Plus de 1000 athlètes et professionnels lui font confiance
Rico Verhoeven
Joy Beune
Nicky Romero
Chema Martinez
Manon Angonese
Jan Tournier
Pourquoi la thérapie par le froid devient un rituel quotidien pour tant de personnes.
La vie va vite. Le stress augmente. La motivation diminue. Et ton énergie n'est plus ce qu'elle était. La thérapie par le froid t'aide à faire une pause. En exposant ton corps à de courts jets d'eau froide, ton système nerveux se réinitialise. Ton esprit s'éclaircit. Ton corps commence à récupérer et à se reconstruire plus fort qu'avant. Et ça marche, même si tu n'es pas un athlète.
Tu te demandes si la thérapie par le froid te convient ?
Tu peux obtenir gratuitement notre guide de la thérapie par le froid avec des astuces, des routines et des conseils d'experts appuyés par la science pour les débutants.
Qu'est-ce que la thérapie par l'eau froide ?
La thérapie par le froid (également connue sous le nom d'immersion dans l'eau froide ou de thérapie par bath glace) consiste à exposer ton corps à des températures froides, généralement par le biais d'un bath glace ou d'un plongeon dans le froid. Cela déclenche les systèmes de récupération naturels de ton corps :
- Active ton système nerveux
- Augmente la circulation sanguine
- Réduit l'inflammation
- Favorise la clarté mentale
Ce n'est pas une tendance. C'est une méthode qui a fait ses preuves et qui est utilisée par tout le monde, des anciens guerriers aux athlètes d'élite modernes. Et avec la bonne installation, il est maintenant possible de pratiquer la thérapie par le froid à la maison de façon sûre et efficace.
Les avantages prouvés de la thérapie par le froid
Oublie les affirmations vagues. La thérapie par le froid donne des résultats réels, étayés par la science :
Améliore la santé mentale
La dopamine augmente jusqu'à 250 %, ce qui te donne un regain naturel et durable d'humeur, de concentration et de clarté.
Réduit le stress et l'anxiété
Les plongeons dans le froid font monter la norépinéphrine (jusqu'à 300 %), ce qui t'aide à gérer le stress et à rester calme sous la pression.
Renforce l'immunité
Renforce ton système de défense en augmentant le nombre de globules blancs, ce qui t'aide à combattre la maladie et à te rétablir plus rapidement.
Améliore le sommeil
Des températures centrales plus fraîches favorisent un sommeil profond. La recherche montre que l'endormissement est 15 % plus rapide et que le repos est plus long.
Accélère la récupération
Réduit les courbatures et les inflammations musculaires jusqu'à 20 %. Parfait après les séances d'entraînement ou les longues journées.
Découvre nos produits de thérapie par le froid
La thérapie par le froid n'est pas une solution unique. C'est pourquoi nous avons construit une gamme qui s'adapte à ton espace, à ta routine et à la façon dont tu aimes récupérer.
La confiance des personnes qui réussissent tous les jours
Après une semaine chargée, des réunions et le regard fixé sur des écrans, la seule chose qui me réinitialise est un bath glacé icetubs .
C'est mon grand secret pour pouvoir récupérer à 100% entre les courses 🥵 Je ne sais pas ce qui m'arriverait sans eau glacée ! Mon nouvel allié de @icetubs qui va m'aider à récupérer de la meilleure façon 🙌🏻 Allons-y !
❄️ Pendant les compétitions, les bains de glace sont utilisés pour la récupération avec une température comprise entre 8 et 12 degrés. Mais au quotidien, je saute sur mon bath glacé tous les matins avec une eau autour de 4 degrés. icetubs est une baignoire motorisée, tu peux la commander depuis ton téléphone facilement et la finition en bois s'intègre parfaitement dans mon jardin 🌳.
Compléments
Tu veux améliorer ton installation ? Les compléments et les offres groupées permettent de personnaliser ta routine.
Thérapie par le froid simple et sûre à la maison
Fini les baignoires bricolées ou l'achat de sacs de glace. Avec Icetubs, la thérapie par le froid est propre, constante et toujours prête.
- Configuration plug & play
- Refroidissement autonome
- Maintient une température de 3°C à 38°C
- Système de triple filtration
- Contrôle de l'application intelligente
- Pour l'intérieur et l'extérieur
Tu as besoin d'un bath glace commercial ?
