Fecha
4 de septiembre de 2023
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2min

Normalmente no nos gusta el frío. En invierno nos ponemos jerseys y subimos la calefacción para mantener el cuerpo caliente. La grasa parda se ha vuelto perezosa porque nos protegemos del frío. De bebé necesitas esa grasa parda, pero por falta de uso desaparece. Afortunadamente, puedes volver a activarla mediante el frío.

¿Qué es la grasa parda?

Nuestro cuerpo contiene grasa blanca y grasa parda. La grasa blanca no es saludable y si tienes sobrepeso hay demasiada en tu cuerpo. La grasa parda es saludable y generalmente tenemos muy poca. La grasa parda convierte la energía, almacenada en azúcares y grasa blanca, en calor. Un beneficio adicional: ¡también quema parte del exceso de grasa de nuestro cuerpo! La grasa parda funciona como un calentador para tu cuerpo. Las fuentes de energía de la grasa parda responsables de la combustión se conocen como mitocondrias. Puede que te preguntes por qué se llama grasa parda, es porque este tipo de grasa tiene un color más oscuro en las escamas.

Bueno para la salud

Al convertir la energía en calor, la grasa parda impide que nuestro cuerpo convierta demasiada energía en grasa blanca. La grasa parda también quema la grasa blanca que nuestro cuerpo ya ha almacenado. La grasa parda puede incluso ayudar contra la obesidad. Las investigaciones han demostrado que la grasa parda reduce el colesterol.

No sólo los bebés tienen grasa parda

Durante mucho tiempo se pensó que sólo los bebés tenían células de grasa parda y que acabarían desapareciendo. Pero los adultos también tienen grasa parda. Unos investigadores de Maastricht fueron los primeros en publicarlo en la revista científica The New England Journal of Medicine. Descubrieron que las personas con sobrepeso tenían menos grasa parda activa que las personas sin sobrepeso. Esto se debe a que nuestra capacidad para resistir el frío se ha vuelto perezosa.

Activa la grasa parda con un hielo bath

El frío activa la grasa parda. Si pasas conscientemente más tiempo en un ambiente frío, puedes reactivar tu grasa parda. Hay algunas formas fáciles de hacerlo:

  • Lleva ropa menos abrigada;
  • Baja la calefacción unos grados;
  • Dúchate con agua fría por la mañana;
  • Toma un hielo bath.

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