La différence entre un bain de glace et la cryothérapie

On ne le dira jamais assez : s'exposer au froid (extrême) a tellement d'avantages. Mentalement et physiquement. Ce n'est pas une coïncidence si de plus en plus de personnes cherchent à s'abreuver à l'extérieur ou achètent un bac à glace pendant les mois froids. Mais savais-tu que la recherche du froid par l'eau n'est pas le seul moyen ? Tu peux aussi entrer dans une cabine à -110 degrés. Mais qu'est-ce qui est le mieux pour toi ? Dans ce blog, tu liras tout sur la différence entre un bain de glace et la cryothérapie.  

Tout d'abord, qu'est-ce que la cryothérapie ?

L'idée d'un bain froid n'est pas si difficile. La cryothérapie, en revanche, semble un peu plus compliquée. Avec la cryothérapie, tu entres dans une "cabine cryo" glacée. Tu commences souvent dans une cabine un peu moins froide pour t'y habituer, puis tu restes quelques minutes dans une cabine d'environ -110 degrés Celsius. On utilise de l'azote liquide pour atteindre cette température glacée. L'air dans une telle cabine est sec et glacé. Il existe plusieurs endroits aux Pays-Bas où tu peux suivre cette forme de thérapie par le froid.

Les bienfaits pour la santé des différents types de thérapie par le froid.

Les bienfaits de la cryothérapie sont très similaires à ceux de la prise d'un bain glacé. Et pourtant, ces deux formes de prise de froid sont également très différentes. Ce qu'elles ont en commun, c'est ceci :

• Tu donnes un coup de pouce à ton système immunitaire ;
• Il améliore la circulation sanguine ;
• Cela te donne un coup de pouce mental ;
• C'est bon pour ta peau ;
• Il te donne de l'énergie.

La principale différence entre un Ice Bath et un traitement cryo

Se tenir debout dans une cabine à -110 degrés ou entrer dans un bain à +3 degrés. On pourrait penser que le premier serait plus difficile. Jelmer Derksen de De Romei Therapy & Training a pu nous dire ce qui suit à ce sujet : "Si tu regardes les différents types de thérapie par le froid, l'effet est presque le même.  

la même chose. Elles ont toutes les deux beaucoup d'avantages. Cependant, un plongeon dans l'eau glacée a juste un peu plus d'effet. Cela est dû au contact de la peau avec l'eau froide. Tu perds plus de chaleur, ce qui représente un plus grand défi pour le corps. Et c'est donc aussi un plus grand défi mental. Ici, nous donnons toujours le bain glacé en combinaison avec des exercices de respiration et de concentration pour entraîner le système immunitaire."

Profite des avantages du temps froid à ta convenance

L'avantage supplémentaire de prendre un bain glacé est qu'il est beaucoup plus accessible que la cryothérapie. Tu peux bien sûr remplir ton propre bain d'eau froide ou acheter une Icetub qui est toujours réglée à 3 degrés pour toi. Tu peux ainsi commencer chaque journée dans le froid et en profiter au maximum. Il n'est pas nécessaire de chercher un prestataire dans ta région.

Quelque chose pour toi aussi ?

Sur le site Icetubs , tu trouveras le premier bain de glace d'origine néerlandaise. Spécialement conçu pour repousser tes limites mentales, commencer ta journée plein d'énergie et bénéficier d'une meilleure nuit de sommeil.

Découvre nos bains de glace ici.