Terapia de frío después de COVID-19

Desde hace algún tiempo, como todo el mundo sabe, el mundo está bajo el hechizo de una pandemia. Una pandemia con el nombre de COVID-19. Una persona lucha contra las infecciones como si nada, mientras que otra las sufre enormemente. Hombre, mujer, joven y viejo, ya no importa. Es un ataque a tu salud y a tu sistema inmunitario, por lo que es bueno entrenar y reforzar ese sistema inmunitario ahora mismo.

Molestias a largo plazo tras la corona

El RIVM escribe que algunas personas que han tenido corona siguen padeciéndola después de mucho tiempo (covid larga). También en este caso, las molestias varían enormemente. Piensa en fatiga, falta de aliento, dolor torácico, dolor muscular, dolor de cabeza, palpitaciones, pérdida prolongada del sentido del olfato, depresión u olvidos. Esto último suele denominarse "niebla cerebral". Algunos de estos síntomas persisten durante mucho tiempo, pero su gravedad puede disminuir con el tiempo.

El efecto a largo plazo de la corona sobre el riesgo de enfermedad cardiovascular

El 7 de febrero de 2022, Nature Medicine publicó un estudio de científicos estadounidenses que demuestra que las personas que han tenido corona tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares un año después.

Este riesgo era especialmente mayor si habían sido hospitalizados o ingresados en cuidados intensivos debido a una infección corona. Pero las personas que han tenido una infección corona leve también tienen más probabilidades de desarrollar una enfermedad cardiovascular. Incluso si no tenían problemas cardiacos previos o un riesgo elevado de padecerlos.

Según la Fundación Holandesa del Corazón, todo el mundo puede hacer algo para mantener sano su corazón. Esto es importante para prevenir o reducir estos síntomas tras una infección coronaria. Llevar una vida sana, dejar de fumar, vigilar la ingesta de sal y la terapia con frío son sólo algunas de las formas de hacerlo.

Los beneficios para la salud de la terapia con frío

A estas alturas, tenemos claro que el frío y la terapia con frío tienen un efecto bueno y positivo en nuestra propia salud. Y, por tanto, también puede utilizarse como terapia tras las dolencias con COVID-19. Las ventajas de la terapia con frío son

• Refuerzas tu sistema inmunitario
• Entrena tu sistema vascular
• Reacción positiva a enfermedades con alto valor de inflamación
• Un buen desarrollo una grasa parda

Cómo puede ayudarte la terapia de frío después de la COVID-19

Como podemos leer más arriba, el COVID-19 es una agresión a tu sistema inmunitario y también puede provocar problemas cardíacos a largo plazo. Y son precisamente estas dos cosas las que se pueden entrenar mediante la terapia del frío. Y así puede ayudarte cuando tengas síntomas después de COVID-19, simplemente metiéndote en un hielo bath.

1. Entrenar tu sistema inmunitario

Nuestro socio Romei therapy ya escribió un blog sobre este tema para nuestro sitio web. Nuestro sistema inmunitario puede entrenarse, podemos fortalecerlo nosotros mismos. ¿Cómo podemos hacerlo? Aplicando frío. Que podemos hacerlo nosotros mismos sólo lo sabemos desde 2014, gracias a la investigación de Matthijs Kox, de la RadboudUMC. Todo esto se debe a Wim Hof, que desarrolló el método Wim Hof, mediante el cual puedes aumentar tu resistencia a la inflamación, las bacterias y los virus a través de la respiración, la concentración y el entrenamiento con frío.

Este método influye positivamente en tu bienestar físico y mental. La gente experimenta más energía, paz interior y una disminución del estrés. Fisiológicamente, aumentan el consumo de oxígeno y la circulación sanguínea, disminuye la frecuencia cardiaca y se normaliza el valor del PH.

Pero el cambio más beneficioso es la mejora de tu sistema inmunitario mediante la creación de nuevas células inmunitarias.

2. Sistema vascular más fuerte gracias a la terapia de frío

Este Método Wim Hof no sólo garantiza un sistema inmunitario más fuerte, sino que también fortalece el sistema vascular y, por tanto, un corazón más fuerte y sano. Nuestro sistema vascular está formado por millones de pequeños músculos. Se dilata y se contrae para protegernos del frío y del calor, y garantiza que nuestro cuerpo se mantenga a la temperatura adecuada.

Así que cuando te metes en un bath de hielo o realizas una terapia de frío, todos esos millones de pequeños músculos se entrenan y activan. Si tomas un bath de hielo todos los días, notarás incluso que tu frecuencia cardiaca desciende significativamente, tu corazón se fortalece.

Terapia de frío después de COVID-19

No se ha demostrado científicamente si la terapia de frío después del COVID-19 ayuda realmente. Pero si te fijas en las dolencias que puedes sufrir con un sistema inmunitario debilitado, o con el corazón, sin duda puede ayudarte. También hablamos con Jolanda, orgullosa propietaria de un Icetub. Nos contó que después de Corona seguía sufriendo dolores y fatiga.

Tras investigar en Internet, leyó historias de personas que también padecían los síntomas, y la terapia de frío les ayudó. Como la asistencia sanitaria habitual no tenía nada más que ofrecer, pensó, no está de más intentarlo. Por eso el año pasado hizo un taller de Wim Hof en combinación con una sesión de bath sobre hielo. Y ahora se mete en el hielo bath al menos cuatro veces por semana, en combinación con ejercicios de respiración de Wim Hof.

Que la terapia de frío pueda ayudarte tras un largo periodo de molestias COVID depende, por supuesto, de tu situación. Pero es un hecho probado que la terapia de frío es buena para ti.

¿Quieres saber más sobre nuestros Icetubs que siempre están heladas para una inmersión helada? No dudes en ponerte en contacto con nosotros.