Sådan laver du et isbad fra en fryser

Nedsænkning i koldt vand er blevet populært som restitutions- og wellnessmetode. Men almindelige isbade kan være upraktiske og dyre, hvis man ikke har sit eget isbad.

At omdanne en kummefryser til et isbad er en praktisk og omkostningseffektiv løsning. Med nogle få ændringer af en fryser kan du nyde fordelene ved kuldeterapi i dit eget hjem.

Der findes specialbyggede isbade, men hvis du gør det selv ved hjælp af en kummefryser, kan du tilpasse opsætningen til dine behov og dit budget. Lad os se på, hvordan man forvandler en fryser til et funktionelt isbad.

Læs videre for at lære, hvordan du laver et isbad fra en fryser i et par enkle trin. Men før vi gør det, skal vi lige definere, hvad vi taler om, når vi taler om et isbad fra fryseren. 

Hvad er et isbad fra en fryser?

Et isbad skabt af en fryser er en gør-det-selv-løsning til kuldeterapi, der omdanner en kummefryser til et koldt badekar. 

Denne tilgang giver dig mulighed for at nyde fordelene ved nedsænkning i koldt vand i dit hjem uden at købe en specialbygget model. 

Ved at modificere fryseren kan den omdannes til et dedikeret rum til kolde dyk, hvilket eliminerer behovet for et separat kar eller dyrt udstyr.

Før vi diskuterer, hvordan man omdanner en fryser til et isbad, så lad os tale om, hvorfor man overhovedet gør det. 

Hvorfor omdanne en fryser til et isbad?

At omdanne en kummefryser til et isbad giver flere fordele, f.eks. omkostningseffektivitet og en opsætning, der kan tilpasses.

Her er grunden til, at du måske vil lave dit eget isbad i fryseren:

Omkostningseffektiv løsning

Det er betydeligt billigere at bygge sit eget isbad ved hjælp af en kummefryser end at købe et specialbygget koldtvandskar. Brugte kummefrysere findes ofte til en brøkdel af prisen, hvilket gør dem til en overkommelig mulighed for dem med et budget.

Brugertilpasset opsætning

Når du konverterer en fryser til et isbad, har du mulighed for at skræddersy opsætningen til dine specifikke behov. Du kan vælge fryserens størrelse ud fra din kropstype og den tilgængelige plads, hvilket sikrer en behagelig og effektiv koldterapioplevelse. 

Derudover kan du indbygge funktioner som filtreringssystemer, ozongeneratorer eller undervandslys for at forbedre funktionaliteten og stemningen i dit isbad.

Praktisk og tilgængelig

At have et isbad derhjemme betyder, at du kan nyde koldterapisessioner, når du vil, uden at skulle rejse til en specialiseret facilitet eller et fitnesscenter. Denne bekvemmelighed gør det lettere at inkorporere koldt vand i din daglige rutine, hvad enten det drejer sig om restitution efter træning, stresslindring eller generelt velbefindende.

Lad os diskutere, hvilken slags fryser du skal bruge for at lave et isbad. 

Almindelige typer frysere, der bruges til isbade

Kistefrysere og opretstående frysere er to almindelige muligheder, når du skal vælge en fryser til dit DIY-isbad.

Lad os starte med at se på kummefrysere. 

Kistefrysere

Kummefrysere er det mest populære valg til ombygning af isbade. De giver masser af plads til et behageligt koldt dyp og et horisontalt orienteret design, der giver dig mulighed for at nedsænke din krop helt. 

Låget, der kan åbnes fra toppen, giver nem adgang og hjælper med at holde temperaturen nede. Kummefrysere er også mere energieffektive og har færre bevægelige dele, hvilket gør dem pålidelige. Den anden mulighed, du har, er den opretstående fryser. 

Opretstående frysere

Opretstående frysere kan også bruges til ombygning af isbade, selv om de kan kræve flere ændringer. Den lodrette orientering betyder, at du sandsynligvis bliver nødt til at fjerne hylder og skuffer for at skabe et passende rum til nedsænkning. 

Opretstående frysere har ofte en mindre kapacitet end kummefrysere, hvilket kan begrænse dybden og komforten af dit isbad. De kan dog være en god løsning, hvis pladsen er begrænset, eller hvis du allerede har en stående fryser til rådighed.

Når alle muligheder er diskuteret, skal du finde ud af, hvor du skal sætte dit nye isbad op. 

