Helaas voor ons liefhebbers van zwemmen in de kou en ijskoude douches wordt het buiten steeds warmer. En dat betekent ook dat het natuurwater waar we in de wintermaanden onze geliefde duik in nemen warmer en warmer wordt. In deze blog lees je hoe je toch nog kunt genieten van koudetherapie in de zomermaanden.

1. Neem een duik in zeewater 

Wanneer je toch in natuurwater wilt zwemmen dat koud is, kun je het beste naar de kust gaan. Zeewater is in principe altijd een paar graden kouder dan zoetwater in het binnenland, zoals meren, beekjes en kleine plassen. De temperatuur van ons zeewater varieert in de wintermaanden van zo’n 5 graden naar wel 23 graden in de zomer. Niet ideaal dus om een duik te nemen voor koudetherapie in de zomermaanden. 

Via Buienradar kun je gemakkelijk de actuele temperatuur zien van de Noordzee. Deze temperatuur wordt wekelijks geupdate. Zo kun je kijken of het water de ideale temperatuur heeft voor jouw ijskoude duik. Op het moment van schrijven (mei 2022) heeft de Noordzee een temperatuur tussen de 7,5 en 12 graden. Voor de meeste mensen nog perfect voor een koude duik.

2. Kies dieper water voor koudetherapie in de zomer

Ben je niet in de mogelijkheid om iedere dag of een aantal keren per week richting zee te rijden? Kies dan zeker in de loop van de lente voor open water wat niet ondiep is en wat doorstroomt. Ga niet naar de ondiepe plassen of kleinere meertjes. Dit water warmt namelijk sneller op door de zon en buitentemperatuur omdat het minder op moet warmen. 

De grote meren, rivieren en kanalen zijn dieper en dus ook zeker in deze tijd van het jaar een stuk koeler. Maar wees je ervan bewust dat ook deze locaties in de zomer warm zijn. Wil je weten waar je in Nederland veilig kunt zwemmen? De Rijksoverheid heeft een handig overzicht gemaakt met locaties waar je met gerust hart een duik in het water kunt nemen.

Icetub Model S Grey

3. Stap onder de koude douche

Volgens Vitens komt koud kraanwater met een temperatuur van 10 à 15 graden je huis binnen. Als het water een nachtje stilstaat kan het in de zomermaanden opwarmen in de leidingen, maar in de winter kan het ook een stuk kouder worden. Is dit voor jou als gevorderd koud doucher toch echt te warm? Je kan alsnog het schrikeffect creëren door eerst warm te douchen en dan de kraan in 1x koud te zetten. 

Doordat je lichaam door de warmte van het douchen is opgewarmd is de gevoelstemperatuur van het koude water een stuk kouder dan dat je direct onder de koude kraan stapt.

Icetubs, dé oplossing voor koudetherapie in de zomer. Kijk hier!
Koudetherapie in de zomer

4. Ga op vakantie naar de bergen

Helaas hebben we in Nederland niet de mogelijkheid om dagelijks richting een berg of gletsjermeer te rijden voor een frisse duik in koud water. Maar, ruim 85 procent van de Nederlanders gaat op vakantie, waarvan bijna ¾ naar het buitenland (CBS). Duitsland is daarbij volgens de ANWB de populairste bestemming dit jaar. Gevolgd door Frankrijk. 

Wil je tijdens je vakantie dus graag even genieten van wat koudetherapie midden in de zomer? Iets wat in Nederland niet echt kan door in een meer te springen? Kies er dan voor om de bergen in te gaan. In de bergen is het vaak wat koeler en de bergmeren zijn over het algemeen erg diep. Bijvoorbeeld de Königssee in Beieren.

Wil je tijdens je zomervakantie echt in heel koud water zwemmen? Kies er dan voor om juist niet naar een van deze populaire vakantielanden te gaan maar pak de auto en rijd richting Scandinavië. Hoe hoger je naar het Noorden rijdt hoe kouder het wordt op land, maar natuurlijk ook in het water.

5. Een zelfkoelend ijsbad is de oplossing voor het hele jaar koudetherapie

Wat ons betreft is dit toch wel dé oplossing voor koudetherapie in de zomermaanden. Maar niet alleen in de zomermaanden, eigenlijk het hele jaar door. Want, waar vind je nou iedere dag dat ijskoude water tot wel 3 graden? Niet in Nederland. Niet in het open water, niet in de zee en ook niet onder de douche. Ja, wel als het vriest en er ijs ligt, maar dat is vrij zeldzaam.

Bekijk de Icetub

Met Icetubs zet je een bad in je tuin, badkamer, sportschool of waar je maar wilt en je stelt zelf jouw gewenste temperatuur in. Dat kan 10 graden zijn, maar ook kouder. Door het koelsysteem dat ingebouwd is, blijft het water schoon en ijskoud. De ideale oplossing om in de zomer ook in dat ijskoude water te springen. 

Koudetherapie in de zomer
Sanne

Sanne

Altijd een stapje extra en iedere keer nog net iets beter. Dat is Sanne. Het hele internet en alle wetenschappelijke onderzoeken pluist Sanne uit zodat er een mooie duidelijke tekst, en vooral kloppende, tekst uit komt.