À quoi sert un Ice Bath ?

À quoi sert un bain glacé? La chaleur est merveilleuse, n'est-ce pas ? Une bonne douche chaude, des vacances au soleil ou un beau soleil de printemps. Nous nous réjouissons tous de la chaleur, pas du froid. C'est du moins ce que nous pensons. Car à partir du moment où nous commençons à accueillir le froid, nous apprenons à le gérer, nous l'aimons peut-être même plus que la chaleur.

A QUOI SERT UN BAIN DE GLACE ?

Bien que de nombreuses recherches scientifiques soient encore en cours sur le froid, la thérapie par le froid et les bains de glace, on sait déjà beaucoup de choses. Bart Eigenhuis, expert dans le domaine de la thérapie par le froid et la respiration, explique à RTL news qu'on ne tombe pas malade à cause du froid, mais à cause d'un virus. C'est justement en exposant ton corps au froid que tu remarques à quel point il est fort.

Faire l'expérience de températures extrêmement basses renforce ton système immunitaire. Ton corps produit plus de globules blancs, ce qui augmente ta résistance. Et plus ton système immunitaire fonctionne bien, moins tu risques de tomber malade. Une étude réalisée par l'AMC montre même que prendre une douche froide tous les jours fonctionne déjà et entraîne 29 % d'absentéisme en moins.

LES 5 POINTS SUR LESQUELS UN BAIN DE GLACE EST BÉNÉFIQUE

1. Ce travail est rafraîchissant et instructif
2. Les hormones du bonheur sont libérées
3. Tu donnes un grand coup de pouce à ta circulation sanguine
4. Ta peau devient moins sèche
5. Tu ferais mieux de réchauffer ton corps

RÉCHAUFFE TON CORPS AVEC LE FROID

Je t'entends penser qu'il faut réchauffer ton corps. Oui, bien sûr ! Lorsque tu t'entraînes davantage dans le froid, tu peux mieux faire face aux changements violents de température. Le froid active la graisse brune. La graisse brune est une bonne graisse contrairement à la graisse blanche. La graisse blanche stocke l'énergie et c'est elle qui te fait prendre du poids. La graisse brune utilise l'énergie pour chauffer ton corps.

La graisse brune est en fait une sorte de mécanisme de survie. Si tu n'utilises pas cette graisse, elle diminuera. C'est ce qui se produit lorsque nous cessons d'exposer notre corps au froid. Nous pouvons donc l'entraîner en exposant davantage notre corps au froid. Rendre la graisse brune plus active peut également servir de traitement pour le diabète de type 2, écrit le fonds pour le diabète. Il reste à voir dans d'autres études si cela contribue vraiment à améliorer la sensibilité à l'insuline.

MAINTENANT TU SAIS EXACTEMENT À QUOI SERT UN BAIN DE GLACE !

À quoi sert un bain de glace ? À beaucoup de choses en fait.

Assez d'avantages pour échanger cette douche chaude quotidienne contre une douche froide. La première fois, ce n'est vraiment pas drôle, je peux te le dire, mais on s'y habitue vite ! Et ces bienfaits, ce à quoi sert un bain glacé, ils indiquent seulement que tu devrais le faire.

Car avouons-le, une peau éclatante n'est pas quelque chose que tout le monde souhaite ? Ou ne plus tomber malade à chaque rhume sonne aussi comme de la musique à nos oreilles. Quand feras-tu le premier pas ?

Maintenant que tu sais à quoi sert un bain glacé, aimerais-tu en avoir un chez toi ? Nous serons heureux de t'aider pour ta première et certainement tes prochaines séances de bain glacé. Jette un coup d'œil à nos bains de glace ou contacte-nous !