Køb nu på Icetubs for at undgå besværet med at bygge dit eget isbad. 

Hvor kan du opstille din isbadfryser?

Når du sætter din isbadfryser op, skal du tage højde for flere faktorer, f.eks. overfladens stabilitet og den elektriske sikkerhed, for at sikre en sikker og bekvem oplevelse. 

Se her, hvordan du vælger det rigtige sted til din isbadfryser: 

Valg af en jævn overflade

Det første skridt i opsætningen af din isbadfryser er at vælge en passende placering. Vælg en plan og stabil overflade, der kan bære vægten af den fyldte fryser. 

Ideelle steder er en garage, kælder eller udendørs terrasse, især dem med ordentlig afløb til at håndtere spild eller overløb. 

Det er også vigtigt, at det valgte område har adgang til en stikkontakt til din temperaturregulator og dit filtreringssystem, så du er sikker på, at din opsætning kører problemfrit.

Sikring af elektrisk sikkerhed

Elektrisk sikkerhed er en vigtig overvejelse, når du sætter din isbadfryser op. Placer fryseren væk fra vandkilder for at minimere risikoen for elektriske farer. 

Sørg for, at alle elektriske komponenter, f.eks. temperaturregulatoren og netledningerne, er korrekt jordforbundet og fugtbeskyttet. 

For at sikre dig yderligere mod elektriske problemer skal du bruge GFCI-stikkontakter (Ground Fault Circuit Interrupter), som er designet til at forhindre elektriske stød i våde miljøer.

Sørg for tilstrækkelig ventilation

Korrekt ventilation er nøglen til at opretholde effektiviteten af din isbadfryser. Lad der være plads på alle sider for at sikre tilstrækkelig luftcirkulation omkring enheden. 

Undgå at placere fryseren i direkte sollys eller i nærheden af varmekilder, da disse forhold kan kompromittere dens køleevne og effektivitet.

Overvejelser om tilgængelighed og privatliv

Når du vælger placering, skal du overveje tilgængelighed. Fryseren skal placeres et sted, hvor du nemt kan komme ind og ud af den, og der skal være plads nok rundt om enheden til, at du kan bevæge dig komfortabelt. 

Hvis du sætter dit isbad op indendørs, skal du tænke på privatlivets fred. Hvis du vælger et særligt rum eller et afsidesliggende område, kan du nyde dine kolde terapisessioner uden afbrydelser.

Planlægning af afløb

Dræning er et vigtigt aspekt af din opsætning. Selvom det ikke er absolut nødvendigt, kan det være meget nyttigt at have et gulvafløb i nærheden, når det er tid til at tømme og rengøre din isbadfryser. Hvis der ikke er et gulvafløb, skal du sørge for at have en plan for sikker og effektiv dræning af vandet for at undgå potentielle problemer.

Rådfør dig med en professionel elektriker

Hvis du er i tvivl om eller bekymret for din isbadsfrysers elektriske opsætning eller sikkerhed, er det klogt at rådføre sig med en professionel elektriker. De kan sikre, at din installation lever op til de lokale bygningsreglementer, så du med ro i sindet kan nyde dine kolde terapisessioner.

Når du har valgt dit sted, så lad os omdanne din fryser til et isbad. 

Sådan omdanner du en fryser til et isbad

At omdanne en kummefryser til et isbad er en omkostningseffektiv måde at nyde fordelene ved at dyppe sig i koldt vand derhjemme, selv om det kræver et par trin, der starter med at vælge den rigtige fryser. 

Følg disse trin for at forvandle din fryser til et funktionelt isbad:

Trin 1: Vælg den rigtige kummefryser

Når du vælger en kummefryser til din isbadskonvertering, skal du overveje størrelse, kapacitet, isoleringskvalitet, stand og afløbsmuligheder. 

Husk på følgende nøglefaktorer: 

Størrelse og kapacitet

Når du vælger en kummefryser til et isbad, er det vigtigt at vælge en, der passer godt til din krop. En fryser med en kapacitet på mindst fem kubikfod anbefales for at få en rummelig og fordybende oplevelse. For at sikre, at fryseren passer til din krop, skal du måle din højde og skulderbredde.

