Fecha
4 de septiembre de 2023
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7min

A menudo tenemos la idea de que el frío nos pone enfermos y que debemos abrigarnos bien contra él. Por eso, un chapuzón en el agua fría de un baño helado no suena muy apetecible ni saludable. Pero en realidad el agua fría tiene muchos beneficios para la salud. Tomar un baño de hielo con regularidad merece la pena. ¡Así es como un baño de hielo es saludable!

ASPECTOS SALUDABLES DE UN BAÑO DE HIELO

  • Refuerza tu sistema inmunitario
  • Activa el sistema vascular
  • Ayuda a producir grasa parda
  • Reduce la piel seca
  • Restablece tu mente
  • Relajante y antiestrés
  • Supera tus límites

REFUERZO DEL SISTEMA INMUNITARIO

Nuestro sistema inmunitario protege al organismo de los ataques de bacterias y virus extraños. De ello se encargan los glóbulos blancos de nuestro cuerpo. Destruyen a los creadores de enfermedades y hacen que te sientas mejor rápidamente. Cuando te metes en un baño de hielo, tu cuerpo produce automáticamente estos glóbulos blancos porque quiere protegerte del frío extremo. Además de estas células sanguíneas, tu cuerpo también fabrica más células NK (Natural Killer Cells). Estas células están ahí para detectar y destruir las células infectadas por virus. Por tanto, si te bañas regularmente en agua fría, reforzarás tu sistema inmunitario.

ACTIVAR EL SISTEMA VASCULAR

El sistema vascular nos protege del frío y del calor contrayéndose. Pero también llevamos ropa para protegernos del frío y del calor, mientras que este sistema vascular lo hace por nosotros. Como resultado, nuestro sistema vascular no se estimula adecuadamente. Cuando te sumerges en el frío, todos los pequeños músculos del sistema vascular, que son millones, se activan y entrenan


GRASA MARRÓN
Somos adictos al calor. En invierno, nos vestimos gruesamente contra el frío, nos duchamos con agua caliente y casi siempre tenemos la calefacción encendida. Exponemos poco nuestro cuerpo al frío extremo. Como resultado, nuestra grasa parda desaparece porque ya no tiene ningún valor.

De hecho, la grasa parda es buena para mantener la temperatura. Si estás en peligro de hipotermia, la grasa parda puede convertirse en combustible y energía. En cuanto empiezas a hacer ejercicio con frío, produces grasa parda. ¿De qué sirve la grasa parda si no te expones al frío? La grasa parda resulta ser un valioso vínculo para convertir la grasa blanca en combustible.

PIEL MENOS SECA

La piel seca puede deberse a una ducha demasiado caliente. El calor arrastra las células grasas de tu cuerpo, que hacen que tu piel se sienta grasa y suave. Es mejor meterse en una ducha fría o en un baño de hielo, porque así la piel se reseca menos. Al final, el agua fría funciona incluso mejor que la aplicación de lociones y cremas corporales.

REINICIO DE PENSAMIENTOS

Tomar un baño de hielo no sólo tiene beneficios físicos, sino también mentales. Todos tenemos estrés de vez en cuando, y a menudo, cuando creemos que nos estamos "relajando" en la cama, nos vienen a la cabeza todo tipo de pensamientos. El agua helada es un buen desestresante y resetea tus pensamientos. Es imposible pensar en tus problemas cotidianos durante un baño de agua fría. Tienes que concentrarte tanto en tu respiración en el agua fría que tus pensamientos están completamente desconectados. En cuanto salgas del baño helado, te sentirás mucho más enérgico y relajado. Lo que ayuda a tener una buena salud mental y un sueño reparador.

SUPERANDO LOS LÍMITES

Si antes me hubieras preguntado si me metería en una bañera a 8 grados, te habría dicho que no. Eso no se hace por diversión, ¿verdad?

Pero después de conocer una vez un baño de hielo, puedo recomendárselo a cualquiera. La victoria sobre ti mismo, superar tus límites y hacer algo que pensabas que nunca podrías hacer... Te da mucha energía y un gran impulso. Después de experimentar el frío extremo, descubres que eres capaz de mucho más de lo que pensabas inicialmente.


¿UN BAÑO DE HIELO ES SALUDABLE? ¡DE VERDAD QUE SÍ!

Así que a la pregunta "¿un baño de hielo es saludable o no?" podemos responder con un rotundo sí. Tomar un baño de hielo es saludable, tanto mental como físicamente. ¿Tienes curiosidad por un Icetubs? Consulta nuestros Baños de hielo o ponte en contacto con nosotros para obtener más información.

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