Deze blog is geschreven door De Romei Therapie en Training

Heb jij al wel eens koud gedoucht? Niet? Dat kan ik alleen maar aanbevelen. Het immuunsysteem versterken is in deze tijden van corona niet meer weg te denken. Begeleiding hierbij wordt ook nog eens in de regio Liemers aangeboden! Universiteiten (o.a. Radboud Nijmegen) zijn verbaasd over de resultaten van koudetraining en zetten dit ook bij ziekte in. 

Immuunsysteem is te beinvloeden

Wist je dat jouw immuunsysteem zowel te beïnvloeden als te trainen is? Ons immuunsysteem bestaat uit een aangeboren en een verworven deel. Waarbij het aangeboren deel te beïnvloeden is en het verworven deel te trainen. 

Voldoende en kwalitatieve slaap, gezond en gevarieerd eten, voldoende bewegen en het verminderen van langdurige stress, u kent het wel, zijn allemaal pijlers waarmee je het aangeboren immuunsysteem kunt optimaliseren. We hebben allemaal de kennis, maar kunnen we het immuunsysteem ook beïnvloeden zonder direct een health freak te worden?

“Bij de Romei Therapie en Training ben ik al sinds 2015 bezig met het delen van kennis over immuunsysteem training middels de Wim Hof Methode.”

Jelmer DerksenDe Romei Therapie en Training
Bekijk ijsbaden voor koudetherapie

We weten pas sinds 2014, door onderzoek van Matthijs Kox van het RadboudUMC, dat er ook een gedeelte van ons immuunsysteem te trainen is. Dit hebben wij te danken aan Wim Hof, oftewel ‘The ICEMAN’. Wim Hof heeft een methode ontwikkeld, je raadt het al: ‘De Wim Hof Methode’, waarbij je middels ademhaling, focus en koude training uw weerbaarheid tegen ontstekingen, bacteriën en virussen kunt verhogen.

Onderzoek van het Amsterdam Medisch Centrum laat zien dat alleen 30 seconden koud afdouchen al zorgt voor een vermindering van 29% ziekteverzuim en ook nog eens voor een grotere productiviteit op de werkvloer. Durf jij dit van je werknemers te vragen?

koud douchen

Deze methode heeft zowel een positieve invloed op je lichamelijke als je mentale welbevinden. Zo ervaren mensen meer energie, innerlijke rust en een afname van stress. Fysiologisch gezien stijgen je zuurstofopname en bloedcirculatie, neemt je hartslagfrequentie af en normaliseert de PH-waarde. Maar de gunstigste verandering is wel het verbeteren van jouw immuunsysteem door de aanmaak van nieuwe immuuncellen!

Onderzoek naar effecten kou

Bij de Romei Therapie en Training ben ik al sinds 2015 bezig met het delen van kennis over immuunsysteem training middels de Wim Hof Methode. Ik geef onder andere cursussen en workshops voor patiënten met immuunsysteem gerelateerde aandoeningen, bedrijven en sportteams. Met als doel ziekteverschijnselen te verminderen, maar ook het algemeen welbevinden en prestaties te doen stijgen. Een ander positieve gevolg is dat de ziektekosten zowel voor de patiënt, maar ook voor jouw bedrijf zullen dalen. Wees de baas over jouw immuunsysteem, zorg goed voor jezelf! 

De komende tijd zal ik via dit platform meer kennis delen over de effecten van de Wim Hof Methode en houd ik je op de hoogte van de laatste ontwikkelingen. 

Een ijskoude groet,

Jelmer Derksen

De Romei Therapie en Training
www.romei.nl/behandeling/the-iceman-methode/

 

gastblogger

gastblogger

Voor Icetubs kruipen diverse gastbloggers regelmatig achter de computer om een interessante blog met jou te delen. Gasten die zich verdiept hebben in koude therapie, al jaren lang onderzoek doen of hun eigen ervaring delen.