“Dat koud afdouchen doe ik al vanaf mijn pubertijd. Het is zelfs zo dat ik niet meer zonder kan. Als ik niet koud nadouch, heb ik geen goede douchebeurt gehad. Het stappen in een ijsbad vind ik een stuk moeilijker, maar het effect, wat je er daarna van merkt, is ook veel groter. Het voelt echt heel lekker op het moment net nadat je eruit stapt!”

Op verschillende plekken in Nederland en zelfs over de grens stappen mensen in het ijskoude water van onze Icetubs. Bij sportscholen, bedrijven, retraite locaties en natuurlijk bij mensen thuis. Zo ook bij Jolanda & Mark. Zij hebben de Icetub sinds 2 maanden* bij hun in de garage staan. We spraken met hen over wat kou voor hun betekent en wat de Icetub voor hen toevoegt.

*Op het moment van het interview, begin december.

↑ Jolanda & Mark net nadat ze de Icetub hebben gekocht.

Koudetherapie voor nasleep van het coronavirus

Dat de Icetub nu bij Jolanda en Mark thuis staat, kwam vooral vanuit Jolanda vertelt ze. “Ik heb helemaal in het begin corona gehad. Van die klachten heb ik heel lang last gehad. Ik had vooral pijn in mijn longen, last van benauwdheid en daarbij was ik erg vermoeid. Liggen en bewegen ging moeilijk, als ik zat had ik de minste klachten. Dat is langzaam steeds beter geworden, maar als ik teveel doe merk ik nog steeds dat de klachten terugkomen.” 

Net als Bram die we eerder spraken over zijn ervaring met de Icetub, is Jolanda zich gaan verdiepen in koude therapie. “Omdat de reguliere zorg mij niets meer te bieden had, dacht ik baat het niet, dan schaadt het niet. Daarom hebben we in juni vorig jaar een workshop van Wim Hof gedaan in combinatie met een ijsbadsessie. Dit beviel zo goed dat we dit ook thuis wilden gaan doen, maar ik zag het niet zitten met water in een bak, waarin je dan zelf ijsklontjes moet doen. Dat was de reden om op zoek te gaan naar een ijsbad. Ik ontdekte dat jullie de Icetub op de markt gingen brengen. Dat hebben we rustig afgewacht en er een aangeschaft toen het kon.”

Langzaam de temperatuur afbouwen

Jolanda stapt vier keer per week in het ijsbad. “Ik ga er op de dagen dat ik niet werk in. Ik doe het altijd ‘s ochtends en als ik moet werken red ik dat net niet. We zijn begonnen bij 12 graden en laten de temperatuur steeds wat verder dalen. Vanmorgen heb ik het bad op 7 graden gezet. We bouwen het langzaam af naar een lagere temperatuur”.

De ademhalingsoefeningen van Wim Hof doet Jolanda elke dag. Zo ook voordat ze in het ijsbad stapt. Als Mark ook in de Icetub gaat, doet hij met haar mee. Daarna zetten ze de timer op iets meer dan 2 minuten, zodat ze even tijd hebben om er in te stappen en blijven er dan 2 minuten inzitten. “We horen ook wel eens mensen die er 5 of zelfs 15 minuten in kunnen blijven zitten. Dat doen wij niet hoor. In de workshop begrepen we ook dat dit niet nodig is en dat je zelf moet aanvoelen wat prettig is.”

Een lekker begin van de dag

Omdat de Icetub nog maar twee maanden bij Jolanda en Mark thuis staat, is het nog lastig om iets te zeggen over de vooruitgang als het gaat om de coronaklachten. “Gelukkig waren mijn klachten al een stuk minder dan voorheen toen we de Icetub kregen. Dat heeft vooral te maken met de vaccinatie. Die heeft een enorm positief effect gehad op mijn klachten. Wel is het zo dat het ijsbad kwam op hetzelfde moment dat ik weer volledig ben gaan werken sinds een jaar. Omdat dit ook weer meer van mijn lichaam vraagt, kan het zijn dat ik daardoor weer een paar stapjes achteruit ben gegaan. Het laatste beetje hoop ik met de koudetherapie weg te krijgen.” 

