Kontrast mellem vandterapi og træningsinduceret muskelskade

Koldvandsterapi (CWT) er en god måde at hjælpe musklerne med at komme sig efter træning, sammenlignet med bare at hvile. Det kan reducere muskelømhed og hjælpe musklerne med at arbejde bedre efter træning. Det gælder især for eliteatleter. Der er ingen bedste måde at udføre CWT på, og det virker nogenlunde på samme måde som andre populære restitutionsmetoder som nedsænkning i koldt eller varmt vand, kompression, aktiv restitution og udstrækning.