5 Möglichkeiten, die Kältetherapie in den Sommermonaten optimal zu nutzen

Zum Leidwesen von uns Liebhabern des Schwimmens in der Kälte und des eiskalten Duschens wird das Wetter draußen immer wärmer. Und das bedeutet auch, dass die natürlichen Gewässer, in denen wir in den Wintermonaten unser geliebtes Bad nehmen, immer wärmer werden. In diesem Blog erfahren Sie, wie Sie die Kältetherapie auch in den Sommermonaten genießen können.

1.ein Bad im Meerwasser nehmen

Wenn Sie dennoch in natürlichem, kaltem Wasser schwimmen möchten, fahren Sie am besten an die Küste. Meerwasser ist immer ein paar Grad kälter als Süßwasser im Landesinneren, wie Seen, Bäche und kleine Teiche. Die Temperatur unseres Meerwassers schwankt in den Wintermonaten zwischen etwa 5 Grad und 23 Grad im Sommer. Es ist also nicht ideal, in den Sommermonaten ein Bad zur Kältetherapie zu nehmen.

Über Buienradar kann man leicht die aktuelle Temperatur der Nordsee ablesen. Diese Temperatur wird wöchentlich aktualisiert. Auf diese Weise kannst du überprüfen, ob das Wasser die ideale Temperatur für deinen eiskalten Tauchgang hat. Zum Zeitpunkt der Erstellung dieses Artikels (Mai 2022) hat die Nordsee eine Temperatur zwischen 7,5 und 12 Grad. Für die meisten Menschen ist es immer noch perfekt für einen kalten Tauchgang. Bitte beachten Sie die Risiken des Schwimmens in kaltem Wasser.

2. Wählen Sie tieferes Wasser

Können Sie nicht jeden Tag oder mehrmals pro Woche ans Meer fahren? Wählen Sie im Frühjahr ein offenes, nicht zu flaches und durchströmtes Gewässer. Gehen Sie nicht in flache Tümpel oder kleinere Seen. Dieses Wasser heizt sich durch die Sonne und die Außentemperatur schneller auf.

Die großen Seen, Flüsse und Kanäle sind tiefer und daher zu dieser Jahreszeit viel kühler. Beachten Sie aber, dass es an diesen Orten auch im Sommer warm sein kann. Möchten Sie wissen, wo Sie in den Niederlanden sicher schwimmen können? Die niederländische Regierung hat eine praktische Liste mit Orten erstellt, an denen Sie gefahrlos baden können.

3. Unter die kalte Dusche treten

Nach Angaben von Vitens kommt kaltes Leitungswasser mit einer Temperatur von 10 bis 15 Grad in Ihre Wohnung. Wenn das Wasser über Nacht steht, kann es sich in den Sommermonaten in den Leitungen erwärmen, aber im Winter kann es auch deutlich kälter werden. Ist das für Sie als erfahrener Kälteduscher wirklich zu warm? Sie können immer noch einen Schockeffekt erzielen, indem Sie zuerst heiß duschen und dann den Wasserhahn kalt aufdrehen.

Da Ihr Körper durch die Wärme der Dusche aufgewärmt wird, ist das kalte Wasser viel kälter als wenn Sie direkt unter einen kalten Wasserhahn treten.  

4. Urlaub in den Bergen

Leider haben wir in den Niederlanden nicht die Möglichkeit, zu einem Berg- oder Gletschersee zu fahren, um täglich ein Bad im kalten Wasser zu nehmen. Dennoch fahren mehr als 85 Prozent der niederländischen Bevölkerung in den Urlaub, davon fast ¾ ins Ausland (CBS). Nach Angaben des ANWB ist Deutschland in diesem Jahr das beliebteste Reiseziel. Gefolgt von Frankreich.

Möchten Sie also in Ihrem Urlaub mitten im Sommer eine Kältetherapie genießen? Etwas, das in den Niederlanden nicht wirklich möglich ist, indem Sie in einen See springen? Dann entscheiden Sie sich für einen Ausflug in die Berge. In den Bergen ist es oft kühler und die Bergseen sind im Allgemeinen sehr tief. Zum Beispiel der Königssee in Bayern.

Möchten Sie in Ihrem Sommerurlaub in wirklich kaltem Wasser schwimmen? Dann fahren Sie nicht in eines dieser beliebten Urlaubsländer, sondern nehmen Sie das Auto und fahren Sie in Richtung Skandinavien. Je höher Sie in den Norden fahren, desto kälter wird es an Land, aber auch im Wasser.

5. Ein selbstkühlendes Eisbad ist die Lösung für eine ganzjährige Kältetherapie

Für uns ist das die Lösung für die Kältetherapie in den Sommermonaten. Aber nicht nur in den Sommermonaten, sondern eigentlich das ganze Jahr über. Denn wo findet man schon jeden Tag eiskaltes Wasser mit bis zu 3 Grad? Nicht in den Niederlanden. Nicht im offenen Wasser, nicht im Meer und auch nicht in der Dusche. Ja, man kann es finden, wenn es gefroren ist und es Eis gibt, aber das ist ziemlich selten.

Mit Icetubsstellen Sie eine Badewanne in Ihren Garten, Ihr Badezimmer, Ihr Fitnessstudio oder wo auch immer Sie wollen, und Sie stellen die gewünschte Temperatur ein. Das kann 10 Grad sein, aber auch kälter. Das eingebaute Kühlsystem hält das Wasser sauber und eiskalt. Die ideale Lösung, um im Sommer in das eiskalte Wasser zu springen.