DUCHARSE CON AGUA FRÍA REFUERZA TU SISTEMA INMUNITARIO

Fecha
4 de septiembre de 2023
LEER EL TIEMPO
5min

Este blog ha sido escrito por De Romei Terapia y Formación

¿Te has duchado alguna vez con agua fría? ¿No? Sólo puedo recomendártela. Fortalecer el sistema inmunitario es imprescindible en estos tiempos de corona. ¡En la región de Liemers también se ofrece orientación al respecto! Las universidades (por ejemplo, Radboud Nijmegen) están asombradas de los resultados del entrenamiento con frío y también lo utilizan en casos de enfermedad.

SE PUEDE INFLUIR EN EL SISTEMA INMUNITARIO

¿Sabías que tu sistema inmunitario se puede influir y también entrenar? Nuestro sistema inmunitario consta de una parte innata y otra adquirida. Se puede influir en la parte innata y se puede entrenar la parte adquirida.

Un sueño suficiente y de calidad, una alimentación sana y variada, un ejercicio adecuado y reducir el estrés prolongado, ya lo sabes, son pilares mediante los cuales puedes optimizar el sistema inmunitario innato. Todos tenemos los conocimientos, pero ¿podemos influir en el sistema inmunitario sin convertirnos instantáneamente en unos locos de la salud?

"En Romei Therapy and Training, llevo desde 2015 compartiendo conocimientos sobre el entrenamiento del sistema inmunitario mediante el Método Wim Hof"

Sólo desde 2014 sabemos, gracias a la investigación de Matthijs Kox de RadboudUMC, que parte de nuestro sistema inmunitario también puede entrenarse. Esto se lo debemos a Wim Hof, o "El ICEMAN". Wim Hof ha desarrollado un método, lo has adivinado: "El Método Wim Hof", con el que puedes aumentar tu resistencia a la inflamación, las bacterias y los virus mediante la respiración, la concentración y el entrenamiento con frío.

Una investigación del Centro Médico de Ámsterdam demuestra que sólo 30 segundos de ducha fría reducen las bajas por enfermedad en un 29% y también aumentan la productividad en el trabajo. ¿Te atreves a pedir esto a tus empleados?

Ducharse con agua fría

Este método influye positivamente en tu bienestar físico y mental. Por ejemplo, las personas experimentan más energía, paz interior y una disminución del estrés. Fisiológicamente, aumenta tu consumo de oxígeno y la circulación sanguínea, disminuye tu frecuencia cardiaca y se normaliza el nivel de PH. Pero el cambio más beneficioso es la mejora de tu sistema inmunitario mediante la producción de nuevas células inmunitarias.

INVESTIGACIÓN SOBRE LOS EFECTOS DEL FRÍO

En Romei Terapia y Formación, comparto conocimientos sobre el entrenamiento del sistema inmunitario mediante el Método Wim Hof desde 2015. Entre otras cosas, imparto cursos y talleres para pacientes con trastornos relacionados con el sistema inmunitario, empresas y equipos deportivos. Con el objetivo de reducir los síntomas de la enfermedad, pero también de aumentar el bienestar general y el rendimiento. Otra consecuencia positiva es que los costes sanitarios disminuirán tanto para el paciente como para tu empresa. Toma las riendas de tu sistema inmunitario, ¡cuídate!

En un futuro próximo, compartiré más conocimientos sobre los efectos del Método Wim Hof a través de esta plataforma y te mantendré al día de los últimos avances.

Un saludo helado,

Jelmer Derksen

De Romei Terapia y Formación

¿No sabes muy bien cómo meterte en un baño de hielo por primera vez? Lee nuestros consejos para la primera vez en nuestro blog. También puedes probar un ejercicio de respiración de Wim Hof.

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