Hvad Icetub betyder for Bram fra Goes
Hvis du gerne vil opleve fordelene ved kuldeterapi ligesom Bram, er det på tide at overveje at investere i et isbad. I et nyligt interview fortalte Bram, hvordan daglige dyk i iskoldt vand har hjulpet ham med at håndtere sin leddegigt og forbedre sit generelle velbefindende. Læs videre for at finde ud af hans inspirerende historie og lær mere om de potentielle fordele ved at indarbejde kuldebehandling i din daglige rutine.
"Der var intet tilbage at se, ingen inflammatorisk respons, intet. Mit hæmoglobinniveau er virkelig højt, så det er fantastisk. Det er min erfaring, at hvis man har gigt, er det umuligt ikke at lave kuldeterapi. Det gør dig i bedre form, du har færre smerter, og hele processen bliver stoppet. Det er fantastisk."
I et par uger nu har folk trådt ned i det kolde vand på vores Icetubs forskellige steder i Holland og endda på den anden side af grænsen. I fitnesscentre, virksomheder, på retreatsteder og selvfølgelig hjemme hos folk. Det er også tilfældet med Bram van Peenen (55) fra Goes. Bram har reumatoid artritis. Vi har talt med ham om, hvad kulde betyder for ham, og hvad en daglig dukkert i Icetub gør ved ham.
Bram: "Jeg har haft gigt i 3,5 år. Jeg fik mit første gigtanfald under en dykkerferie med familien på Bonaire. Det var et så alvorligt anfald, at jeg blev delvist handicappet. Jeg har aldrig haft problemer med det før. Så viste det sig, at jeg har reumatoid artritis (RA)*."
"Jeg fik derefter tung medicin, som alle ikke virkede godt nok eller havde mange bivirkninger. Så fik jeg Biologicals, de tungere ting. Det er medicin, der har til formål at slukke for de celler, der angriber dit eget væv. En form for immunterapi. Reumatologen sagde, at det ville hjælpe rimeligt, men at det ville koste mig 10 år af mit liv. Så jeg tænkte, undskyld mig, hvor meget? Du indtager så meget gift, at din forventede levetid vil være ti år kortere. Så sagde jeg: Så stopper jeg i dag."
*Hvis du har leddegigt, betyder det, at din egen krop angriber dine ledkapsler og alt omkring dem. Som følge heraf har du kontinuerlige betændelsesreaktioner i kroppen, og du oplever konstant smerte.
KOLDTERAPI
I stedet for at fortsætte med medicinen begyndte Bram at fordybe sig mere og mere i kuldeterapi. Han er gymnastik- og biologilærer, så kuldeterapi var ikke nyt for ham. Forståelsen af, hvad det kunne betyde for ham, var der bare ikke endnu. Spørgsmålet om, hvad kulde betyder for Bram, blev hurtigt besvaret:
Bram van Peenen in the Icetub
"Nyt liv. Ja, virkelig så meget. Jeg begyndte at kigge mere og mere på Wim Hof-metoden, med åndedrætsøvelser og kolde brusebade. Det næste skridt for mig var et koldt bad. Jeg opsøgte også i stigende grad det kolde vand udenfor. Sidste vinter var en god vinter. Da mediterede jeg regelmæssigt i mine badebukser i sneen. Især med åndedrætsøvelserne bemærkede jeg efter et par dage, at jeg gjorde fremskridt. Min energi vendte tilbage, og jeg fik det bedre. Så købte jeg en vin barrel på 500 liter. Jeg puttede koldt vand og isblokke i."
Bram begyndte på kuldeterapi sidste år om vinteren, men efter sidste sommer kom han til den konklusion, at det ikke rigtig var en mulighed for ham. Udenfor kunne han ikke få vandet koldt nok, og indenfor var et bad med koldt vand, hvor han skulle smide isblokke i sig selv hver dag, heller ikke en succes hver dag. Han gik på udkig efter et Icetub.
"Jeg faldt over Icetubs på nettet og holdt øje med det. Efter en telefonaftale med Jesper tog det ikke lang tid. Vi havde en aftale om at teste badet. Men da jeg lavede den aftale, tænkte jeg ved mig selv, hvorfor? Jeg vil bare gerne have det bad. Ikke bare nu, men resten af mit liv. Så jeg ringede straks tilbage for at sige, at det var blevet solgt."
Icetub er nu hjemme hos Bram og hans kone i et par uger. "Han kan rigtig godt lide det. Det er nemt at indstille temperaturen. Min kone bruger den også meget regelmæssigt. Vi har passeret de 50 år, og hun får også flere og flere problemer med leddene her og der. Kulden har en positiv effekt på hendes krop, hvilket hun allerede mærker, når hun regelmæssigt tager et isbad."
DAGLIG RUTINE I ISBADET
En dukkert i det iskolde vand hver dag. Det er blevet en daglig rutine for Bram og hans kone. "Hver morgen laver vi Wim Hofs åndedrætsøvelser sammen og går derefter i bad. De åndedrætsøvelser, jeg laver, tager 20 minutter i alt. Det omfatter fastholdelsesfaser, hvor man f.eks. tager 40 vejrtrækninger og derefter holder vejret i 2 minutter. Derefter skal man holde vejret i 2,5 minutter og derefter i 3,5 minutter. Jeg synes, at vejrtrækningsøvelserne er virkelig uundværlige i det hele taget."
Hvor det stadig er ret krydret for hans kone, har Bram ikke længere nogen problemer med det kolde vand. "Vi har det nu på 5 grader. Jeg går derind i 5 minutter om morgenen og også sidst på eftermiddagen. Hver dag, uden undtagelser. Jeg sidder i badet og føler ikke rigtig nogen smerte. Min vejrtrækning går ikke engang op længere. Jeg tror også, det er på grund af de 10-12 timers sport om ugen, som jeg dyrkede, før jeg fik gigt. Det holder mig i god form. Det er anderledes for min kone. Jeg guider hende med vejrtrækningen. Så kan hun fokusere på det og få det under kontrol igen."
Nu hvor du har hørt om de fordele, et isbad giver Bram, er du så klar til at komme i gang? Vi vil med glæde hjælpe dig med dine første og helt sikkert også dine næste isbadesessioner. Tjek vores isbade eller kontakt os!
