Join the Cold: Jolanda y Mark

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4 de septiembre de 2023
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En varios lugares de Holanda e incluso al otro lado de la frontera, la gente se mete en el agua helada de nuestro Icetubs. En gimnasios, empresas, lugares de retiro y, por supuesto, en casa de la gente. Éste es también el caso de Jolanda y Mark. Tienen el Icetub en su garaje desde hace 2 meses. Hablamos con ellos sobre lo que el frío significa para ellos y lo que el Icetub aporta a sus vidas.

*En el momento de la entrevista, principios de diciembre del 21.

↑ Jolanda y Mark justo después de comprar el Icetub.

Terapia del resfriado tras el coronavirus

El hecho de que el Icetub esté ahora en casa de Jolanda y Mark tiene que ver principalmente con Jolanda, dice. "Tuve corona desde el principio. Sufrí esos síntomas durante mucho tiempo.

Me dolían sobre todo los pulmones, me faltaba el aire y estaba muy cansada. Me resultaba difícil tumbarme y moverme, cuando menos me dolía era cuando estaba sentada. Eso ha mejorado gradualmente, pero si hago demasiado, noto que los síntomas reaparecen.Al igual que Bram, de quien hablamos de su experiencia con el Icetub, Jolanda empezó a profundizar en la terapia de frío. "Como los cuidados habituales ya no tenían nada que ofrecerme, pensé: si no ayuda, no hace daño.

Por eso asistimos el pasado junio a un taller de Wim Hof combinado con una sesión de baño de hielo. Nos gustó tanto que quisimos hacerlo también en casa, pero yo no me sentía cómoda con el agua en un recipiente en el que hay que poner cubitos de hielo. Esa fue la razón por la que empezamos a buscar un baño de hielo. Me enteré de que ibais a sacar al mercado el Icetub. Esperamos pacientemente y compramos uno cuando pudimos.

Baja la temperatura lentamente

Jolanda se mete en el baño de hielo cuatro veces por semana. "Los días que no trabajo, tomo el baño de hielo. Siempre lo hago por la mañana y cuando tengo que trabajar no puedo hacerlo. Empezamos a 12 grados y seguimos bajando la temperatura. Esta mañana he puesto el baño a 7 grados. Poco a poco vamos bajando la temperatura".

Jolanda hace los ejercicios de respiración de Wim Hof todos los días. Lo mismo hace antes de meterse en el baño de hielo. Cuando Mark se mete en el baño de hielo, se une a ella. Entonces ponen el temporizador en algo más de dos minutos para que les dé tiempo a meterse y permanecer dentro durante dos minutos. "A veces oímos a gente que puede permanecer dentro 5 o incluso 15 minutos. Nosotros no hacemos eso. En el taller también comprendimos que eso no es necesario y que debes sentir lo que te resulte cómodo."

Un buen comienzo del día

Como el Icetub sólo lleva dos meses en casa de Jolanda y Mark, aún es difícil decir nada sobre la evolución de las quejas de corona. "Afortunadamente, mis molestias ya eran mucho menores que antes, cuando recibimos el Icetub. Esto se debe principalmente a la vacunación. Ha tenido un efecto enormemente positivo en mis dolencias. Es cierto que el baño de hielo llegó al mismo tiempo que volví a trabajar a jornada completa después de un año. Como esto también exige más de mi cuerpo, es posible que haya dado algunos pasos atrás. Espero deshacerme de lo último con la terapia de frío.

"Busqué en Internet para ver si hay gente que también sufra dolor pulmonar debido a la corona. Entonces encontré un artículo de una mujer que también lo padece y hace terapia de frío. Hace natación en agua fría y experimenta una enorme mejoría. Cuando está en el agua fría, el dolor desaparece. Así que funciona de verdad".

Mark se une a Jolanda unas dos veces por semana. Realmente nota una diferencia los días en que no empieza el día en el Icetub. "Me ayuda a empezar el día con la mente fresca. Si he estado en el Icetub por la mañana, puedo empezar bien el día. Eso está muy bien". El hijo de Mark y Jolanda también participa regularmente. "Tenemos otro hijo corriendo por ahí y también le gusta. Hace mucho entrenamiento de fuerza con sus amigos y luego salta al baño de hielo. Él lo llama fácil, ¡ja!".

↑ El hijo de Jolanda en Mark.

La ducha fría, una buena preparación

Aunque lo hagas a menudo, sigue siendo un reto meterse en el baño frío. Pero si lo haces pensando en el efecto posterior, merece la pena. Mark: "Cuanto más a menudo lo hago, más me cuesta meterme en el baño. Ya sabes el efecto que tiene, ¡jaja! Jolanda lleva mucho tiempo duchándose con agua fría, y yo empecé a hacer lo mismo hace un año. Eso sí que ayuda en la preparación para tomar un baño helado".

Jolanda: "Me ducho con agua fría desde que era adolescente. De hecho, ya no puedo prescindir de ella. Si no me ducho con agua fría, no he tenido una buena ducha. Me parece que meterme en un baño helado

Me parece mucho más difícil, pero el efecto que sientes después también es mucho mayor. Te sientes realmente bien en el momento justo después de salir".

El icetub se mantiene frío

El jacuzzi de Jolanda y Mark no está constantemente encendido. Jolanda: "Al principio sí, así que siempre hacía frío cuando queríamos entrar. Lo guardamos en el garaje, así que ahora que hace más frío fuera, ya no es necesario. La ponemos a la temperatura adecuada justo antes de entrar. Ahora el agua no se calienta mucho, así que estará a la temperatura adecuada. En verano será diferente, pero por ahora funciona bien.

Planes para el futuro

Bram dijo en su historia que piensa utilizar el Icetub todos los días durante el resto de su vida. Mark y Jolanda también piensan seguir utilizando el Icetub con regularidad por el momento. Mark: "En el caso de Jolanda, tengo la idea de que ayuda mucho y de que seguramente podremos seguir utilizándolo durante más tiempo. Me gustaría hacer lo mismo para mí. También estoy estudiando la posibilidad de combinarlo más con el yoga. Yo misma soy profesora de yoga empresarial y aún no me he decidido, pero creo que la combinación puede funcionar muy bien."

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