Isoleringens kvalitet

Kvaliteten af isoleringen i en kummefryser er afgørende for at opretholde stabile vandtemperaturer og minimere energiforbruget. Isolering af høj kvalitet hjælper med at forhindre kondens og forlænger levetiden på dit isbad. For at forbedre din oplevelse skal du sørge for at prioritere en fryser med overlegen isolering.

Tilstand og alder

Uanset om du køber nyt eller brugt, er fryserens tilstand vigtig. Vælg en fryser, der er i god stand og fri for rust, buler eller revner. Nyere modeller har generelt bedre isolering og energieffektivitet. Hvis du køber en brugt fryser, skal du inspicere den grundigt og teste dens funktionalitet.

Låg og forsegling

Fryselåget spiller en vigtig rolle i at opretholde vandtemperaturen under dit isbad. Sørg for, at låget lukker ordentligt og slutter tæt for at forhindre varmetab. Et låg med indbygget hængsel eller modvægt er ideelt til nem åbning og lukning under sessioner.

Muligheder for dræning

Overvej, hvordan du vil tømme vandet fra dit isbad. Nogle kummefrysere har indbyggede drænpropper, som gør det nemmere at fjerne vandet. Hvis fryseren ikke har en aftapningsprop, kan det være nødvendigt med manuel tømning, så planlæg i overensstemmelse hermed, så vandet nemt kan fjernes og rengøres.

Energieffektivitet

Energieffektivitet er en vigtig faktor at overveje, når man vælger en kummefryser. Se efter modeller med gode energiklasser for at minimere driftsomkostningerne og opretholde ensartede vandtemperaturer. 

Energieffektive frysere reducerer belastningen på kølesystemet, hvilket sikrer en længere levetid og bedre ydeevne for dit isbad.

Nu hvor du har valgt din fryser, er det tid til at gøre den vandtæt. 

Trin 2: Forsegl fryseren for at gøre den vandtæt

Forsegling af din kummefryser er et vigtigt skridt i omdannelsen af den til et funktionelt isbad. Korrekt vandtætning forhindrer lækager, beskytter fryserens elektriske komponenter og sikrer en sikker og langtidsholdbar opsætning. 

Sådan forsegler du din fryser effektivt:

1: Rengør interiøret

Begynd med at rengøre fryseren grundigt indvendigt med et mildt rengøringsmiddel og varmt vand. Sørg for at fjerne alt snavs og alle rester, så du får en ren overflade, som fugemassen kan hæfte på. Lad interiøret tørre helt, før du går videre til næste trin.

2: Vælg en passende fugemasse

Vælg en fødevaregodkendt silikonefugemasse af høj kvalitet, der er designet til akvarier eller marine applikationer. Disse fugemasser er holdbare, fleksible og modstandsdygtige over for vand og temperaturændringer. Undgå at bruge almindelig husholdningssilikone, da den måske ikke giver den nødvendige vandtæthed til denne anvendelse.

3: Påfør fugemasse

Påfør en god klat silikonefugemasse langs fryserens sømme, hjørner og samlinger. Vær især opmærksom på områderne omkring drænhullet, lågets hængsler og revner eller sprækker. Brug et udglatningsværktøj eller din finger til at fordele fugemassen jævnt og sikre, at den hæfter ordentligt på alle overflader.

4: Lad fugemassen hærde

Se producentens anvisninger for den anbefalede hærdningstid, som typisk er mellem 24 og 48 timer. Hold fryserens låg åbent i denne periode, og undgå at røre ved eller forstyrre fugemassen. Korrekt hærdning er afgørende for at opnå en vandtæt forsegling.

5: Test for lækager

Når fugemassen er helt hærdet, skal du fylde fryseren med et par centimeter vand og lade den stå i flere timer. Undersøg fryseren for tegn på lækage, f.eks. vanddråber eller vandpytter på ydersiden. Hvis der opdages lækager, skal du tømme vandet, tørre de berørte områder og påføre fugemassen igen efter behov.

Når fryseren er effektivt forseglet, skal du installere et temperaturkontrolsystem for at opretholde nøjagtige og ensartede temperaturer. 

Trin 3: Installer et temperaturkontrolsystem

Det er vigtigt at installere et temperaturkontrolsystem i fryseren til dit isbad for at opretholde den ønskede vandtemperatur og sikre en sikker og effektiv koldterapioplevelse. 

