Betroet af 1000+ atleter og professionelle
Rico Verhoeven
Joy Beune
Nicky Romero
Chema Martinez
Manon Angonese
Jan Tournier
Hvorfor kuldeterapi er blevet et dagligt ritual for så mange
Livet går hurtigt. Stress bygges op. Motivationen daler. Og din energi er ikke, hvad den har været. Koldterapi hjælper dig med at trykke på pause. Ved at udsætte din krop for korte stød af koldt vand nulstilles dit nervesystem. Dit sind bliver klarere. Din krop begynder at restituere og genopbygge sig stærkere end før. Og det virker, selv om du ikke er sportsudøver.
Er du nysgerrig efter, om kuldebehandling er det rigtige for dig?
Få vores gratis Cold Therapy Guide med videnskabeligt underbyggede tips, rutiner og ekspertråd til begyndere.
Hvad er koldtvandsbehandling egentlig?
Koldterapi (også kendt som koldtvandsterapi eller bath ) betyder, at man udsætter sin krop for kolde temperaturer, typisk via et bath eller en kold dukkert. Det sætter gang i kroppens naturlige restitutionssystemer:
- Aktiverer dit nervesystem
- Øger blodgennemstrømningen
- Reducerer inflammation
- Understøtter mental klarhed
Det er ikke en trend. Det er en tidstestet metode, der bruges af alle fra gamle krigere til moderne eliteatleter. Og med den rette opsætning er det nu muligt at praktisere koldterapi sikkert og effektivt derhjemme.
Dokumenterede fordele ved kuldebehandling
Glem alt om vage påstande. Koldterapi giver reelle, videnskabeligt underbyggede resultater:
Øger den mentale sundhed
Dopamin øges med op til 250%, hvilket giver dig et naturligt, langvarigt løft i humør, fokus og klarhed.
Reducerer stress og angst
Kolde dyk øger noradrenalin (op til 300%), hvilket hjælper dig med at håndtere stress og bevare roen under pres.
Styrker immunforsvaret
Opbygger dit forsvarssystem ved at øge antallet af hvide blodlegemer, hvilket hjælper dig med at bekæmpe sygdom og komme dig hurtigere.
Forbedrer søvnen
Køligere kernetemperaturer fremmer dyb søvn. Forskning viser, at søvnen indtræffer 15 % hurtigere, og at hvilen varer længere.
Fremskynder restitutionen
Reducerer ømhed og muskelbetændelse med op til 20 %. Perfekt efter træning eller lange dage.
Se vores produkter til kuldeterapi
Kold terapi er ikke en størrelse, der passer til alle. Derfor har vi udviklet et sortiment, der tilpasser sig dit rum, din rutine og din måde at restituere på.
Betroet af dem, der præsterer i hverdagen
Efter en travl uge med møder og stirren på skærme er et bath fra icetubs det eneste, der får mig til at slappe af.
Det er min store hemmelighed for at kunne restituere 100 % mellem løbene 🥵 Jeg ved ikke, hvad der ville ske med mig uden isvand! Min nye allierede fra @icetubs , som vil hjælpe mig med at restituere på den bedste måde 🙌🏻 Lad os komme af sted!
❄️ Under konkurrencer bruges isbade til restitution med en temperatur på mellem 8 og 12 grader. Men i min daglige rutine hopper jeg i mit bath hver morgen med en vandtemperatur på omkring 4 grader. icetubs er et motoriseret kar, du kan nemt styre det fra din telefon, og træfinishen passer perfekt ind i min have 🌳.
Tilføjelser
Ønsker du at opgradere din opsætning? Add-ons og bundles hjælper med at gøre din rutine personlig.
Sikker og enkel kuldeterapi derhjemme
Ikke flere gør-det-selv-badekar eller indkøb af isposer. Med Icetubs er kuldeterapien ren, ensartet og altid klar.
- Plug & play-opsætning
- Ingen is nødvendig
- Opretholder 3°C til 38°C
- Tredobbelt filtreringssystem
- Smart app-kontrol
- Til indendørs og udendørs brug
Har du brug for et kommercielt bath?
