Join the Cold: Jolanda und Mark

An verschiedenen Orten in den Niederlanden und sogar jenseits der Grenze steigen Menschen in das eiskalte Wasser unserer Icetubs. In Fitnessstudios, Unternehmen, an Rückzugsorten und natürlich auch bei den Menschen zu Hause. Das ist auch bei Jolanda und Mark der Fall. Sie haben den Icetub seit 2 Monaten in ihrer Garage stehen. Wir haben mit ihnen darüber gesprochen, was Kälte für sie bedeutet und was der Icetub zu ihrem Leben beiträgt.

*Zum Zeitpunkt des Interviews, Anfang Dezember '21.

↑ Jolanda und Mark kurz nach dem Kauf des Icetub.

Kältetherapie als Folge des Coronavirus

Dass der Icetub jetzt im Haus von Jolanda und Mark steht, hat vor allem mit Jolanda zu tun, sagt sie. "Ich hatte ganz am Anfang Corona. Ich habe sehr lange unter diesen Symptomen gelitten.

Ich hatte vor allem Schmerzen in der Lunge, war kurzatmig und sehr müde. Es fiel mir schwer, mich hinzulegen und zu bewegen, am wenigsten hatte ich Beschwerden, wenn ich saß. Das hat sich allmählich gebessert, aber wenn ich mich zu viel bewege, merke ich, dass die Symptome zurückkommen. "Wie Bram, mit dem wir über seine Erfahrungen mit dem Icetub sprachen, begann auch Jolanda, sich mit der Kältetherapie zu beschäftigen. "Weil mir die normale Pflege nichts mehr zu bieten hatte, dachte ich: Wenn es nicht hilft, kann es auch nicht schaden.

Deshalb besuchten wir im vergangenen Juni einen Wim-Hof-Workshop in Kombination mit einer Eisbad-Sitzung. Es hat uns so gut gefallen, dass wir das auch zu Hause machen wollten, aber ich fühlte mich nicht wohl mit Wasser in einem Behälter, in den man Eiswürfel geben muss. Das war der Grund, warum wir uns auf die Suche nach einem Eisbad machten. Ich erfuhr, dass Sie den Icetub auf den Markt bringen würden. Wir haben geduldig gewartet und einen gekauft, als wir konnten.

Senken Sie langsam die Temperatur

Jolanda geht viermal pro Woche ins Eisbad. "An den Tagen, an denen ich nicht arbeite, nehme ich das Eisbad. Ich mache es immer morgens, und wenn ich arbeiten muss, schaffe ich es einfach nicht. Wir haben bei 12 Grad angefangen und die Temperatur immer weiter gesenkt. Heute Morgen habe ich das Bad auf 7 Grad eingestellt. Wir senken die Temperatur langsam ab."

Jolanda macht jeden Tag die Atemübungen von Wim Hof. Das Gleiche gilt, bevor sie ins Eisbad geht. Wenn Mark ins Eisbad steigt, schließt er sich ihr an. Dann stellen sie den Timer auf etwas mehr als zwei Minuten ein, damit sie Zeit haben, hineinzugehen und zwei Minuten drin zu bleiben. "Wir hören manchmal von Leuten, die 5 oder sogar 15 Minuten drin bleiben können. Das machen wir nicht. Im Workshop haben wir auch verstanden, dass das nicht notwendig ist und dass man das fühlen sollte, was einem angenehm ist."

Ein guter Start in den Tag

Da der Icetub erst seit zwei Monaten im Haus von Jolanda und Mark steht, ist es noch schwierig, etwas über den Fortschritt der Koronabeschwerden zu sagen. "Zum Glück waren meine Beschwerden schon viel weniger als vorher, als wir den Icetub bekamen. Das ist vor allem auf die Impfung zurückzuführen. Sie hat einen enorm positiven Effekt auf meine Beschwerden gehabt. Es stimmt, dass das Eisbad zu dem Zeitpunkt kam, als ich nach einem Jahr wieder Vollzeit zu arbeiten begann. Da dies auch meinem Körper mehr abverlangt, kann es sein, dass ich ein paar Schritte rückwärts gemacht habe. Ich hoffe, dass ich mit der Kältetherapie das letzte bisschen loswerde.

"Ich habe im Internet recherchiert, ob es Menschen gibt, die auch unter Lungenschmerzen aufgrund von Corona leiden. Dann bin ich auf einen Artikel einer Frau gestoßen, die auch darunter leidet und eine Kältetherapie macht. Sie schwimmt in kaltem Wasser und erlebt eine enorme Verbesserung. Wenn sie im kalten Wasser ist, gehen die Schmerzen weg. Es funktioniert also wirklich."

Mark kommt etwa zweimal pro Woche zu Jolanda. Er bemerkt wirklich einen Unterschied an den Tagen, an denen er seinen Tag nicht in der Icetub beginnt. "Es hilft mir, meinen Tag mit einem frischen Geist zu beginnen. Wenn ich morgens im Icetub war, kann ich meinen Tag richtig beginnen. Das ist wirklich schön." Auch der Sohn von Mark und Jolanda springt regelmäßig mit. "Wir haben noch einen weiteren Sohn, der auch sehr zufrieden damit ist. Er macht viel Krafttraining mit seinen Freunden und springt dann ins Eisbad. Er nennt es einfach, ha!"

↑ Der Sohn von Jolanda und Mark.

Kalt duschen, eine gute Vorbereitung

Auch wenn Sie es oft tun, ist es eine Herausforderung, in ein kaltes Bad zu steigen. Aber wenn man es mit Blick auf die Wirkung tut, die man danach hat, ist es das mehr als wert. Mark: "Je öfter ich es mache, desto schwerer fällt es mir, in die Wanne zu steigen. Ihr wisst, was das für eine Wirkung hat, haha! Jolanda duscht schon lange kalt, und ich habe vor einem Jahr angefangen, das Gleiche zu tun. Das hilft bei der Vorbereitung auf ein Eisbad."

Jolanda: "Ich dusche kalt, seit ich ein Teenager bin. Eigentlich kann ich gar nicht mehr darauf verzichten. Wenn ich nicht kalt dusche, habe ich nicht gut geduscht. Ich finde, in ein Eisbad zu steigen

Ich finde es viel schwieriger, aber der Effekt, den man danach spürt, ist auch viel größer. In dem Moment, in dem man aussteigt, fühlt es sich richtig gut an!"

Icetub bleibt schön und kalt

Der Whirlpool von Jolanda und Mark ist nicht ständig in Betrieb. Jolanda: "Am Anfang hatten wir ihn an, also war es immer kalt, wenn wir hinein wollten. Wir stellen ihn in die Garage, und jetzt, wo es draußen kälter ist, ist das nicht mehr nötig. Wir stellen ihn auf die richtige Temperatur ein, kurz bevor wir reingehen. Das Wasser heizt sich jetzt nicht wirklich auf, also wird es genau richtig sein. Im Sommer wird es anders sein, aber im Moment funktioniert es gut.

Pläne für die Zukunft

Bram sagte in seiner Geschichte, dass er plant, das Icetub für den Rest seines Lebens jeden Tag zu benutzen. Auch Mark und Jolanda planen, das Icetub vorerst weiterhin regelmäßig zu benutzen. Mark: "Für Jolanda habe ich die Vorstellung, dass es gut hilft und dass wir es sicher noch länger benutzen können. Das würde ich auch gerne für mich tun. Ich überlege auch, es mehr mit Yoga zu kombinieren. Ich bin selbst Business-Yoga-Lehrerin und habe mich noch nicht ganz entschieden, aber ich denke, die Kombination kann sehr gut funktionieren."

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