Her kan du se, hvordan du installerer temperaturkontrolsystemet: 

1: Valg af temperaturregulator

Det er vigtigt at installere et temperaturkontrolsystem i fryseren til dit isbad for at opretholde den ønskede vandtemperatur og sikre en sikker og effektiv koldterapioplevelse. Det første skridt er at vælge en pålidelig temperaturregulator. 

Vælg en digital styring med en vandtæt sonde, der kan måle og regulere vandtemperaturen nøjagtigt. Inkbird ITC-308 er en populær løsning, der er kendt for sin præcision og brugervenlige grænseflade.  

2: Opsætning af temperaturregulatoren

Når du har valgt din regulator, er næste skridt at sætte den op i henhold til producentens anvisninger. Denne proces indebærer, at temperaturregulatoren forbindes med fryserens strømforsyning. 

3: Placering af temperaturproben

Korrekt placering af temperatursonden er afgørende for nøjagtig temperaturregulering. Den vandtætte sonde skal placeres inde i fryseren, helt nedsænket i vandet. 

For at sikre, at den bliver på plads, skal du sætte proben fast på siden af fryseren med sugekopper eller selvklæbende clips. 

Korrekt placering af sonden sikrer, at controlleren måler vandtemperaturen nøjagtigt, hvilket giver mulighed for præcis styring af isbadets forhold.

4: Konfiguration af temperaturindstillingerne

Når controlleren og sonden er på plads, er næste skridt at konfigurere temperaturindstillingerne. Programmer controlleren til at opretholde en vandtemperatur inden for det ønskede område, typisk mellem 7-15 °C (45-59 °F) for et effektivt isbad.

5: Overvågning og justering af systemet

Det er vigtigt at overvåge og justere systemet efter behov, når det er sat op. For at sikre, at controlleren fungerer korrekt, skal du regelmæssigt kontrollere vandtemperaturen med et separat termometer. 

Juster om nødvendigt indstillingerne for at finjustere temperaturen. Konsekvent overvågning og justering giver en sikrere og mere kontrolleret oplevelse af kuldeterapi og reducerer risikoen for overeksponering for ekstrem kulde.

Før du går videre, er det vigtigt at sikre, at dit DIY-isbad er sikkert for dig at bruge. Der er nogle ledninger involveret, så det er vigtigt at sikre, at du ikke giver dig selv stød.

Trin 4: Sørg for elektrisk sikkerhed

Når en kummefryser omdannes til et isbad, skal den elektriske sikkerhed prioriteres. Vand og elektricitet kan være en farlig kombination, så der skal tages passende forholdsregler for at minimere risikoen for elektrisk stød eller skader.

Det kan gøres ved at følge flere tips, herunder en jordfejlsafbryder, vandtætte komponenter og ved at følge sikker praksis. Her kan du se, hvordan du sikrer, at dit isbad i fryseren er elektrisk sikkert: 

Installation af en jordfejlsafbryder (GFCI)

For at øge sikkerheden i din isbadfryser skal du begynde med at installere en GFCI-beskyttet stikkontakt til enheden. GFCI-stikkontakter er specielt designet til hurtigt at slukke for strømmen, hvis de registrerer en jordfejl, hvilket reducerer risikoen for elektrisk stød betydeligt. 

Det er vigtigt regelmæssigt at teste GFCI-udtaget ved hjælp af de indbyggede test- og nulstillingsknapper for at sikre, at det fungerer korrekt. Hvis stikkontakten ikke udløses eller nulstilles korrekt under testen, skal den straks udskiftes for at opretholde et sikkert miljø.

Vandtætning af elektriske komponenter

Dernæst skal du fokusere på at gøre de elektriske komponenter i din isbadsfryser vandtætte. Når du installerer temperaturregulatoren og andre elektriske komponenter, skal du placere dem i vandtætte samledåser. 

Denne forholdsregel beskytter dem mod fugt og kondens, som kan føre til elektriske fejl. 

Derudover skal du forsegle alle kabelindgange i fryseren eller samledåserne med silikoneforsegling. Dette trin er afgørende for at forhindre vand i at sive ind, hvilket kan forårsage skader eller kortslutninger.

Implementering af sikker ledningsføring

Endelig er det vigtigt at følge en sikker ledningsføringspraksis for at sikre en lang levetid og sikkerhed for din isbadfryser. 