Hvis du skal lave koldterapi i et fitnesscenter, et wellnesscenter eller en klinik, så tjek ProBath ud.
- Klarer 100+ anvendelser om dagen
- Fuldt automatiseret og i overensstemmelse med reglerne
- Bruges af elitecentre og top performance centre i hele Europa
Er du klar til at lære mere om kuldeterapi?
Kold terapi handler om konsekvens. Og jo mere du ved, jo lettere er det at opbygge en vane, der holder.
Ofte stillede spørgsmål om kuldeterapi
Er kuldeterapi sikkert for begyndere?
Ja, sådan! Start langsomt, korte dyk på 1 til 2 minutter ved en moderat kold temperatur (omkring 10-15 °C) er en god måde at begynde på. Lyt til din krop, træk vejret gennem ubehaget, og kom altid ud, hvis du føler dig svimmel eller følelsesløs. Koldterapi er sikkert for de fleste mennesker, men hvis du har hjertesygdomme eller andre helbredsproblemer, er det altid en god idé at kontakte din læge først.
Hvor ofte skal jeg tage et bath?
For generel wellness er 2-4 gange om ugen et godt udgangspunkt. Nogle gør det dagligt, andre kun et par gange om måneden. Nøglen er konsekvens. Selv korte, regelmæssige sessioner kan føre til mærkbare forbedringer i humør, energi, søvn og restitution.
Hvor koldt skal vandet være?
Koldterapi er effektiv mellem 10°C og 15°C for begyndere. Mere erfarne brugere kan gå ned til 3-5 °C, men det er ikke nødvendigt for at se fordele. Det handler ikke om at lide - det handler om at stimulere dit nervesystem og opbygge modstandskraft.
Skal jeg bruge et bath før eller efter min træning?
Begge dele kan være effektive, bare af forskellige årsager.
- Før et træningspas: Et bath kan hjælpe med at sænke din kropstemperatur og forsinke trætheden. Denne teknik, kendt som forkøling, kan forbedre udholdenheden. Det anbefales dog ikke før styrketræning, da det midlertidigt kan reducere muskelkraften og ydeevnen.
- Efter en træning: Dette er den mest almindelige anvendelse. Koldterapi efter træning reducerer inflammation og muskelømhed og fremskynder restitutionen. Det er ideelt efter højintensiv træning eller lange udholdenhedssessioner.
Hvad gør Icetubs anderledes end andre isbade?
Icetubs modsætning til gør-det-selv-opsætninger eller budgetmodeller er Icetubs designet til daglig brug uden besvær. Ingen isløb, ingen rørføring og ingen komplicerede opsætninger. Vores system holder vandet rent, koldt og i cirkulation 24/7. Forskellen ligger i detaljerne: førsteklasses materialer, lav vedligeholdelse og et design, der faktisk passer til dit hjem.
Har jeg brug for en særlig installation eller rørføring?
Nej, nej. Icetubs er fuldt ud plug & play. Bare fyld den med vand, sæt stikket i, og du er klar til at gå i gang. Der er ikke brug for is eller værktøj. Den fungerer både indendørs og udendørs, og du kan flytte den, når du har brug for det.
Hvor meget vedligeholdelse kræver et bath ?
Icetubs er bygget til at være minimalt vedligeholdende. Takket være det tredobbelte filtreringssystem og det valgfrie AquaFinesse , forbliver dit vand rent og sikkert i ugevis. Du skal lejlighedsvis fylde det op eller tømme det/efterfylde det afhængigt af brugen, og du skal kontrollere filteret ugentligt. I gennemsnit tager et månedligt filterskift, hvilket er lige så nemt som at skrue en pære af og tager cirka 10 sekunder.
Hvad er inkluderet, når jeg bestiller?
Når du køber en Icetub, får du ikke bare et produkt, du investerer i en komplet koldterapioplevelse. Her er, hvad der er inkluderet:
- To års garanti
- 1HP Icetubs .
- Thermocover
- Icetubs filter (3 stk)
- Helpdesk
.avif)