We kunnen het niet vaak genoeg benadrukken: jezelf blootstellen aan (extreme) kou heeft zoveel voordelen. Mentaal en fysiek. Niet voor niks zie je steeds meer mensen in de koude maanden het buitenwater opzoeken of een Icetub aanschaffen. Maar wist je dat de kou opzoeken door middel van water niet de enige manier is? Je kunt ook in een cabine stappen van -110 graden. Maar wat is nou beter voor je om te doen? In deze blog lees je alles over het verschil tussen een Icetub en cryotherapie.

Om te beginnen, wat is cryotherapie?

Het idee van een koud bad is niet zo moeilijk. Cryotherapie klinkt daarentegen iets ingewikkelder. Bij cryotherapie stap je in een ijskoude ‘cryocabine’. Je begint vaak in een iets minder koude cabine om even te wennen en staat daarna voor een paar minuten in een cabine van zo’n -110 graden celcius. Om die ijskoude temperatuur te bereiken, wordt er gebruik gemaakt van vloeibare stikstof. De lucht in zo’n cabine is droog en ijskoud. Er zijn in Nederland verschillende plekken waar je deze vorm van koudetherapie kunt ondergaan. Een sessie kost meestal tussen de € 25 en € 60 per keer.

De gezondheidsvoordelen van de verschillende soorten koudetherapie

De voordelen van cryotherapie zijn voor een groot deel vergelijkbaar met die van het nemen van een ijskoud bad. En toch verschillen de twee vormen van kou opzoeken ook heel erg van elkaar. Wat ze in ieder geval gemeen hebben is dit:

  • Je geeft je immuunsysteem een boost;
  • Het zorgt voor een betere doorbloeding;
  • Je krijgt er mentaal een boost van;
  • Het is goed voor je huid;
  • Je krijgt er energie van.

Het grootste verschil van een Icetub en een cryobehandeling

In een cabine staan van -110 graden of in een bad stappen van +3 graden. Je zou denken dat het eerste een grotere uitdaging is om aan te gaan. Jelmer Derksen van De Romei Therapie & Training kon ons hier het volgende over vertellen: “Als je kijkt naar de verschillende soorten koudetherapie, is de werking bijna hetzelfde. Ze hebben allebei ontzettend veel voordelen. Een dip in ijskoud water  geeft echter net wat meer effect. Dit komt door het huidcontact met het koude water. Je verliest daardoor meer warmte, wat uitdagender is voor het lijf. En daardoor is het ook mentaal een net wat grotere uitdaging. Wij geven hier het ijsbad altijd in combinatie met ademhalings- en focusoefeningen om het immuunsysteem te trainen.”

Profiteren van de voordelen van kou wanneer het jou uitkomt

De extra voordelige bijkomstigheid van het nemen van een ijskoud bad is dat het een stuk laagdrempeliger is dan cryotherapie. Zo kun je natuurlijk zelf een bad vol laten lopen met koud water of een Icetub aanschaffen die altijd voor jou op 3 graden staat. Zo kun je elke dag beginnen in de kou en alles uit je dag halen. Je hoeft hiervoor niet op zoek naar een aanbieder bij jou in de buurt.

Ook iets voor jou?

Bij Icetubs vind je het eerste ijsbad van Nederlandse bodem. Speciaal ontworpen om je mentale grenzen te verleggen, je dag vol energie te beginnen en te profiteren van een betere nachtrust. Wil jij dit, elke dag?

Meer informatie
Icetub Model S Black Edition