Si tu souhaites mettre en place une thérapie par le froid dans un gymnase, un centre de bien-être ou une clinique, tu dois te tourner vers le ProBath.
- Plus de 100 utilisations par jour
- Entièrement automatisé et conforme à la réglementation
- Utilisé par les gymnases d'élite et les centres de performance de pointe dans toute l'Europe.
Prêt à en savoir plus sur la thérapie par le froid ?
La thérapie par le froid est une question de constance. Et plus tu en sais, plus il est facile de créer une habitude qui perdure.
FAQ sur la thérapie par le froid
La thérapie par le froid est-elle sans danger pour les débutants ?
Oui ! Commence lentement, de courtes plongées de 1 à 2 minutes à une température froide modérée (environ 10-15°C) sont une excellente façon de débuter. Écoute ton corps, respire malgré l'inconfort, et sors toujours si tu te sens étourdi ou engourdi. La thérapie par le froid est sans danger pour la plupart des gens, mais si tu as des problèmes cardiaques ou d'autres problèmes de santé, il est toujours préférable de consulter d'abord ton médecin.
À quelle fréquence dois-je prendre un bath glacé ?
Pour le bien-être général, 2 à 4 fois par semaine est un excellent point de départ. Certaines personnes le font tous les jours, d'autres seulement quelques fois par mois. La clé, c'est la constance. Même des séances courtes et régulières peuvent entraîner des améliorations notables de l'humeur, de l'énergie, du sommeil et de la récupération.
A quel point l'eau doit-elle être froide ?
La thérapie par le froid est efficace entre 10°C et 15°C pour les débutants. Les utilisateurs plus expérimentés peuvent descendre jusqu'à 3-5°C, mais ce n'est pas nécessaire pour en tirer des bénéfices. Il ne s'agit pas de souffrir, mais de stimuler ton système nerveux et de renforcer ta résilience.
Dois-je utiliser un bath glace avant ou après mon entraînement ?
Les deux peuvent être efficaces, mais pour des raisons différentes.
- Avant une séance d'entraînement : Un bath glace peut aider à abaisser la température centrale de ton corps et à retarder la fatigue. Cette technique, connue sous le nom de pré-refroidissement, peut améliorer l'endurance. Cependant, elle n'est pas recommandée avant un entraînement de musculation, car elle pourrait réduire temporairement la puissance et les performances musculaires.
- Après une séance d'entraînement : C'est l'utilisation la plus courante. La thérapie par le froid après l'entraînement réduit l'inflammation, les douleurs musculaires et accélère la récupération. Elle est idéale après un entraînement de haute intensité ou de longues séances d'endurance.
Qu'est-ce qui différencie Icetubs des autres bains de glace ?
Contrairement aux installations de bricolage ou aux modèles bon marché, les Icetubs sont conçus pour une utilisation quotidienne sans aucun souci. Pas d'écoulement de glace, pas de plomberie, et pas d'installation compliquée. Notre système garde l'eau propre, froide et circule 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. La différence réside dans les détails : des matériaux de première qualité, un entretien réduit et un design qui s'adapte réellement à ta maison.
Ai-je besoin d'une installation ou d'une plomberie spéciale ?
Non. Les Icetubs sont entièrement prêts à l'emploi. Il suffit de le remplir d'eau, de le brancher et tu es prêt à partir. Pas besoin de glace, pas besoin d'outils. Il fonctionne à l'intérieur ou à l'extérieur, et tu peux le déplacer quand c'est nécessaire.
Combien d'entretien un bath glace nécessite-t-il ?
Les Icetubs sont conçus pour ne nécessiter que peu d'entretien. Grâce au système de triple filtration et à l'AquaFinesse en option, ton eau reste propre et saine pendant des semaines. Tu devras de temps en temps faire l'appoint ou vidanger/remplir en fonction de l'utilisation, et vérifier le filtre chaque semaine, avec en moyenne un changement de filtre mensuel qui est aussi facile que de dévisser une ampoule et qui prend environ 10 secondes.
Qu'est-ce qui est inclus dans la commande ?
Lorsque tu achètes une Icetub, tu n'obtiens pas seulement un produit, tu investis dans une expérience complète de thérapie par le froid. Voici ce qui est inclus :
- Garantie de deux ans
- 1HP Icetubs Engine™
- Thermocouverture
- Filtre Icetubs (3 pièces)
- Service d'assistance
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