Kombiner sport og kuldebehandling
Integrering af kuldeterapi i rutinerne efter træning kan også lindre muskelømhed og fremme hurtigere heling af mindre skader, hvilket gør det lettere for atleter at bevare deres fysiske topform.
![](https://cdn.prod.website-files.com/660c1323e3091bfe8da5420b/661d130113a7131a8da699a9_academy-header.webp)
![](https://cdn.prod.website-files.com/660c1323e3091bfe8da5420b/661d148427ec10c3624c606d_expert.webp)
Akademiet
Kapitler
Om denne klasse
At kombinere sport med kuldebehandling, som f.eks. isbade eller kryoterapi, kan hjælpe med at reducere inflammation, fremskynde muskelrestitution og forbedre den generelle atletiske præstation. Atleter bruger ofte kuldeterapi som en del af deres restitutionsforløb for at modvirke de fysiske belastninger, de udsættes for under træning og konkurrence.
Ved at udsætte kroppen for kolde temperaturer trækker blodkarrene sig sammen, hvilket er med til at mindske hævelser og vævsskader, samtidig med at nerveenderne bedøves, så smerterne lindres. Denne proces hjælper ikke kun med at reparere muskelfibre, men fremmer også cirkulationen og gør det lettere at fjerne metaboliske affaldsprodukter, der er ophobet under træning.