Hvis du ikke er sikker på, at du kan håndtere elektriske ledninger, er det klogt at hyre en professionel elektriker for at sikre, at opsætningen er både sikker og i overensstemmelse med de lokale bygningsreglementer. Brug den rette ledningsstørrelse til fryserens strømbehov for at forhindre overophedning og potentielle elektriske brande. 

Før desuden alle løse ledninger pænt igennem og fastgør dem med kabelbindere eller klemmer. Denne organisering forhindrer ledningerne i at komme i kontakt med vand eller bevægelige dele, hvilket yderligere øger sikkerheden i din installation.

Når dit isbad er sikret i fryseren, er det tid til at fylde det. 

Trin 5: Fyld fryseren med vand

Når du har forseglet fryseren og installeret temperaturkontrolsystemet, er det tid til at fylde den med vand, men først når du har kontrolleret, at den er stabil. 

Her er nogle tips til at sikre en smidig og effektiv påfyldningsproces:

1. Etablering af stabilitet og sikkerhed

Sørg for, at fryseren står på en plan og stabil overflade, før den fyldes. Denne forholdsregel hjælper med at forhindre ujævn vandfordeling, som kan få fryseren til at tippe eller føre til en ubalanceret koldterapioplevelse. Stabilitet er nøglen til at opretholde et sikkert og effektivt isbadsmiljø.

2. Forberedelse af vandkilden

For at begynde at fylde isbadets fryser skal du tilslutte en ren haveslange til en nærliggende vandkilde og sikre, at slangen er fri for snavs for at undgå at forurene vandet. Korrekt forberedelse i denne fase er afgørende for at opretholde renheden og sikkerheden i dit isbad.

3. Fyldning af fryseren

Start med at fylde fryseren gradvist, så vandet fordeler sig jævnt over bunden. Når vandstanden stiger, kan du øge gennemstrømningshastigheden for at fremskynde processen.

Under hele dette trin skal du overvåge vandstanden nøje og sigte efter en dybde på mellem 60 og 90 cm (24 og 36 tommer), afhængigt af din højde og dine præferencer. Vær forsigtig med ikke at overfylde fryseren, da det kan gøre det vanskeligt at komme sikkert ind og ud.

4. Tjek for lækager

Mens du fylder fryseren, skal du med jævne mellemrum kontrollere, om der er tegn på lækage omkring kanterne, hjørnerne eller drænhullerne. Hvis du opdager lækager, skal du stoppe påfyldningen, tømme vandet ud og påføre fugemassen igen på de berørte områder, før du genoptager processen. At sikre, at fryseren er fri for lækager, er afgørende for effektiviteten og levetiden af din isbadsopsætning.

Trin 6: Test og juster temperaturen

Før du tager dit første dyk, skal du teste vandtemperaturen med et pålideligt termometer. Sigt efter en temperatur på mellem 10-15 °C (50-59 °F) for at opnå de optimale fordele ved kuldeterapi. Følg disse tips for at vælge den rigtige temperatur for dig: 

Gradvis tilpasning

Hvis det er nyt for dig at dyppe dig i koldt vand, er det vigtigt, at du begynder i den høje ende af det anbefalede temperaturområde. 

Arbejd dig gradvist ned til koldere temperaturer, efterhånden som din krop vænner sig til kulden. Denne trinvise tilgang hjælper din krop med at tilpasse sig intensiteten af nedsænkning i koldt vand, hvilket reducerer risikoen for chok eller ubehag.

Sikring af temperaturstabilitet

Når du har valgt en starttemperatur, skal du overvåge vandtemperaturen over et par timer for at sikre, at dit temperaturkontrolsystem holder et ensartet område. Det er vigtigt at holde vandet på en stabil temperatur for at opnå de fulde fordele ved nedsænkning i koldt vand. 

Juster controllerens indstillinger for at opretholde den ønskede temperatur, hvis du bemærker udsving.

Find din personlige præference

Når du bliver mere vant til at dyppe dig i koldt vand, kan du eksperimentere med forskellige temperaturer inden for det anbefalede interval. 

Det giver dig mulighed for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for din krop. Nogle personer foretrækker koldere temperaturer i kortere tid og finder den intense kulde forfriskende, mens andre måske nyder lidt varmere vand til længere, mere afslappende sessioner.

Trin 7: Bevar vandkvaliteten

At opretholde en god vandkvalitet i dit DIY-isbad er vigtigt for hygiejnen, sundheden og en behagelig koldterapioplevelse. Det kan du gøre ved at bruge et vandfilter, teste vandet, skifte vand og meget mere.

