Combineer sport- en koudetherapie

Het integreren van koudetherapie in routines voor na de training kan ook spierpijn verlichten en een snellere genezing van kleine blessures bevorderen, waardoor sporters hun fysieke topconditie beter kunnen behouden.

Verjongen
Jacob Janssen
Persoonlijke trainer

De academie

Hoofdstukken

Inleiding
00:10
Voordelen van koudetherapie
01:03
Technieken voor atletisch herstel
04:32
Cryotherapie: Prestatieverbetering
07:21
IJsbaden voor sporters
09:59

Over deze les

Het combineren van sport met koudetherapie, zoals ijsbaden of cryotherapie, kan helpen bij het verminderen van ontstekingen, het versnellen van spierherstel en het verbeteren van de algehele sportprestaties. Sporters maken vaak gebruik van koudetherapie als onderdeel van hun herstelprogramma om de fysieke belasting tijdens training en wedstrijden tegen te gaan.

Door het lichaam bloot te stellen aan koude temperaturen vernauwen de bloedvaten zich, waardoor zwellingen en weefselschade afnemen en zenuwuiteinden worden verdoofd om pijn te verlichten. Dit proces helpt niet alleen bij het herstel van spiervezels, maar bevordert ook de bloedsomloop, waardoor metabolische afvalstoffen die zich tijdens het sporten hebben opgehoopt gemakkelijker worden afgevoerd.

De leraar

Persoonlijke trainer

Jacob Janssen

Jacob Janssen is een fitnesscoach die op maat gemaakte trainingsplannen ontwerpt, voedingsadvies geeft en klanten motiveert om hun gezondheidsdoelen te bereiken door middel van op maat gemaakte oefenprogramma's en ondersteuning.

Wat de mensen zeggen

Ik vind het heerlijk om mijn ochtend te beginnen met een ijsbad van Icetubs. Het bad is altijd klaar voor gebruik en ik heb geen ijsblokjes nodig. Ik voel me elke dag veel energieker en kan niet meer zonder!

Bas Splitthoff3
28 februari 2024

Fantastische tube! Ik gebruik het regelmatig en voel me daarna geweldig! Super energiek en verfrist.

Boris Blijham
16 februari 2024

Ik ben helemaal enthousiast over mijn Icetub! Het materiaal is van zeer hoge kwaliteit en het is super makkelijk in gebruik. Een absolute aanrader!

Cathleen Raitze
22 februari 2024

Absolute aanrader! Ik gebruik het badje nu dagelijks en ben er helemaal blij mee. Ik wil het niet meer missen.

Christoph Heidlmair
3 april 2024

Na een grondige zoektocht besloot ik IceTubs te proberen en ik ben absoluut tevreden over mijn ervaring. Niet alleen het ontwerp is esthetisch mooi, het is ook van zeer hoge kwaliteit. De app is UX-vriendelijk en makkelijk te gebruiken, het water blijft op de juiste temperatuur en kan via de app worden aangepast. De klantenservice is uiterst vriendelijk en professioneel. Tot zover alles goed. Zeker de investering waard!

Diala E.
26 februari 2024

Goede en snelle levering. Het contact met het bedrijf was erg prettig. De icetub koelt snel af tot 3 graden Celsius. Kortom, ik ben zeer tevreden over IceTubs. Ik zou het iedereen aanraden.

Jesse Moggré
16 februari 2024

Na mijn Icetubs Barrel een maand gebruikt te hebben, kan ik zeggen dat het elke cent waard was. Ik ben verbaasd over de kwaliteit en technologie van het ijsbad. De levering en service van Icetubs waren ook erg netjes. Als je om je lichamelijke gezondheid geeft, is dit een aanrader!

Karsten van Etten
16 februari 2024

Ik heb de Icetubs Barrel getest en was onder de indruk. De kwaliteit en het ontwerp zijn top, dus je stapt er niet alleen in om van de effecten te genieten, maar je kunt hem ook als visueel hoogtepunt neerzetten. Absoluut geweldig!

Noah Bellon
1 oktober 2023

Nu ik de Icetub de afgelopen zeven maanden heb gebruikt, kan ik met een gerust hart zeggen dat het een grote verandering voor me is geweest. De communicatie van het bedrijf was vanaf het begin voorbeeldig, gaf me uitstekende begeleiding en zorgde voor een naadloze ervaring. De betrouwbare koeling die het bad biedt is een bewijs van de uitmuntende techniek en ik heb persoonlijk aanzienlijke verbeteringen in mijn gezondheid opgemerkt sinds ik het bad in mijn routine heb opgenomen. Bovendien is de grootte van het bad gewoon perfect. De Icetub, met zijn betrouwbare prestaties en holistische voordelen, is echt een openbaring.

Oliver Friedrich
19 oktober 2023

Wat een ervaring! Elke ochtend een ijsbad is heerlijk. En als je er een wilt, moet je die halen bij Icetubs. De service is perfect, en moet je dat ontwerp zien! Het werkt perfect vanaf dag één en is altijd op de juiste temperatuur. Bedankt, Icetubs team! Een fan.

Robbert Minnema
1 februari 2024

Ik heb net mijn Barrel van ICE TUBs ontvangen en ik ben echt onder de indruk. De bouwkwaliteit is uitstekend en de koeler werkt briljant en efficiënt. Ik heb de mijne ingesteld op 5 graden C en elke ochtend 6 minuten is de perfecte manier om de dag te beginnen. Ik heb met Thomas van de verkoop gesproken en hij heeft veel kennis en reageert zeer snel op vragen. Topklasse product.

Ruairi Walsh
25 april 2024

Ik ben dol op dit product. Alleen maar positieve ervaringen met het gebruik en de communicatie met de fabrikant.

Vahur
20 februari 2024

Ik heb onlangs een icetub gekocht van Icetubs en ik ben diep onder de indruk! De kwaliteit van de tub is uitzonderlijk, met een robuuste constructie en een strak ontwerp dat perfect in mijn achtertuin past. Het installatieproces was eenvoudig en ik had alles in een mum van tijd aan de praat. Een van de opvallendste functies is de temperatuurregeling waarmee ik de watertemperatuur snel naar wens kan aanpassen. Of het nu gaat om een frisse duik na een sauna of een iets warmere duik op een koude dag, dit bad voldoet aan al mijn behoeften. Ook het filtersysteem werkt geweldig, na 4 weken nog steeds schoon water!

Wim Vermoezen
20 april 2024

Erg mooi ontwerp en goede prestaties. Bereikt gemakkelijk 3 graden. Perfecte klantenservice. Ik ben echt blij met mijn icetud - van icetubs  Sterk aanbevolen 🤘👌🤩

andriusurta
26 januari 2024

Andere cursussen