysteem, of hart, kan het zeker helpen. We spraken ook met Jolanda, trotse eigenaresse van een Icetub. Zij vertelde dat ze na Corona nog steeds last had van pijn en vermoeidheid.
Na onderzoek op het internet las ze verhalen van mensen die ook last hadden van de symptomen, en koude therapie hielp. Omdat de reguliere gezondheidszorg niets meer te bieden had, dacht ze, kan het geen kwaad om het te proberen. Daarom deed ze vorig jaar een workshop van Wim Hof in combinatie met een ijsbadsessie. En nu stapt ze minstens vier keer per week in het ijsbad, in combinatie met ademhalingsoefeningen van Wim Hof.
Of koudetherapie je kan helpen na een lange periode van COVID-klachten hangt natuurlijk af van je situatie. Maar het is een bewezen feit dat koudetherapie goed voor je is.
Wil je meer weten over onze Icetubs die altijd ijskoud zijn voor een ijskoude duik? Neem dan gerust contact met ons op of kijk verder op onze website.