Her er nogle tips til at holde dit isbadevand rent og friskt:

Installation af et vandfiltreringssystem

For at opretholde renheden og klarheden i dit isbad skal du starte med at installere et nedsænket vandfilter designet til pools eller akvarier. Dette filter hjælper med at fjerne snavs, forurenende stoffer og urenheder fra vandet. Det anbefales at lade filteret køre i flere timer dagligt for at sikre, at vandet forbliver klart og rent, hvilket giver et mere hygiejnisk miljø for kuldeterapi.

Regelmæssig test og afbalancering af vand

Ud over filtrering skal du regelmæssigt teste og afbalancere vandet i dit isbad ved hjælp af teststrimler til poolvand. Disse strips hjælper dig med at overvåge pH-, klor- og alkalinitetsniveauerne. Juster disse niveauer efter behov med passende poolkemikalier for at forhindre bakterie- og algevækst og sikre, at vandet forbliver sikkert og behageligt at bruge.

Ugentlig vandchokering

For yderligere at beskytte mod bakterier og organisk materiale skal du tilsætte en lille mængde poolchok eller desinfektionsmiddel til vandet en gang om ugen. Denne proces, der kaldes chokering, dræber eventuelle bakterier eller organiske forureninger, der kan have ophobet sig over tid. Følg producentens anvisninger for korrekt dosering og eventuelle nødvendige sikkerhedsforanstaltninger.

Regelmæssige vandskift

Selv med regelmæssig filtrering og kemisk behandling er det vigtigt at tømme dit isbad helt og fylde det op igen hver fjerde til sjette uge. Hvis du bemærker lugt eller misfarvning i vandet, bør du overveje at skifte det oftere. Regelmæssige vandskift hjælper med at opretholde den overordnede kvalitet og hygiejne i isbadet og sikrer et friskt miljø til hver session.

Hold isbadet dækket til

Når du ikke bruger isbadet, skal du dække det til med et tætsluttende låg eller dæksel. Det forhindrer snavs, støv og andre forurenende stoffer i at trænge ned i vandet, hvilket hjælper med at bevare renheden og reducere behovet for hyppig vedligeholdelse. 

Derudover hjælper tildækning af isbadet med at opretholde en stabil vandtemperatur og reducerer fordampning, hvilket bidrager til en mere ensartet koldterapioplevelse.

Skyller af, før du går ind

Før hver koldterapisession skal du skylle din krop med rent vand for at minimere indførelsen af sved, snavs og olier i isbadet. Dette enkle trin hjælper med at bevare vandets klarhed og reducerer behovet for hyppige vandskift, hvilket sikrer, at dit isbad forbliver rent og effektivt over tid.

Ved at opretholde en ordentlig vandkvalitet og følge bedste praksis for brug af isbade kan du nyde fordelene ved kuldebehandling sikkert og effektivt i din DIY-fryser til isbade. 

Som du kan se, er det relativt nemt at bygge et isbad ud af en fryser, men det kræver meget arbejde og en stor indsats. Hvis du hellere vil gøre livet lettere og købe et specialbygget isbad, kan du tjekke det førsteklasses udvalg hos Icetubs. 

Afsluttende tanker  

At bygge sit isbad af en kummefryser er en praktisk og omkostningseffektiv måde at indarbejde koldt vand i sin wellness-rutine. 

Du kan skabe et funktionelt og effektivt isbad derhjemme ved at følge de beskrevne trin - vælge den rigtige fryser, sikre korrekt vandtætning, installere et pålideligt temperaturkontrolsystem og opretholde den elektriske sikkerhed. 

Regelmæssig vedligeholdelse, herunder vandfiltrering, testning og periodiske udskiftninger, holder dit isbad rent og klar til brug. Selv om gør-det-selv-metoden kræver en indsats og opmærksomhed på detaljer, giver den dig mulighed for at tilpasse din opsætning til dine specifikke behov og præferencer. 

Men hvis du foretrækker en enklere løsning, kan du bruge specialbyggede isbade af høj kvalitet, som er nemme at bruge, uden at det er besværligt at bygge dem selv. Uanset om du gør det selv eller køber, kan kuldeterapi være en værdifuld tilføjelse til din helbredelses- og wellnesspraksis.

Forbedr fordelene ved et isbad med IceBarrel XL fra Icetubs!