Als je mij een jaar geleden had gezegd dat ik in een ijsbad zou stappen had ik je niet vierkant uitgelachen, maar wel een beetje gek aangekeken. Niet omdat ik het niet zou durven, maar meer met de vraag waarom. Waarom zou je voor de lol in een ijskoud bad gaan zitten? 

En toch heb ik het gedaan. Ik kijk niemand meer gek aan, want inmiddels ben ook ik om en geloof in de voordelen die een ijsbad heeft. Daarom vertel ik je graag meer over mijn ervaring met een ijsbad. 

De eerste keer in een ijsbad

Toch kwam het nemen van een ijsbad afgelopen jaar wel erg dichtbij. Want wat moet je, als het bedrijf waarvoor je werkt ook opeens ijsbaden gaat verkopen? Ja, dan moet je wel, toch?! Daarom ben ik mij het afgelopen jaar meer en meer gaan verdiepen in de voordelen van kou. 

Wetenschappelijke artikelen werden uitgeplozen, tv-programma’s werden bekeken en de nodige boeken werden aangeschaft en met veel interesse gelezen. Als je dan al die voordelen leest, dan ben je eigenlijk toch gek als je het niet een keer gaat proberen? En zeker met mijn slaap issues is het het proberen waard. 

Toch had ik er de eerste keer niet perse zin in. Ik zag dat mijn voorgangers het best moeilijk hadden en dat zorgt er nou niet voor dat je zelf zin hebt om erin te stappen. Toen het moment daar was, vond ik het eigenlijk wel meevallen. Ik ben eigenlijk direct gaan zitten in het ijsbad en kon het ook best wel lang volhouden. Deze eerste keer prikkelde eigenlijk wel en ik was nieuwsgierig naar meer.

Nieuwe ervaringen met kou

Daarom ben ik in de winter en het voorjaar van 2021 meer dingen met kou gaan doen. Samen met een aantal collega’s ben ik het jaar begonnen met een koud douchen challenge. Vijf weken achter elkaar de dag beginnen met een koude douche, direct onder het ijskoude water gaan staan, en iedere week 30 seconden langer.

Het begin vond ik moeilijk maar ik merkte al snel dat ik met gemak 3 minuten onder het koude water kon blijven staan. Koud? Dat zeker, maar het zorgt echt voor een kickstart van je dag, en die mentale grens doorbreken is dat echt meer dan waard!

Daarnaast woon ik zelf in Harderwijk, aan het water. En ja, als dat koude douchen dan bevalt, lonkt zo’n duik in het Wolderwijd ook wel. Daarom ben ik afgelopen winter in mn badpak naar het water gelopen en heb daar aan het einde van de dag een duik genomen met een paar vrienden. En geloof het of niet, ook dat viel mee. 

Grenzen verleggen

Had ik gedacht dat mij dit zo gemakkelijk af zou gaan? Nee zeker niet. Inmiddels zijn we een half jaar verder en kan ik zeggen dat kou een onderdeel is geworden van de start van mijn dag. De dag begint bijna altijd met een koude douche. Ja, bijna altijd want ik heb ook niet altijd zin. Maar, dat is het mentale spelletje, je grenzen verleggen, en ook gaan als je er geen zin in hebt. 

En die grenzen blijf je verleggen. Want eigenlijk wil je steeds net iets langer blijven staan of zitten. Weer nieuwe dingen proberen zoals het ijsbad net een tikje kouder zetten. En iedere keer als je dit dan weer langer volhoudt en het lukt heb je toch een overwinning op jezelf!

Positieve ervaring met een ijsbad

Al met al kan ik zeggen dat ik een zeer positieve ervaring heb met een duik in een ijsbad, of een koude douche. En wat voor positiefs ik er dan voor mezelf uithaal?

  • De dag beginnen met een kickstart, een overwinningsgevoel
  • Rust vinden tijdens een drukke dag
  • Even helemaal nergens meer aan denken, pure focus op mezelf

Ben jij ook nieuwsgierig naar een koude douche of een ijsbad? Benieuwd hoe jouw ervaring is? Probeer het dan gewoon een keertje, geloof me je zal hier niet snel spijt van krijgen. Lees hier meer over hoe je de eerste keer in een ijsbad het beste kunt aanvliegen.

Sanne

Sanne

Altijd een stapje extra en iedere keer nog net iets beter. Dat is Sanne. Het hele internet en alle wetenschappelijke onderzoeken pluist Sanne uit zodat er een mooie duidelijke tekst, en vooral kloppende, tekst uit komt.