Combinar desporto e terapia de frio

A integração da terapia pelo frio nas rotinas pós-treino também pode aliviar as dores musculares e promover uma cura mais rápida de lesões ligeiras, facilitando a capacidade dos atletas para manterem uma condição física de topo.

Rejuvenescer
Jacob Janssen
Treinador pessoal

A academia

Capítulos

Introdução
00:10
Benefícios da terapia do frio
01:03
Técnicas de recuperação desportiva
04:32
Crioterapia: Melhoria do desempenho
07:21
Banhos de gelo para atletas
09:59

Sobre esta aula

A combinação do desporto com a terapia do frio, como os banhos de gelo ou a crioterapia, pode ajudar a reduzir a inflamação, acelerar a recuperação muscular e melhorar o desempenho atlético geral. Os atletas utilizam frequentemente a terapia do frio como parte do seu regime de recuperação para contrariar o stress físico sofrido durante o treino e a competição.

Ao expor o corpo a temperaturas frias, os vasos sanguíneos contraem-se, o que ajuda a diminuir o inchaço e os danos nos tecidos, ao mesmo tempo que adormece as terminações nervosas para aliviar a dor. Este processo não só ajuda a reparar as fibras musculares, como também promove a circulação, facilitando a remoção dos resíduos metabólicos acumulados durante o exercício.

O professor

Treinador pessoal

Jacob Janssen

Jacob Janssen é um treinador de fitness que concebe planos de treino personalizados, oferece aconselhamento nutricional e motiva os clientes a atingir os seus objectivos de saúde através de programas de exercício personalizados e apoio.

O que dizem os cidadãos

"A melhor compra de 2024"

Comprei recentemente uma banheira de gelo em Icetubs e estou muito impressionado! A qualidade da banheira é excecional, com uma construção robusta e um design elegante que se enquadra perfeitamente no meu quintal. O processo de instalação foi simples e consegui pôr tudo a funcionar sem problemas num instante. Uma das características de destaque é o sistema de controle de temperatura que me permite ajustar rapidamente a temperatura da água ao meu gosto. Quer se trate de um mergulho frio depois de uma sauna ou de um banho ligeiramente mais quente num dia frio, esta banheira satisfaz todas as minhas necessidades. Além disso, o sistema de filtragem funciona muito bem, após 4 semanas ainda tem água limpa!

Wim Vermoezen
20 de abril de 2024
Bélgica
"Adoro este produto"

Adoro este produto. Apenas experiências positivas com a sua utilização e comunicação com o fabricante.

Vahur
20 de fevereiro de 2024
Estónia
"Não existe melhor banho de gelo!"

Que experiência! Um banho de gelo todas as manhãs é maravilhoso. E se quiser um, tem de o comprar em Icetubs. O serviço é perfeito, e vejam só o design! Funcionou na perfeição desde o primeiro dia e está sempre à temperatura certa. Obrigado, equipa Icetubs ! Um fã.

Robbert Minnema
1 de fevereiro de 2024
Países Baixos
"Já não posso passar sem ele"

Adoro começar a minha manhã com um banho de gelo da Icetubs. O banho está sempre pronto a usar e não preciso de cubos de gelo. Sinto-me com muito mais energia todos os dias e já não consigo passar sem ele!

Bas Splitthoff3
28 de fevereiro de 2024
Países Baixos
"Design e desempenho muito bons"

Design e desempenho muito agradáveis. Alcança facilmente 3 graus. Atendimento ao cliente perfeito. Realmente engoying meu icetud - de icetubs  Altamente recomendado 🤘👌🤩

andriusurta
26 de janeiro de 2024
Lituânia
"Acabei de receber o meu Barrel da ICE TUBs..."

Acabei de receber o meu Barrel da ICE TUBs e estou realmente impressionado. A qualidade de construção é excelente e o refrigerador funciona de forma brilhante e eficiente. Tenho o meu regulado para 5 graus Celsius e 6 minutos todas as manhãs é a forma perfeita de começar o dia. Falei com o Thomas nas vendas e ele é conhecedor e muito reativo às perguntas. Produto de primeira classe.

Ruairi Walsh
25 de abril de 2024
Irlanda
"Vale mesmo a pena o investimento"

Após uma pesquisa exaustiva, decidi experimentar o IceTubs . Estou absolutamente satisfeito com a minha experiência. Não só o design é esteticamente agradável, como também é de alta qualidade. A aplicação é intuitiva e fácil de utilizar, a água mantém-se à temperatura correcta e pode ser ajustada através da aplicação. O serviço de apoio ao cliente é extremamente simpático e profissional. Até agora, tudo bem. Vale mesmo a pena o investimento!

Diala E.
26 de fevereiro de 2024
Países Baixos
"Uma experiência transformadora com o Icetub"

Tendo utilizado o Icetub nos últimos sete meses, posso dizer com confiança que tem sido um divisor de águas para mim. A comunicação da empresa foi exemplar desde o início, fornecendo-me uma orientação excelente e garantindo uma experiência perfeita. O arrefecimento fiável que oferece é uma prova da excelência da sua engenharia e, pessoalmente, notei melhorias significativas na minha saúde desde que a incorporei na minha rotina. Para além disso, o tamanho da banheira é perfeito. O Icetub, com o seu desempenho fiável e benefícios holísticos, tem sido uma verdadeira revelação.

Oliver Friedrich
19 de outubro de 2023
Alemanha
"Estou muito entusiasmado com o meu..."

Estou muito entusiasmada com o meu Icetub! O material é de grande qualidade e é muito fácil de utilizar. Uma recomendação absoluta!

Cathleen Raitze
22 de fevereiro de 2024
Alemanha
"Fantástico Icetube!"

Tubo fantástico! Utilizo-o regularmente e sinto-me fantástica depois! Super enérgica e revigorada.

Boris Blijham
16 de fevereiro de 2024
Países Baixos
"Muito satisfeito"

A entrega foi boa e rápida. O contacto com a empresa foi muito agradável. A banheira de gelo arrefece rapidamente até aos 3 graus Celsius. Em suma, estou muito satisfeito com IceTubs. Recomendo-o a toda a gente.

Jesse Moggré
16 de fevereiro de 2024
Países Baixos
"Um complemento valioso para a minha rotina diária"

Depois de utilizar o meu Icetubs Barrel durante um mês, posso dizer que valeu cada cêntimo. Estou espantado com a qualidade e a tecnologia do banho de gelo. A entrega e o serviço da Icetubs também foram muito bons. Se se preocupa com a sua saúde física, este é um produto obrigatório!

Karsten van Etten
16 de fevereiro de 2024
Países Baixos
"Testei o Icetubs Barrel ..."

Testei o Icetubs Barrel e fiquei impressionado. A qualidade e o design são de primeira qualidade, pelo que não basta entrar para apreciar os efeitos, mas também pode colocá-lo como um destaque visual. Absolutamente fantástico!

Noé Bellon
1 de outubro de 2023
Alemanha
"Recomendação absoluta"

Recomendação absoluta! Tenho estado a utilizar a banheira diariamente e estou completamente entusiasmada. Não quero perder mais nada.

Christoph Heidlmair
3 de abril de 2024
Áustria

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