Combinar desporto e terapia de frio
A integração da terapia pelo frio nas rotinas pós-treino também pode aliviar as dores musculares e promover uma cura mais rápida de lesões ligeiras, facilitando a capacidade dos atletas para manterem uma condição física de topo.
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Sobre esta aula
A combinação do desporto com a terapia do frio, como os banhos de gelo ou a crioterapia, pode ajudar a reduzir a inflamação, acelerar a recuperação muscular e melhorar o desempenho atlético geral. Os atletas utilizam frequentemente a terapia do frio como parte do seu regime de recuperação para contrariar o stress físico sofrido durante o treino e a competição.
Ao expor o corpo a temperaturas frias, os vasos sanguíneos contraem-se, o que ajuda a diminuir o inchaço e os danos nos tecidos, ao mesmo tempo que adormece as terminações nervosas para aliviar a dor. Este processo não só ajuda a reparar as fibras musculares, como também promove a circulação, facilitando a remoção dos resíduos metabólicos acumulados durante o exercício.