Diferencia entre el hielo bath y la crioterapia

Fecha
4 de septiembre de 2023
LEER EL TIEMPO
5min

No nos cansaremos de repetirlo: exponerte al frío (extremo) tiene muchísimas ventajas. Mental y físicamente. No es casualidad que cada vez más gente busque el agua al aire libre o compre una bañera de hielo durante los meses fríos. Pero ¿sabías que buscar el frío a través del agua no es la única forma? También puedes meterte en una cabina a -110 grados. Pero, ¿qué es mejor que hagas? En este blog, leerás todo sobre la diferencia entre un Hielo bath y la crioterapia.  

En primer lugar, ¿qué es la crioterapia?

La idea de un bath frío no es tan difícil. La crioterapia, en cambio, suena un poco más complicada. Con la crioterapia, entras en una "cabina criogénica" helada. A menudo empiezas en una cabina un poco menos fría para acostumbrarte y luego permaneces unos minutos en una cabina de unos -110 grados centígrados. Se utiliza nitrógeno líquido para alcanzar esta temperatura de congelación. El aire de dicha cabina es seco y helado. Hay varios lugares en Holanda donde puedes someterte a esta forma de terapia de frío.

Los beneficios para la salud de los distintos tipos de terapia de frío

Los beneficios de la crioterapia son muy similares a los de tomar frío bath. Y, sin embargo, las dos formas de tomar frío son también muy diferentes. Lo que sí tienen en común es lo siguiente

  • Estimulas tu sistema inmunitario;
  • Mejora la circulación sanguínea;
  • Te da un impulso mental;
  • Es bueno para tu piel;
  • Te da energía.

La principal diferencia entre un tratamiento con hielo Bath y un criotratamiento

Estar de pie en una cabina a -110 grados o entrar en una bath a +3 grados. Se podría pensar que la primera sería más desafiante. Jelmer Derksen, de De Romei Therapy & Training, nos dijo lo siguiente al respecto: "Si te fijas en los distintos tipos de terapia de frío, el efecto es casi el mismo  

las mismas. Ambos tienen muchas ventajas. Sin embargo, un chapuzón en agua helada tiene un poco más de efecto. Esto se debe al contacto de la piel con el agua fría. Pierdes más calor, lo que supone un mayor reto para el cuerpo. Y, por tanto, también es un mayor desafío mental. Aquí siempre damos el hielo bath en combinación con ejercicios de respiración y concentración para entrenar el sistema inmunitario."

Disfruta de los beneficios del frío a tu conveniencia

La ventaja adicional de tomar un bath helado es que es mucho más accesible que la crioterapia. Por supuesto, puedes llenar tu propio bath con agua fría o comprar un Icetub que siempre esté ajustado a 3 grados para ti. Así puedes empezar cada día con frío y sacarle el máximo partido. No hace falta que busques un proveedor en tu zona.

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