“Ik ben op internet gaan zoeken of er mensen zijn die ook  longpijn hebben door corona. Toen kwam ik bij een artikel van een vrouw die hier ook last van heeft en ook koudetherapie doet. Zij doet aan koud water zwemmen en ervaart een enorme verbetering. Als zij in het koude water is, gaat de pijn weg. Het werkt dus wel echt.”

Mark doet zo’n twee keer per week met Jolanda mee. Hij merkt echt een verschil met de dagen dat hij zijn dag niet in de Icetub begint. “Wat ik eruit haal is dat ik lekker fris aan de dag begin. Als ik ‘s ochtends in de Icetub heb gezeten, kan ik goed de dag in gaan. Dat is heel prettig.” Ook de zoon van Mark en Jolanda springt er regelmatig in. “We hebben nog een zoon rondlopen van 18 en hij is er ook blij mee. Hij doet veel aan krachttraining met z’n vrienden en springt daarna in het ijsbad. Hij noemt het easy, ha!”

↑ De zoon van Jolanda en Mark.

Koud afdouchen, een goede voorbereiding

Ook al doe je het vaker, het blijft een uitdaging om het koude bad in te stappen. Maar als je dit doet met het effect dat je achteraf hebt in je achterhoofd, is dit het dubbel en dwars waard. Mark: “Hoe vaker ik het doe, hoe moeilijker ik het vind om in het bad te stappen. Je weet natuurlijk wat voor een impact heeft, haha! Jolanda doucht al heel lang koud af, dat ben ik sinds een jaar ook gaan doen. Dat helpt wel in de voorbereiding op het nemen van een ijsbad.” 

Jolanda: “Dat koud afdouchen doe ik al vanaf mijn pubertijd. Het is zelfs zo dat ik niet meer zonder kan. Als ik niet koud nadouch, heb ik geen goede douchebeurt gehad. Het stappen in een ijsbad vind ik een stuk moeilijker, maar het effect, wat je er daarna van merkt, is ook veel groter. Het voelt echt heel lekker op het moment net nadat je eruit stapt!” 

Icetub blijft lekker koud

De Icetub van Jolanda en Mark staat niet constant aan. Jolanda: “Aan het begin hadden we dit wel, zodat hij altijd koud was als we erin wilden. Hij staat bij ons in de garage, dus nu het buiten kouder is, is dat niet meer nodig. We zetten ‘m vlak voordat we erin gaan op de juiste temperatuur. Het water warmt nu niet echt op, dus dan is hij zo op temperatuur. In de zomer zal dat wel anders zijn, maar nu werkt dit prima.”

Plannen voor de toekomst

Bram vertelde in zijn verhaal dat hij van plan is de Icetub voor de rest van zijn leven elke dag te gebruiken. Ook Mark en Jolanda zijn van plan de Icetub voorlopig regelmatig te blijven gebruiken. Mark: “Ik heb voor Jolanda het idee dat het goed helpt en dat we dit zeker weten langer gaan volhouden. Dat wil ik voor mezelf ook graag. Ik ben ook aan het kijken of ik het meer wil gaan combineren met yoga. Ik ben zelf business yogaleraar en ik ben er nog niet helemaal overuit, maar ik denk dat de combinatie heel goed kan werken.”

Omdat we natuurlijk benieuwd zijn wat de uiteindelijke effecten zijn van het ijsbad op Jolanda’s klachten, hebben we afgesproken om over een paar maanden nog eens contact te hebben. Dan hopen we natuurlijk dat ze helemaal klachtenvrij is! 

Zelf ervaren wat een Icetub voor jou kan betekenen?

Icetub Model S is speciaal ontworpen om mentale grenzen te verleggen, je dag een kickstart te geven en nog zoveel meer. Want dat een ijsbad binnen jouw dagelijkse routine goed is, is al zo vaak bewezen. Wanneer neem jij de ijskoude stap?

Meer informatie
Icetub Model S White met droogloopmat